バスケットボールのW-up
試合前のウォームアップは身体を試合に向けて動けるようにするために
大切ですね.
準備体操,ランニング,シューティング,動きのドリル...
チームごとにそれぞれ方法があると思います.
でも一番大事なのはチームの意識を一つにすること.
マインドセットです.
個々のプレーヤーがアドレナリンを出しまくって鼻息を荒くするだけでは
チームはバラバラのまま.
いかに組織的なウォームアップができるかがポイントでしょう.
参考までにモントロス高校とデューク大のアップを載せておきます.
デュークのアップはメンバーを2つに分けて(多分,ビックマンとガード)
片方がランニング・フットワーク,もう片方がシューティングと
非常に効率の良い方法をとっています.
それと比較すると高校生はややバラバラですね.
限られた時間の中でいかに身体と心の準備をするか.
これは試合中の「時間と得点」の管理にも通じるところでしょう.
試合の出だしがいつも悪いなんてときはウォームアップを再考してみましょう.
Montrose Basketball Pre-Game Warm-up(コートに入る前のアップ)
Montrose Basketball On-Court Warm-up(コート上でのアップ)
Duke Basketball Warm Up Drills
Duke Basketball Pre-Game Warm-up(こっちの方が高画質)
大切ですね.
準備体操,ランニング,シューティング,動きのドリル...
チームごとにそれぞれ方法があると思います.
でも一番大事なのはチームの意識を一つにすること.
マインドセットです.
個々のプレーヤーがアドレナリンを出しまくって鼻息を荒くするだけでは
チームはバラバラのまま.
いかに組織的なウォームアップができるかがポイントでしょう.
参考までにモントロス高校とデューク大のアップを載せておきます.
デュークのアップはメンバーを2つに分けて(多分,ビックマンとガード)
片方がランニング・フットワーク,もう片方がシューティングと
非常に効率の良い方法をとっています.
それと比較すると高校生はややバラバラですね.
限られた時間の中でいかに身体と心の準備をするか.
これは試合中の「時間と得点」の管理にも通じるところでしょう.
試合の出だしがいつも悪いなんてときはウォームアップを再考してみましょう.
Montrose Basketball Pre-Game Warm-up(コートに入る前のアップ)
Montrose Basketball On-Court Warm-up(コート上でのアップ)
Duke Basketball Warm Up Drills
Duke Basketball Pre-Game Warm-up(こっちの方が高画質)