今日は12尾焼きました
・・・lunch・・・
かます塩焼き12尾
大根おろし
ごはん
コーヒー
野菜甘味噌炒め（キャベツ、人参、中ネギ、鶏皮、にんにく）
未だかます40尾以上残っています
開いて干物にできればよいのですが
（部屋干ししてみる？）ネット要
・・・fitness・・・
ボディジャム（60分）
箱180円のカマスを一部
塩焼きにしました
・・・lunch・・・
カマス8尾
大根おろし
ごはん
ピオーネ
コーヒー
箱298円のタイ子（タイゴ）は鯛飯とアラ煮にします
お店のお兄さん、タイコと呼ぶ私にタイゴとのお導き、
ありがとうございました
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
J-POPダンスEXILE（45分）
今日のRITMOSは、アラビアンではベリーのヒップスカーフ
ストリップダンスではタオルと 小物使いな№でした
J-POPは今月は3週でSUPERSHINE です
昨年ツアーで間近に見た本物の記憶、それとレッスンの記憶、
がよみがえってきました。
そろそろ新曲シーズン
JAMの新曲発表会の日程が掲示されていました
RITMOSは？
つけあわせは頂きもののゴーヤ
（ありがとうございます）
・・・lunch・・・
煮込みハンバーグと目玉焼き
ゴーヤ、人参
キャベツ
ごはん
コーヒー
・・・fitness・・・
欠
ストック消費中
・・・lunch・・・
煮込みハンバーグ
人参、キャベツ
バターロールピーナッツ
コーヒー
遠方にて秋刀魚の蒲焼丼ごちそうになり
帰宅（ごちそうさまでした）
レンジで温泉卵づくりをHELP
むずかしい
掃除し、ご飯にしてから、遅れて洗濯しても
すぐ乾く・・・暑い日が続いています
熱中症にはご注意を
昼JAMは休講、
夜のアタックのイベントでてみようかと思いつつ
使い残りの料理ワインを口にしてしまったために待機
・・・fitness・・・
欠
明日は満月です