JAM ZUMBA ドリンク2本

家ごとしたのち
昼からお話を聞きに外出・・・

数分遅刻かと焦り到着も
開始時刻は30分後で少し時間が空いたので
近くのスーパーへ

自分が小さい頃、県内の大型ショッピングセンターといえば
ここで、懐かしさもあり

お話終了（お茶500mlゲット）後にショッピングへ

最近胴回りが気になりだしたのもあり（ジム開始時より4K弱増）
数ヶ月前から探していた
ウエストの見えない（マークしない）ワンピース探し・・・
（内臓脂肪だったら・・・早急に落とさないと・・・）
夏は冷たいもの甘いものアルコール等でお肉が付きやすし

5割引きの2割引　という計算できない
（結局プロパーより幾ら安くなってるのか分かりづらい）
ダブル割引にまたつられ（学習が・・・）

色違い購入・・・　結局は何割引？
着るのは秋口に（体重が維持orマイナスできておれば・・・）

帰宅後ごはんと家計簿のち
フィットネスへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

スタンプ10個集めてVAAM WATER1本ゲット（500ml）

今日は先生2人ともショッキングピンクでした

帰りに食材スーパーへ
お目当ての砂糖1K158円（三温糖ですが）と、特売鳥手羽元1K398円
きゅうりとじゃがいもと玉葱　購入

またトマト手羽元カレーストックします・・・トマト好き　汗

7月ジム通い10回　22年1～7月　計84回
バテバテ　です

PS．来月別店舗でボディジャムイベントがあるそうですが
皆さん遠征？される（タイム会員で入場できるのか？）のでしょうか・・・

冷しゃぶ弁当

・・・lunch・・・
豚冷しゃぶ
（赤ワインビネガードレッシングで）
ひじき混ぜごはんのおにぎり
果物、冷コ

・・・fitness・・・
HIPHOP初級（45分）
HIPHOP R&B(60分）

一合まいたでした
今日は4人1列でのフォーメーション練習有・・・
お祭りに出られる方たち上手です

ひじきの混ぜごはん弁当

食物繊維たっぷり
ここ1週間の暴食リセットメニュー？です

・・・lunch・・・
ひじきの混ぜごはん
果物、冷コ

・・・fitness・・・
欠

食材買出し後、リトモスまで仮眠のつもりが
本眠り　・・・

おにぎり弁当

先週末は買出しをしていないので
冷蔵庫は果物とわずかなお野菜のみ

パンを作るにもマーガリン切れで

困った時の？にぎりめし　です　汗

・・・lunch・・・
おにぎり
（しそとごまのふりかけ、昆布の佃煮）
果物、冷コ

・・・fitness・・・
欠

J-POPまでの仮眠のつもりが
本眠り　です
VICTORY最終回（エアロの中上級並？にハードな）逃しました・・・汗

さばみそ弁当

・・・lunch・・・
昨日と同じ

・・・fitness・・・
欠

晩は食事会でした
1次会の食事も2次会のBarパフェ（ソファ）もよかったです
（お疲れさまでした）

汗はかいても、重量減らず
重りを蓄える一方です　汗