年末強化合宿終了

何名かの体調不良者を出しましたが、大きな事故もなく無事に合宿を終えることができました。

合宿中はOB、ご父兄の方々からの沢山の差し入れを頂き、誠にありがとうございました。つくづく沢山の方々に支えれてているなぁと実感しました。


練習のほうは、全体的には良かったです。チームの雰囲気も少しずつではありますが、変わってきていると思います。



次の集合は8日の始業式なので、それまでに各自、体調を整え、また身体のケアをしてほしいです。

全く泳がないということがないようにして下さい。
豊山のプールはいつでも泳げるように、環境を整えておくのでいつでも泳げますよ！！

地方の選手は普段あんまり親と話をしていないと思うので、色々な話をして下さい。





私も少し帰省します。



年があけて1/2はジュニアパンパシ代表のＴ橋の練習がありますので、その練習が日大豊山水泳部の活動開始日になります。




皆様、良いお年を



吉田

Total.8400m

今日の午後は・・・


Long 8t*400m (5:30) Hard

IM 6t*400m (6:00) Hard

Stroker
5t*400m (6:30) Hard

IMとStrokerはEasyを挟んで、200mHard


やはり夏に結果を残せた者は強い！！キャプテンY村も良く頑張っている！
他の者はもっと食らいついていけ！！！

練習もあと一回!!

頑張れ！！



吉田

たまにはメニューを・・・

午前

12t*300m odd(4:00)Smooth,even(3:40)Fast
20t*100 (2:00) S1 Kick Smooth-Hard/5t Rep


午後


Long

10t*200(2:40) Fast
10t*200(2:30) Faster
10t*200(2:20) Fastest


Middle(Fr,IM)

1t*200(2:30) IM
2t*100(1:20) IM Switch
4t*50(45) IM Order/1t
を5Round All Hard!!(Frの選手はAll Fr Hard)



Middle(Stroker)

1t*200(2:50) S1
2t*100(1:30) S1
4t*50(45) S1
を5Round All Hard!!



かなり頑張れていました！！チームみんなでハードなメニューに立ち向かえていました！


あと合宿の練習も残すところ3回です。頑張っていこう！


吉田

気合入れ直せ！！

長いこと更新できませんでした。すみません・・・。


昨日、無事にブロック合宿が終了致しました。
鶴岡ヘッドコーチ（本校水泳部OB、現在田柄SCコーチ）をはじめ、沢山の方々にお世話になりました。ありがとうございました。


合宿のほうは、正直手放しで「良く頑張った！」といえるものではなかったです。


ハッキリ言って豊山の選手はダメでしたね。

それは練習の出来、不出来ではなくそれ以外の面です。

「練習に対する姿勢（振舞い、声だし、返事）」、「挨拶」、「礼儀」、「感謝の気持ち」など、日頃うるさく言っていることが出来てませんでした。いくら中（豊山）で出来ていても、外に出たときに何もできないのであれば何の意味もありません。

合宿初日の平井コーチの後援の中で出てきた言葉で、「選手はみんなに慕われる選手になりなさい」ということと関係すると思います。

「みんなに慕われる選手」というのは、ただコーチに媚びるとかではなく、先に挙げたことが当たり前にできている選手のことだと思います。
それが豊山の選手は出来ていない者が多い。


25日～30日まで豊山合宿なので、その期間に徹底的に指導していきたいと思います。

ただ速い選手というだけでは絶対に大成しません。周りの方々の支えがあって初めて、夢に向って邁進できているんです。
人間的にも一回りも二周りも大きくなりましょう。



写真は2008年度ブロック合宿ヘッドコーチの鶴岡先生。
いつも豊山のことを心配してくださっている先輩です。

吉田

気分転換になっただろ（笑）？

今日はいつもやらないようなメニューをやりました。

レクリェーションの要素を取り入れたスプリント中心のメニューです。

Wall Kick,Syncho Swim,Traction Pull(Pair),Traction Swim(Pair),Under Water Kick等をやりました。

