今日は冬至、ゆず湯でおなじみですが
ゆずの精油に含まれる物質は血管を拡張して、血行を促進するため
身体をあたためてくれ、その香りにはリラックス効果があります。
リラクゼーションとは
筋肉を弛緩させ心身の緊張をほぐすことをいいますが
自己コントロール訓練としてもされることがあり、
過緊張やあがり症の方などに使われます。
まずは、1日の疲れをお風呂という自分の空間で
程よく身体を温めながら、
静かに落ち着いて、楽な姿勢でゆったりと呼吸して
身心の緊張を
取り除いてみましょう！
上と下の写真は同じリースです。
1枚目のリースで使ったイチゴの形に似た実がまるで綿毛のように開きました。自作です。
古賀公子 @biosu