これから、花粉症などの悩みに向けて
粘膜を強くするには、肌の内側から抵抗力を高めるために
まずは、影響力の強い栄養摂取を考えましょう！
ビタミンAは、皮膚や粘膜を強くします。
多く含まれる食べ物では卵、チーズ、レバーなどがあります。
ビタミンB2や、B6も
皮膚や粘膜を健康に保ち、不足すると
粘膜炎や口内炎、口角炎や皮膚の乾燥などが起きます。
主な食べ物は、
B2はミルク、緑黄色野菜、納豆
B6はにんにく、マグロ、鶏肉などです。
まだまだありますが、続きはまたあした。
明日は、花粉があまり飛びませんように・・・