楽しそうに取り組んでいましたが、結構きつそうでした。

陸トレはラダーを使ったジャンプ系とダッシュ、シャトルラン、ビーチフラッグなどを行い、下半身を追い込みました。


ダメージはあると思いますが、いい気分転換になったと思います。明日からまた頑張っていこう！！



吉田

眠いＺｚｚ

2学期の授業が全て終了したので、今は水泳が中心の生活になっております。
授業をやってないのに、眠いです。

私事はさておき授業がなく、水泳しかない分、普段よりも集中はしやすいと思うので、常にベストパフォーマンスを出してほしいですね。

と言っても、今週の強度は、先週よりは少し落ちています。
その分、泳ぎの質やテクニックを磨いて欲しいですね。


今頃高校2年生はハワイに到着したかな！？




吉田

合宿所お掃除

昨日は授業がなかったので、午前中練習でした。

前日にLongは100m*40t、Middleは3R(100m*8)を実施したこともあり、重そうでしたが、しっかり泳いでました。


例年よりかなり強度が高いメニューをやっています。ただ、強度が高いメニューをやらせて満足してはいけないと思っています。しっかり成果を出さないといけません。



来週からチームが少し分散してしまいます。

高校2年生は、3班に分かれて約一週間のハワイ修学旅行へ。（私の時には九州。。。）

準強化組の3名（I田、Y大、T海）は15日から富士へ。
K原ヘッドコーチ、宜しくお願い致します。

21日からは東京都ブロック合宿へ（S村、Y山、遅れて参加のキャプテンY村）3名が参加します。この合宿には私も参加します。
準強化組も、富士の合宿が終了後、東京都の合宿に合流します。


チームがしっかり揃うのは27日からになりますかね。



それぞれ活動場所がバラバラになりますが、「豊山の看板を背負っている！」ということを忘れないでほしい。いろいろな人がみんなのことを見ていますよ。




話はガラッと変わって、昨日は合宿所の大掃除でした。

今年は15時開始、21時終了にしました。今までは19時開始、24時終了でした（汗）

写真だとよく分からないかもしれませんが、綺麗になりました。学校の施設なので、なんか無機質ですよね。。。


途中に食事休憩を挟み、終了時にはT村監督のご厚意でピザの差し入れを頂きました。生徒たちはハイテンションでピザを選んでましたね。



この大掃除は私が生徒の時もありました。ご褒美のピザも当時からありました。寮にいるとピザはあまり食べる機会がないので、すごく嬉しいんですよね。


これで残す行事は先に書いた各代表合宿と、「豊山合宿」です。


体調管理には十分留意して頑張ろう！！



吉田

週の終盤です。

昨日は気持ちにゆとりのない選手が多かったね。頑張ってはいるんだけどね。

今日はこれから朝練です。Frの持久的なメニューです。
身体がきつい時にこれって辛いんだよね。。。



そして午後は今週2回目のメインセットです。
火曜日のメニューをアレンジしたセットで実施する予定。気合入れていこう！


特に高校2年生は来週から修学旅行で一週間泳げないので、しっかり追い込んでいこう。




吉田

耐えろ！

昨日は水中練習の後に、ウェイトトレーニングを実施しました。この時期は週3回行っています。

特に昨日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカールがメニューに入ってましたので、きつかったと思います。

そして今朝はキックのショートサークルを実施。

恨まれるかもしれませんね（汗）


強くなってもらうには、こっちもしつこくやっていきます。
インターハイの日に笑顔でいたいですもんね。



今日の午後は200m*5t S1 Hard です。
エンデュランス練習と組み合わせたセットでやります。
果たして頑張れるか？それとも妥協してしまうか？

最終的には自分の気持ち次第！




吉田

チーム改革

昨日は今週１回目のメインセットを行いました。

今シーズンからは合計2000mのメインセットを週に2回実施しています。

昨日は20t*100m(2:20) S1 Hardでした。

先週の土曜日は10t*100m(2:00)&20t*50m(1:10)を実施しました。
今回はサークルが長くなった分、タイムの落ち幅も大きかったですが、慣れていないせいもあるでしょう。
また同じ条件で実施する予定です。


しんどくなってからの泳ぎ方、メニューに向う姿勢がレースに活きてくると考えてます。
どんないいもの（身体、センス等）を持ってても、メンタルが弱ければレースで通用しません。

メイン練習の最大の目的は「泳力向上」であるが、同時にメンタルを鍛えることもできます。
気持ちでメニューに負けた者は、次は失敗を恐れないで挑戦してほしいです！！


メイン中の「声」も良く出てました！！この勢いでインターハイで戦えるチームを作っていきましょう！



吉田