健康塾通信

皆様がより健康であるための情報やご家庭でお手軽にできる健康法をお伝えいたします。

三暖の三つ目

2013年02月11日 08時28分23秒 | Weblog

おはようございます。

今日は建国記念日、朝からよく冷えています。

さあ、今日は三暖の三つ目ですが

女性は冷たい方が多い「脚」です。

脚でも特に足先は毛細血管がたくさん

張りめぐされています。

足の末端から冷えが押し寄せます。

更に、脚に寒気を受けると、呼吸器官の粘膜にある

毛細血管が収縮して、繊毛の活動が衰えます。


それがもとで、体の抵抗力が衰え

細菌やビールスが侵入しやすくなりますので

風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。


今もインフルエンザが猛威を振るっていますので

要注意です。




二枚目の写真は、中央線の車窓から・・勝沼あたり

三暖の二つ目

2013年02月10日 22時33分28秒 | Weblog
さあ、本日は二つ目の「背中」

背中はとても多くのツボが背骨の両側を中心に

集まっています。

背中に寒気を受けると、筋肉や内臓に影響を及ぼします。

また背中から腰の痛み等を起こす引き金になって

全身の筋肉や関節、内臓などの不調につながります。

寒い時には思わず首をすくめたり、背中を丸くしがちですね。

それが、筋肉の緊張を呼びコリなどの悪循環になってきます。


背中の暖も大事になります。


昨夜は石和温泉の街に花火が鳴り響きました。

観光客の為に企画された「冬花火」だそうです。

写真では大きい所がお見せできなくで残念ですが

色々な種類が有りました。

笛吹川から打ち上げていたようですが

昨夜はかなり冷え込み、窓越しに見ていても

しんしんと外気の冷たさが肌にしみました。


そして、その後の完熟の湯でしばし、温まりました。

やっぱり、温泉はいいですね。。。

三暖のひとつ

2013年02月08日 11時07分49秒 | Weblog

まだまだ、朝晩の冷え込みかたは油断が出来ません。

冬の養生で心掛ける「三暖」は特に大事な三ヵ所を、寒気から守ることが
大切と言われています。


その一つは「あたま」
頭部に寒気を直接うけると、血管が収縮して筋肉が緊張します。

それによって、頭痛や風邪、胃腸などの変調を起こしたりします。

特に寒い日には、帽子なとで頭の保温を心掛けてみましょう！



*今日の写真は
お気に入りの帽子と

中央線の車窓から

お花の力

2013年02月06日 17時50分10秒 | Weblog

昨日からの大雪予報もたいしたことが無く

ホッとしています。

外のプランターのビオラやパンジー、ストックは前回の雪で

壊滅し、おまけにピラカンサスの木の枝も

半分は折れてしまい、とても残念な気持ちを引きずっていました。


しかし、今回のアマリリスには負けないくらいの
パワーをもらいました。

我が家の品種は「ダブルドリーム」八重の花びらは
実に華やかで美しい・・・

自然セラピープロジェクトの研究では

127人の対象者に花のある部屋と無い部屋での

交感神経、副交感神経の活動を調査した結果

リラックス効果がわかる副交感神経が

花無しで828.6

花有りで1072.6という結果が出ました。


花はストレスを軽減し、緊張を和らげ

疲労を軽減し

活気を得られる効果があります。

また、うつ病の防止になるといわれています。


さあ、花たちに元気をもらって

生活に潤いとワクワクするような活気をもらい

さらにやる気アップしましょう！



台南11月のハスの花

立春

2013年02月04日 18時12分55秒 | Weblog


今日は立春、「春一番」の吹いたところもありました。

陰陽五行説では、五季の春に対し
五悪は「風」です。


五悪とは、五臓の嫌う外気の性状のことです。

やはり、春は風が多いと言われていますが

春を運ぶ風には、さわやかな気分もさることながら

花粉やほこりも舞い上げますので用心もしなければいけませんね。

春一番が吹いた後は、お天気も乱れるようですので気を付けましょう！


我が家のアマリリスは、もう全開です。

黒の力・黒きくらげ

2013年02月02日 23時38分54秒 | Weblog


2月のはじめと思えない気温になった今日

この時期は、このような気温の変動に要注意です。


さて、黒の力から今日は「くろきくらげ」

中華料理でよく使われるきくらげには白もあります。



きくらげは、ビタミンDが豊富で鉄分も多いので

貧血予防や肌へのうるおいに効果があります。

また、血栓や心筋梗塞予防

血糖値や血圧低下などに、、、


そのほか食物繊維やカリウムなども含まれています。



今日の１枚：横浜
元町の坂の上には素敵な風景がたくさんあります。