むねひき肉に玉葱とパン粉（余りもの）と塩コショウで小判型にし
バターで両面焼いて白ワインで蒸しただけ
・・・lunch・・・
鶏ハンバーグ
キャロットオニオンサラダ（ノンオイルの酢ドレ作って）
ごはん
レモン、ゴールデンキウイ（見切品）
コーヒー
卵特売で低脂肪乳を一緒に購入（カスタード作りに）
中力粉が特売だったので
スポンジ（プレーンorカフェor抹茶）焼いて 桃缶orバナナorキウイをカスタードで
デコします
お昼ごはんになるかな 汗
・・・ｆｉｔｎｅｓｓ・・・
RITMOS（45分）
J-POPダンスEXILE（45分)
リトモスはにゃんにゃん？テレホンやストリップダンスでした
テレホンは、手の受話器（親指と小指で）両方にあてて右に首をかしげる振り
（なんかねこさんが首かしげたみたいに見えるのは私だけ？ 汗）
J-POPはSUPERSHINE まとめでした
次月はいよいよrising sunです