粗食健康法

これから、暮れとお正月にかけて毎日がご馳走という方も多いはず

こんな時期に野暮な話かもしれませんが

ある健康長寿村からのデーターをもとに

次のような

長寿食の提案があります。

①米を大食いしない。

②魚、肉、卵又は大豆を毎日食べること。ただし、大食いしない。

③植物性油を毎日少しずつとる。

④やさいは多く食べる。海藻類も常食する。

⑤なるべく牛乳を飲む。

⑥ゆっくり味わいながら、良く噛んで食べる。


ということですが。。。

歳を重ねていくと、特別な事が無い限り

日常的に皆さんこのような食事になって来るのではと思いますが・・・


しかし、ビュッフェやバイキングの場では、

つい見た目でお料理を確保してしまいがちですね。

お正月明けの体重チェック気になりますね。




チャンスをねらて・・・猫パンチ一発目(=‘ｘ‘=)

12月28日(金)のつぶやき

　古賀公子　@biosu　23:36

五本のゆび指圧 blog.goo.ne.jp/cqc/e/7fa71f7a…

from gooBlog production

返信 リツイート お気に入り

---

Follow @biosu