・・・fitness・・・
お風呂のみ
・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）
お風呂後、買物へ
・・・ｌｉｓｔ・・・
1店目 特売鶏むね肉 35円/100g 特価バナナ1カット
計372円
2店目 天然はまち4切 鶏肝1P （どちらも半値）
計275円
・・・dinner・・・
鶏肝煮
コールスロー
ご飯 ごま塩
ダージリンティー
バナナ
回転寿司へ
・・・list・・・
生げそ、海老、生たこ、甘エビ、ホタテ、エンガワ、生海老
塩麹三種（サーモン、びんとろ、まぐろ）、びんとろたたき山かけ
穴子押し寿司、シーチキン軍艦
アサリ赤だし、ナス赤だし、ナス揚げびたし
ハニージンジャー寒天
美味しかったからか
意外にたくさん食べてました 驚
・・・dinner・・・
太刀魚塩焼き 大根おろし
麻婆茄子 ピーマン、人参入
酢の物 蛸、胡瓜、油揚入
納豆 オクラ、ミニ黄トマト入
味噌汁 モロヘイヤ、油揚
蛸飯 新生姜入
佃煮 ゴーヤ、じゃこ
水菓子（梨）
昨日のジムにて
NEWマシン空いていたので お試しで
上腕ニ頭筋 バイセプスカール
お尻 レッグプレス ヒップアダクション ヒップアブダクション で、翌日筋肉痛？ 汗
そして夜ごはんはお肉でした 汗
・・・dinner・・・
ステーキ
力こぶ つくかな（疑） 汗