キック強化

昨日の朝練習はキックのみのメニューでした。

豊山はキックの強化を徹底的にやります。昨日は[100*5]*4setのショートサークルでした。

入学当初はキックが弱かった選手も少しずつではありますが強くなっていきます。

キックが強くなれば、必ずレースで活きます！！



今日は午後練のみです。

これからAチームは体操＆ストレッチ、補強　そして入水。



さぁ頑張ろう！



吉田

リベンジセット

午後練習が終了しました。

明日がテストのため、今日は陸上トレーニングはなしでスイムのみ。


毎週水曜日にテストがあるため、火曜日は基本的にはスイムのみです。（朝はあります）


朝練習は以前に実施した400m×10本　5:00 をもう一度やりました。

以前よりも全体的に頑張れていたと思います。（前回は全体的にもう一歩でした。。）


精神的にもタフにならないとレースでは通用しないと思うので耐えてほしいです。


吉田

筋量アップ

先程、午後練習＆ウェイトトレーニングが終了しました。

Aチームは週に3回のウェイトトレーニングを水中練習後に行っております。

殆んどの生徒は入学したときにはシャフトも握ったことのない状態ですから一からフォームを教えています。

1ヶ月もすれば、フォームは固まります。

しっかり追い込んだ後は栄養補給をして、早く寝よう！


明日も朝練です。




吉田

充電満タン！？

おはようございます。

昨日は一日OFFでした。

午前中は天気は優れませんでしたが、午後からは少し晴れましたね。
いい休養ができたと思います。



今日はこれから朝練習です。根気強く練習に取り組もう！！


吉田

忍耐力

おはようございます。

先程、朝練が終了しました。

本日の練習はシンプルな内容で、持久力向上を狙ったメニューでした。

そして持久力と共に忍耐力も養う内容でした。


こういう練習は精神的にきついですが、「ここぞ！」って時に絶対活きると思います。


授業、午後練も頑張っていこう！



吉田

新規開設

みなさん初めまして！ 管理人の日大豊山中学・高等学校　体育科講師兼水泳部コーチ 吉田光宏です。

この度、「日大豊山水泳部」のブログを新規開設しました。 活動状況や試合結果などをお伝えすることができればと思っています。

更新は不定期になるかもしれませんが、ご了承ください。

今度ともこのブログ、そして「日大豊山水泳部」をどうぞ宜しくお願い致します。