グリーンピア三木のエンデューロ大会に向けての追い込みトレーニングです。本番まであと１週間となりました。付け焼刃的ですが、ＧＰ三木の登り区間を想定した乙原ＴＴコースを３本走りました。心拍数を上げて追い込んで行きます。
三田市・乙原の地でトレーニングを行うため、乙原の天満神社に安全祈願と当地の安寧無事を祈って参拝をしてきました。こういうことは欠かしたくはないのです。
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今回のトレーニングのテーマは心拍をしっかり最大心拍近くまで上げること。
これまで私の最大心拍は１８４（低いでしょ。もっと上がるようになりたいです）なのですが、１回あたりの走行距離が短いチームエンデューロ戦でもここまで心拍を上げて走り切ったことがない。つまり余力を十分に残したままでチームメイトにバトンタッチをしてしまっているということです。走り終えて倒れ込んでいる人をみると、力を出し切れているんだ、すごいな、と思ってしまいます。
大会当日まで時間も短いので、力を伸ばすトレーニングというより、今ある現状の力をいかに上手く引き出すか、ということを念頭に置いたトレーニングをしました。
今回の記録
（タイム：平均速度：最高速度：平均心拍：最大心拍：ケイデンス）
１st：8分14秒：27.2Km/h ：43.2Km/h ：170 :181 :82
２nd：8分31秒：26.3Km/h ：37.1Km/h ：168 :184 :76
３rd：8分35秒：26.0Km/h ：38.8Km/h ：167 :181 :76
平均速度も平均心拍も大幅に上がり、最大心拍も現在の自分の限界点に近いところまで上がりました。ゴール直前後はヘロヘロになり、何度か軽い咳が込み上げてくる感じです。明日の朝もこのトレーニングに励むとしましょう。
前回の記録
（タイム：平均速度：最高速度：平均心拍：最大心拍：ケイデンス）
１st：9分02秒 ：24.6Km/h ：34.5Km/h ：160 :176 :77
２nd：9分10秒 ：24.3Km/h ：33.9Km/h ：158 :177 :79
３rd：8分55秒 ：24.9Km/h ：37.5Km/h ：165 :180 :76
４th：8分48秒 ：25.3Km/h ：38.6Km/h ：158 :170 :71
いや～寒い中ですがトレーニングがんばっておられますね、感服いたします、しかしここへ来ての怪我等には十分ご注意くださいませ。
私は好きなこととはいえ、昔味わった試験前のような心境で、終わったあとの打ち上げの方を楽しみにしている感もあります(o^^o)
さて、ららさんのブログのコメント欄を通じての丁寧なホイールの説明、ありがとうございます！でもfumitaroさんの過去記事にレビューされていることは存じておりましたよ、比較的コスパも良く、使い勝手の良いまた見た目もイケてるホイールですよね、私にはステージによってホイールを付け替える余裕はとてもないですが、将来なにかの参考にさせていただきますね！
それでは三木エンデューロに向けてお互い頑張りましょう( ^ω^ )
打ち上げには仕事の都合で参加できないのが残念
です(T_T) すごく盛り上がるでしょうねー。その分、
本番当日で力を出し切れるようにしたいです。
今はカーボンクリンチャーが人気ですが、やはり高価
ですからね。レース専門で楽しむ人には良いでしょう
けど、そこまで楽しめる余裕はない・・・かな。
三木は登りも多いし、下りはコーナーがキツイので
ディープではなく28mmのレーシングゼロを履いていき
ますよ。多少軽いですし。