おはようございます。
11月最後の日です。
12月は11月以上に泳ぎます！！
質・量ともに上げてきます。
12月の下旬には長水路の強化合宿（ナショナル、東京都ブロック）がありますから、それまでにしっかりと鍛えておかないといけません。
辛いことを乗り越えた先に、道が広がります。
吉田
27（土）、２８（日）と「東京都自由形強化合宿」に参加してきました。
一泊二日の短い合宿でしたが、中々濃い合宿になりました。
東京スイミングセンターさんにお世話になり、沢山の先生方に支えていただきました。
ありがとうございました。
食事も大変美味しかったです。
ここで学んだことをしっかり生かしましょう！
豊山から参加したのは早川一人でしたが、しっかり頑張ってました！！
吉田
こんちには
昨日は距離はあまり変えず、ショートサークルのEasy－HardをFrとS１で行いました。
身体のキレが少し落ちていましたね。週の後半になると、疲れが出てきますが泳ぎの質だけは落としてほしくないですね。
今日の練習は、メインセットです！気持ちをしっかりと持って頑張って下さい！
私は、夕方から東京都の「自由形合宿」に参加してきます。
対象選手は1年の早川だけですが、高いレベルの練習ができるように頑張ってきます。
吉田
昨日はIM中心のメニュー。
IMを沢山やると、選手はグッタリしますね。。。
今日は雰囲気をガラッと変えて、シンプルにいきます！
木曜ではありますが、測定をやる予定。
しっかりいきましょう！
吉田
おはようございます。
昨日は、午後から晴れて過ごしやすい天候になりましたね。
昨晩、嬉しいことがありました！
中３の上野大輝のお父さん（水泳部OB）から合宿所の生徒に差し入れをいただきました！！
熱々の串揚げをわざわざ合宿所に届けてくださいました。
子供たちは夕飯後でしたが、一瞬で食べてました。恐るべし、高校生（笑）
生徒も喜んでいました。
上野先輩、ありがとうございました！！
吉田
全ての練習が終了しました。
今日もしっかり泳ぎました。
距離的には7000m代後半
Kick,Pull,Swim満遍なく攻めました。
その後はウェイトトレーニングを実施しました。ベンチプレスはかなりの確率で撃沈していました。
今日の午後は時間がありますから、有意義に過ごしてください。
吉田
おはようございます。
昨日は、豊山祭の振り替え休日だったので、朝練習のみでした。
前々から2年生と計画していた、「レクリエーション」を実施しました。
内容は、バレーボール！
中々見ごたえのある内容でした。
負けチームは罰ゲーム！（W-upを全てFｌｙで行う）
普段見れない一面が見れて面白かったです。
機会があったらまたやりましょう！！
その後、水中トレーニングを行いましたが、2年生は修学旅行で1週間泳げてなかったわりにはしっかり泳げていました。
今日も朝練習のみです。しっかり泳いだ後、ウェイトトレーニングです！！
天気は悪いですが、元気よく頑張りましょう。
吉田
3年の市川だけは、登校のスケジュールが違うので、出来るだけ個別で対応しています。
今日は弱点強化の練習にしました。
すぐには改善しませんが、コツコツやらせます。しかし、良い方向にはいっています。
彼には、卒業後、日の丸をつける選手になってもらいたいです！！
ここを卒業するまでは、しっかり鍛えてます！
去年のナショナル合宿の市川(右から2人目）
身体が細すぎる・・・。
吉田
今日復帰した者がいれば、今日休んだ者がいる。
確かに体調管理が難しい季節ではあるが、しっかり予防すれば防げたかもしれない。
なってしまったことは仕方ないが、これ以上増殖しないようにしてほしい。
吉田
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