BODYJAM

・・・lunch・・・
カチャトラ丼
ごぼうサラダ他
　
・・・fitness・・・
ボディジャム（60分）

BJ49通し、でした
ハードだし、腰や上半身、足も忙しいし
汗びっしょり、なのに何故かハイテンションな
不思議～な49・・・

次月からは開始が1時間早くなり、この時間には
新しくHIPHOPのダンスクラス登場（新イントラさんレッスン）だそうです

JAMマスターのちのダンス1時間クラス・・・可能？不可能？

火曜のJAM（45分）→HIPHOP（45分）も出来たことないのに
やっぱり2コマ続けて（おまけに1時間クラス×2）はムリかな
（どちらかならまだ可能でも）

1時間×2コマ　と　45分×2コマ　の違い・・・
老体には結構な差、です　（体力も集中力も・・・）

カチャトーラと茄子弁

カチャ丼

トマトチキンカレー？と見せかけて
実はカチャトーラ・・・

・・・lunch・・・
カチャトーラ丼
茄子の焼浸し
ゴーヤ炒め（ベーコン入）
りんご、コーヒー

・・・fitness・・・
J-POPダンスEXILE（45分）

You're　my　sunshine　まとめ？でした
次月はfireworks、　ではないそう（何だろう？）

カチャ弁

暑いときにもトマト＆鶏胸肉であっさり・・・

・・・lunch・・・
カチャトーラ
レタス、オクラ、トマト
ご飯
りんご、コーヒー

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）

イントラさん自らど下手と公言のBJ45でした
どうせなら「ど下手ですけど・・・」の続き、何かpositive意見も
欲しかった（生徒（習う側）が引き気味だった気が）気のせいかな　

最近イントラさんの一言＆シャウト（空耳系？）に
はまり（つっこみ）つつある今日このごろ

↑　目的がブレてます？

ストック

・・・stocklist・・・
チキンカチャトーラ
（8人前）