我が家にエアロバイクが！

友人がエアロバイクを購入し、自宅で運動できる環境を作った。
実はその昔、私もエアロバイクを置いていたが、あまり使わなくて廃棄処分した事がある。
その時代には時間的余裕が無かった事も有るが、それよりも健康に対する意識が遥かに低かった。
今、時間は有り余っており、健康維持への意識は高い。
ジムに出かけた時、家内は半分ほどエアロバイクで運動しており、自宅にその環境が有れば気楽に出来るのではないかと思えた。、
友人のご自宅を訪問した時に実物を見て、我々もその気になった。
ネットで同じ物を発注し、先日それが届いた。
箱から取り出すと、この様なパーツが出てきた。
早速、マニュアルに従って組み立てを行った。


色は黒と赤の２種類から家内の好みで赤色にしたが、組み立てるとそれなりに可愛らしいエアロバイクが出現。


散歩、ジム、プール等で体を動かすように努めているが、今日は雨で散歩は無理、都合が悪くてジムに行けないなど、理由を見つけてサボる事が多々有るが、身近に有ればサボる言い訳はできない。
届いてから今日で１週間ほど経つが、今のところ毎日乗っている。
ペタルの負荷の強さは１～８段階に調節できる。
ほぼ真ん中の「４」で漕いでいるが、２０分～３０分で十分汗を掻き、心拍数も１１０～１３０位まで上がり、程よい運動になる。
今日の３０分間の運動量は、この様になりました。
漕ぐのを止めハンドルから手を離した為、スピードと心拍数はゼロになっていますが、心拍数は最大で１３３まで上がりました。


毎日は理想だが・・・無理しないでテレビを見ながら、のんびりと漕いでます。