リバウンド

街道ばく進中
今日もジムトレ、250gの減です。

逆もどり

ジム寄ってきました。
運動前の体重測定・・・

な、ナント
ジムトレ再開初日（体育の日の10月9日）の記録に
逆もどり、してました
いくら食事制限なしとはいえ
ダイエット中の身・・・
食べる内容は考えないといけません
かなり落ち込んでしまった一日でした。

ジャンボぎょうざ

あまったギョーザのタネ使用で皮も手作り！
ジャンボぎょうざ、です。

・・・献立・・・
ジャンボぎょうざ（通常の約４倍）
シメサバ
菜っ葉と人参の炊いたん
キムチ納豆（しそ海苔味）
みそ汁（菜っ葉、人参、里芋、エノキ、ネギ）
ご飯
緑茶
蒸しパン
せんべい

今日はジム休館日。

トンカツ

宝くじ１枚、アンケート謝礼使って共同購入しました。

・・・関係ないですが、今日も“お肉やさんの”シリーズで
トンカツ、です。

・・・献立・・・
トンカツとキャベツ
キムチ納豆（しそ海苔味）
ご飯
緑茶
雪の宿１枚（せんべい）

ジムは定期的？にくる腹痛のため欠

ジャンジャン降り

の悪天候でした。
週末の雨多いなぁ。洗濯物が乾きません。

午後はその雨の中、頼まれごとの宅配に。

晩ごはんは久しぶりに手作りギョーザ作りました。
ノビル（というニラによく似た野草）は使わず
ちゃんとニラを買ってきて作りました