女性は生理周期に合わせて、性ホルモンの分泌量が変動するためそれに合わせた運動と食事が必要です。
これは、先日のためしてガッテンでも放送されていました。
生理2週間前からは排卵・出産に備えてからだはふっくら、脂肪をため込みやすくなります。逆に生理後２週間は脂肪を燃焼しやすいからだになるとのこと。
だから、太りやすい時期は体重増加を最小限に抑えて、痩せやすい時期に有酸素運動をみっちりやって体重を落とすと効果的と言われています。
と思っていたら、これに目を付けたビジネスが出てきました。
以下、転載します。
キャリア公式コンテンツ初★
女性の生理日周期に合わせたトレーニングを毎日配信するトレーニングサイト
「女性のぴたトレ」オープン
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モバイルメディア事業を展開する株式会社フルイヤー（本社：東京都新宿区、代表取締役：上原 嗣則、以下 フルイヤー）と暮らしとカラダのソリューションプロバイダーとして、カラダ作りの活動支援をする株式会社スタイリスティックス（本社 東京都渋谷区 代表取締役：石垣清香）は、ダイエットや健康的な体作りを目指したい女性へ、女性の生理日周期の状態や目的に合わせてトレーニングを配信する「女性のぴたトレ」を2010年2月22日より、NTTdocomoにてサービス開始致します。（KDDI株式会社・ソフトバンクモバイル株式会社も順次オープン予定）。
<コンテンツについて>
■体型診断
体型診断をして、「洋ナシ」「りんご」「ゴーヤ」「なす」の４パターンに体型を分類し、カラダ・ココロの状態を診断するコンテンツです。この結果からサイト上で、ユーザーのトレーニングをサポートするキャラクターが決定されます。
■生理日予測&やせ日予測
生理日を入力することで、次回の生理日開始予定日、やせ日予定日が簡易に分かるコンテンツです。
■今日の状態
生理日周期に基づき、周期を4段階に分けて、今日の状態（総合、肌状態、やせ度、ココロ状態）を示します。また、その状態に合わせて、毎日「ぴたトレ」「ぴたカラー&アイテム」「ぴたフード」を提案し、日々の過ごし方のヒントとなるコンテンツです。
■トレーニング手帳
行ったトレーニングを「頑張った」ボタンを押すことで、日々記録することが出来ます。これによりポイントが付与され、トレーニングをサポートするキャラクターが育ちます。
■ランキング
ユーザーの体重・体脂肪の減少率とトレーニングポイントから独自のランキングを発表します。
■トレーニング大辞典
全188のトレーニングを目的別・効く部位別・体型オススメ別・トレーニング種別・トレーニングジャンル別に調べて詳細を見ることが出来ます。
■今日のぴったり度グラフ
周期に合わせて、今日はどんなことをするのにぴったりの状態か、グラフで可視化されます。
■ぴたケアメール
こんな状態の時どうすればいいの？に答える、ヒントメールを配信します。
■カラダの悩みQ&A
カラダやトレーニングについての悩みに答え、同じ悩みを持つユーザーの生活のヒントとなるコンテンツです。
■診断コンテンツ
ゆがみ度診断ややせ日診断などを提供します。
【サービス概要】
名称 ：女性のぴたトレ
課金 ：有料コンテンツ月額315円(税込)
サービス提供キャリア
株式会社 NTTドコモ
KDDI 株式会社
ソフトバンクモバイル 株式会社
ウォルトディズニージャパン株式会社
315円ですし、3か月程度試してみると、自分の身体のリズムが把握できるしいいかもしれません。
試しに体験してみたいものです。
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今日は東京ラフタークラブでラフターヨガを初体験してきました！
といっても、実際に体験する前に先月、リーダー養成講座に行ってしまったわけです。
会場に入ると、メアリー先生の優しい笑顔にまず癒されます。
そしてタド先生の勢いに乗っかって大笑い。
息継ぎを忘れて笑ってしまい、かなり呼吸が荒くなる場面もありました。
今週はパソコンとにらめっこが多くて、肩凝りがひどかったわけですが、
笑いまくったおかげでスッキリ！
疲れは笑いで吹っ飛ばす。副作用なしの最善の方法ではないでしょうか。。
この笑いヨガ、ぜひともジムラッツのクリニックでやってみたいものです。
また来月でも東京ラフタークラブに行けたらと思います～！
笑う門には福来たる。
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