ブログ移行について

こちらは長らく更新しておりませんでしたが、
今後の記事投稿はscrapboxとFacebookページに移行します。

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今後ともよろしくお願いします！

充電期間から放電(発電)期間へ

先週から風邪をこじらして，いろいろお休みしていました．
おかげでブログの更新はまめにやっていましたが，今日は少し自分のうちがわを書いてみます．

やるべきこと・やりたいことは山ほどでしたが，身体が言うことをきかないのだから仕方ない．
こうなる前から息切れ感は薄々感じていたものの，休めのサインは無視してきました．
案の定，喉鼻熱と休養を余儀なくされて．．もう休むしかありません．

「休んでる場合じゃないのに．．」とネガティブになっていましたが，
休んでる場合，を通りすぎたからこういうことになったんですよね．
そんなわけでいつもよりも自宅にいられたので，いろいろと考える時間をもらえました．
自分にとってはとても必要な休み時間．

時計の針を自分のリズムで刻めるといろいろ見えてきます．
アウトプットばかりだとやはりだめ．最近，本当にアウトプットしかしてないなぁ．．と．
心身ともにこまめな栄養補給は必要です．昔，痛い目にあっているのになぁ．．と反省．

いつも読んでいるズーニーさんのコラムで
「知の栄養は何からとっているか？」というのがありましたが，
http://www.1101.com/essay/2011-10-12.html

やばい，おれはそもそも栄養が取れていないぞ．．．栄養失調だ．．
と感じてかなり焦っていたわけです．何かをカイゼンしなくては．．

ここ何年か，ありがたいことに，いろいろな人のつながりに恵まれて身の回りの環境は変わってきました．
以前は，隙間が多かった手帳も今では汚い字(たまに自分でも読めない)でいっぱい．
少し早く回転しだした時計の速度についていくので精一杯．
なんだか息切れが多い．
ふと俯瞰してみると「これでいいのか～」とも思えるようになってきました．

自分がこの先どうなっていくのか，本当にこのままでいいのか．
もう少し考えてもいいのではないかと．
明確な答えを見つけるつもりはありませんが，次のステップへ向けた手段を講じたいと思いました．

そのための行動は少しずつ始めています．
たくさんのサポートも受けてはいます．たくさんの人に恵まれて．
ただ，本当に集中して取り組める環境に身を置きたいというのも事実．
不安はまだまだ大きいですが，もう一度博士号取得に向けて課程に入るため，動きだします．
どこで？というのはまだ未定．
あては全くと言って良いほどありません．

やりたいと思った時がタイミングだと信じて．．

またこんな朝陽に出会えますように！

意識を下げる

今日はちょっとした雑感を．

最近，加藤俊朗さんの呼吸ワークショップに通っています．
「呼吸は吐くもの」この発想は，今まで気付かなかった(忘れていた)ので衝撃でした．

思い返せば，中学生のときに興味を持った肥田式強健術も

吸うより
吐くほうに重点が置かれていました．

おかげさまで随分とへっこむお腹になりましたが．．

呼吸はお腹で．横隔膜をイメージするとスムーズに．
横隔膜が過緊張だと，腹筋群も緊張して呼吸が乱れます．

コアトレは相変わらずブームですが，この呼吸がスムーズにできないとコアの筋肉も上手く使えません．
呼吸は最も大事な基礎です．

というわけで，呼吸に関することばを考えて見ました．

息が上がる，あがり，うわずる．．．
緊張したり，気持ちが不安定な状態を表す言葉は，ニュアンスとして方向が上です．

一方
腹(腰)を据える，落ち着く，息を静める(鎮める)．．．
精神的な安定を表す言葉は，下方向ですね．

日本はコシハラ文化なんていいますが，言葉って良くできているなぁとつくづく思いました．

気持ちも(内面)，筋肉・身体も(外面)もコアに向ける．
それの橋渡しが呼吸なんじゃないかと思う今日この頃です．

Kneeling Jumps into Med Ball Throw -n- Sprint!

ジャンプ＆ホールド
　　　↓
上半身のプッシュ
　　　↓
スタートダッシュ

全身の協調性，コア，股関節の筋力，爆発的パワー，スピード
何となくはできてしまうメニューですが，
キチッ，キチッとやるにはそれぞれの要素が高いレベルにないと難しいですね．

横方向，後，坂道で．．．いろいろ応用できそうです．

Nice～！
と思わず言いたくなる動画です．


DeFrancosGym.com: Kneeling Jumps into Med Ball Throw -n- Sprint!

受け止め方

久々の更新。だけど、今日のは自分の気持ちを鎮めるために。

昨日、仕事中にクレーム電話をもらった。
しかも矛先は私。

こちらとしては丁寧に対応していたつもりだったので、
怒りをぶつけられて正直、驚いた。

こちらの説明不足もあったが、結局は相手の認識不足。
最終的には納得してもらったが、後味が非常に悪かった。

以前なら、お腹壊して寝込んでしまうこともあったが何とかセーフ。
でも、言葉の暴力ってこんなにもダメージがあるのかと。。

でも、この後味の悪さは何だろう？

何かが腑に落ちないのだ。

相手に詫びを入れらればOK？
やり返したらOKか？
何か違う。

よく考えると、こんなことで間に受けてダメージをくらった自分に納得がいかない。
誰かの表現をどう受け取るかは、自分次第。
相手と同じレベルで反応してしまったことが悔しい。

