バレリーナの身体感覚

今日はちょっと寄り道して，こんな動画を見つけました．
バレエの動画です．

男性の肩の上で，しなやかで滑らかで力強い動きをしているバレリーナ．
体幹の筋力がかなり強そうですが，それよりも指先までコントロールする身体感覚の凄さに驚きです．

あるスピードスケートの選手は
「筋線維一本一本に語りかける」というようなニュアンスの言葉と使っていましたが，
まさにその域ですね．
どれほど努力すればここまで到達できるものなのでしょうか．

今日の短大の授業で

筋肉は正しく使え！

と何度も強調しましたが，「正しく」使うためには日頃からの意識付けが大切ですね．
ついつい楽な方，楽な方へ．．．
普通に生活していると，姿勢なんてあっという間に崩れます．

バレリーナならずとも身体感覚は高めたいと改めて思いました．

amazing ballet

デリック・ローズのワークアウト

ロックアウト中のNBA．
早く見通しを立てて欲しいですね．

というわけで，ローズがウエイトトレーニングを紹介しています．
本気でやっていなさそうですが，参考までに．．

ダンベルジャンプスクワット
DRose Workout of the Week - Dumbbell Jump Squat


ケーブルチョップ
肩と体幹の連動メニュー．三角筋，僧帽筋はNBA選手かなり鍛えてますね．
DRose Workout of the Week - Shoulder Workout

きりんさんにダンク！

ハワードが昨日，六本木に出現！
私はあいにくトレーナー業で行けませんでしたが，動画を発見しました．
380のリングに軽々とダンクしてますね．．

身体のデカさが素晴らしいです．．
生で見たかった．．

ドワイト・ハワード"キリン・ダンク"