バスケットボールのW-up

試合前のウォームアップは身体を試合に向けて動けるようにするために
大切ですね．
準備体操，ランニング，シューティング，動きのドリル．．．
チームごとにそれぞれ方法があると思います．

でも一番大事なのはチームの意識を一つにすること．
マインドセットです．

個々のプレーヤーがアドレナリンを出しまくって鼻息を荒くするだけでは
チームはバラバラのまま．
いかに組織的なウォームアップができるかがポイントでしょう．

参考までにモントロス高校とデューク大のアップを載せておきます．
デュークのアップはメンバーを2つに分けて(多分，ビックマンとガード)
片方がランニング・フットワーク，もう片方がシューティングと
非常に効率の良い方法をとっています．

それと比較すると高校生はややバラバラですね．

限られた時間の中でいかに身体と心の準備をするか．
これは試合中の「時間と得点」の管理にも通じるところでしょう．

試合の出だしがいつも悪いなんてときはウォームアップを再考してみましょう．

Montrose Basketball Pre-Game Warm-up(コートに入る前のアップ)


Montrose Basketball On-Court Warm-up(コート上でのアップ)


Duke Basketball Warm Up Drills


Duke Basketball Pre-Game Warm-up(こっちの方が高画質)