こういう仕事は、感情の振れ幅に付き合いすぎてはいけないのだと思う。
こちらはぶれない感情の軸をもつこと。毅然とした態度で望むこと。
そうでないと身がもたない。

感情にもコアが大切。そう考えると少しスッキリした。
昨日の出来事は負荷の高いトレーニングだったと思いたい。

2011 McDonald's All American Dunk Contest！

今年もやってきました！
アメリカの高校バスケの祭典・Mcdonald's All American．

ひとまずダンクコンテストの動画があったので紹介します．
(Austin Riversは父親のジャージ着てダンクしてますね．ニクイ演出です．)

日本の高校生もこれくらいのフィジカルに鍛え上げたいものです．．
そのためには，走りこみの日と筋トレの日を明確に分けるべきなのかもしれません．
日本の練習スタイルって，一日のメニューに全てを詰め込みますよね．
筋トレも走りもシューティングもゲームも．．．
これをほぼ一年通してやる．
時期によるメリハリがあまり無い気がします．
練習時間が長すぎるせいか，栄養が足りていないのか，練習量の割りに身体の線が細いのです．

この辺をコントロールしたいところですが，難しい面もあります．
自分がチームでも持てたら試してみたいですね．
練習メニューの順番と走りこみと筋トレを完全に分けたらどうなるか．．
スキルを伸ばしつつも効率よく身体を大きくするには．．．

生活スタイル・環境，個体差・・・いろいろ要因はありますが，
最近の気になるところです．

2011 McDonald's All American Dunk Contest; Austin Rivers, LeBryan Nash, Marshall Plumlee & More!


ちなみにこちらはNBA ALL starの前座．
出場者はみんなTFB！
Sprite Slam Dunk Showdown Dunk Contest

覚え書き～夢を叶えるゾウ～より

計画停電あると思って，PCの電源を定期的にオフ．
電源切っているときは部屋の片付け．

というわけで，大量に貯まったスポーツ科学系の雑誌・書籍の記事コピーを処分することに．
バインダー30冊．
書類の山積み上げたら1メートルくらい．
大学時代は随分と収集したんだと自分に思わず感心ですね．
(これが全て知識として身になってたら相当なもの．．にちがいない)

そんな中から読んだ本のメモ書きがあったので，ここに書いておきます．

靴を磨く
トイレ掃除をする
朝食を摂る
腹八分に食べる
毎日感謝する
自分の得意分野でもだれかに意見を請う
自分の短所を人に聞く
誰かが欲しがることを自分がする
会った人を微笑ませる
次の日の計画を立てる
家族(身近な人)を大切にする
墓参りをする
日記を書く
人の成功をサポートする
やらずに後悔していることがあったら，今から始める
夢を誰かに語る
募金する
よかったことを自分で褒める

自己改革！小さいことからコツコツと積み上げよう！

さー，仕事しよっ．

Mariah Carey I'll be there

Keep on smiling!

ここ数日，私の住む千葉県我孫子市でも
スーパーやガソリンスタンドがパニックになり，
原発事故の報道に不安を掻き立てられる毎日が続いています．

ありふれた日常がどれだけ幸せなことか，痛感させられています．
指導先の学校が休校になっているため，トレーナー業はストップ．
電車の運行も少なく自宅での作業が続いています．

これはいろいろやるチャンス！
と意気込んでいましたが，思ったより身体が疲れていたのか風邪をこじらす始末．
テレビの報道，ツイッターのTL．．溢れる情報にフィルターかけて
自分の頭で整理するのは予想以上に心身ともに体力を消耗していたようです．

400年に一度の災害を目の当たりにして，オーバーヒートを起こすのは当然かも．
「自分には何かやれるはず」
「もっと頑張らねば」
「被災地の人々のために．．．」
と心の向かう先が「他」へ向きすぎているのかもしれません．

この災いはまだまだ長期化するはず．
そう考えると思いを風化させないように心がけつつ，
私たちはまずは「自己」の安全・健康を守ることが大事かと思います．
現時点で早々と疲弊してしまっては，これから先もたないですね．


耐えること
信じること
希望をもつこと
元気でいること(元気になること)

これは私が大学院に行けなくなって辞めるための挨拶をしにいったときに，
指導教官の先生がくれた言葉．
しばらくは胸に刻んで思い返していましたが，
自分が元気になって少し忘れかけていました．

でも改めて，今必要な言葉だと思うのでここに書いておきます．
まずは「私」が元気でいること．
そして，身近な人たちを元気付けること．

このブログも更新サボってましたが，またいろいろ書いて行こうと思います．


東北関東大震災　宝地図ムービー　あなたたちは一人じゃない



ウルフルズ - 笑えれば


Manu Ginobili and his 1,2 Step

NBAがチャリティーゲームでもやってくれたらなぁ．．

Dunkfest！！

こういうときこそ，スポーツと音楽！

海の向こうではグリフィンやウエストブルックが相変わらずの活躍を見せてくれてます！

Phantom: Blake and DeAndre Flying in New Jersey


Russell Westbrook's Windmill Jam

AS Saturday！

今日と明日はお祭りです．

ジョン・ウォールからグリフィンへのバウンズパスアリウープ．
身体能力が溢れんばかりのプレーの数々．
そこに，ちょっとしたアイコンタクトで息を合わせています．

スローでこうしてみるとおもしろいものですね．

Phantom: Rookies vs. Sophomores Game