モード切替え

おはようございます。

土曜日の練習は、全体的に疲れてました。もちろん頑張ろう！！という気持ちは出ていましたが、泳ぎにキレがなかったですね。。。

それでも記録的には、そこそこだったと思います。

それよりも気になったのが、「細かい所が雑」ということ。


スタート、ターン、タッチ、そして泳ぎのテクニックの部分。

メインセットですからしんどいのは分かります。しかし、だからと言って雑にやっていては一向に速くなれないし、上手くならないです。そして、その雑さが試合にも影響します。


しんどいときこそ、基本的なことをしっかりやろう！！


話は変わって、今日から高校生は期末テストです。

しっかり準備は出来ましたか！？諦めないで頑張って下さい。



練習のほうは・・・普通に行います。

強度は少し落としますが、持久力の維持は引き続き「しつこく！！」やっていく予定です。




吉田

気持ち次第！！

おはようございます。


今週のトレーニングも残すところ1回となりました。

今日のスケジュールは、授業終了後昼食をとり、小休憩後にウェイトトレーニングです。

そして場所をプールに移して水中トレーニングになります。


特にウェイトトレーニング直後の水中練習（しかもメインセット）は身体的にとてもしんどいです。

でもここで大事なことは、「身体はしんどいけれども、精一杯頑張ろう！！」と思えるかです。「身体がしんどいから、記録はこんなものでいいかな。。。」と思えば、記録はもっと低いものになります。


どんな鍛えた鋼の肉体も、所詮「精神支配」なんです。気持ち次第でどうにでもなるんです。私はメインセットでレスト中に選手に言いますが、「気持ちで負けない！！」←　これ、当たり前のことなんだけど、中々ちゃんと実行できている者は少ない。。


まずは、完璧にはできないかもしれないけど、「やろう！！」とすることが大事です。


そういった成長を今日のメインセットで見られるか！？　期待しましょう☆


内容は、まだ悩んでます。。。



吉田

今週残り2回

期末テストまであと3日となりました。

授業の内容も大詰めです。聞き逃すことなく、しっかりと授業を受けましょう。


練習のほうは、お構いなしに（笑）、通常通り行われます。

今週もあと2回ですから、集中していきましょう。
今日は持久力養成、明日は今週2回目のメインセットの予定です。



吉田

メインセット＆ウェイト→朝練

メインセットはボリュームを少し抑えたので、それなりに頑張れてはいましたが、驚くようなタイムで泳いでいる者はいなかった。。。

ウェイトは、今日も重量を上げて挑戦させました。途中でつぶれた者もいましたが、挑戦することは大事です。自ら挑戦していってほしい！！



今日はこれから朝練習。

選手にとっては、昨日のスケジュールから朝練というのはしんどいですが、しぶとくやりましょう。

内容は、テクニック重視の練習です。崩れかけている泳ぎを修正しよう。


それでは入水です。



吉田

変則的な練習パターン

こんにちは。

昨日は朝4000m、午後7500m泳ぎました。

少しずつではありますが、距離増えています。

チーム全体的に元気がなかったですね。そういう時こそ上級生が盛り上げていかないとね！！


期待していますよ、2年生！！



今日は、いつもの週の流れとは変えて、予告通りメインセットを実施します。
元気なうちにやっておきたいと思ったので。


いい泳ぎで速く！

これを追求していきたいし、選手も意識して追求してほしい！！



吉田

ベンチプレス

ベンチプレスを行う、元キャプテン　安村

朝練習終了

朝は強度はあまり上げずに淡々とやってもらいました。

今週は朝練習は2回。ウェイトトレーニングも2回です。
（高3はウェイトのみ3回です。）

怪我、故障等にならないように、正しいフォームでトレーニングをやっていこう。

【スイム、ウェイト、補強】どれも、基本がしっかりしていないとダメ。


フォームがとても大事です。


写真は、アームカールをやる高校3年生3名（高橋(幸)はアジア選手権に遠征中）

メインセット→ＯＦＦ→レクリェーション→午前練習

土曜日は、予告通りメインセットを実施。

積極的に頑張れていました。ウェイトも多数の選手が、以前よりも高重量でできるようになってきました。

ＯＦＦ明けの今日は、キャプテンの提案で水中練習の前にレクリェーションをやりました。今日はバレーボールでした。

寒い中、ハイテンションでやってました！！ナイスプレー＆笑えるプレーもあり、見応えがありました。たまにはこういう行事もいいですね。
また、やりましょう！！

レクの後は、現実に戻って（笑）しっかり泳ぎました。

オフ明けでしたが、身体は動いてました。ショートサークルの中でも、強度を自ら上げられるようになってきた者も何人か見られました！！
とてもいいことです。


明日は朝練＆午後練です。

体調管理をしっかりしてください。ここで体調崩すと、今まで積み上げたものがパーになってしまいますから・・・。


吉田

今週最後の練習

こんにちは

今日の午前は、軽めのメニューでした。
少しは泳ぎの確認が出来たのではないでしょうか。

これからウェイトトレーニングと水中トレーニングです。

今週3回目のウェイトトレーニングなので、辛いと思いますが頑張ろう！

スイムはメインセットです。


根性見せられるか！？


吉田

おはようございます。

昨日の練習は、kick,pull,swimともS1を中心のメニューにしました。
まだまだ不安定さはありますが、泳ぎの質を落とすことなく理想の泳ぎを追及してほしいですね。

全体的に疲れが見られたので、陸トレはなしにしました。
（正確に言うと、キャプテンが私とじゃんけん勝負をし、キャプテンが勝ったら陸トレなし！！という条件をつけました。市川はみんなの期待通り！？に私に勝ちました！）


今日は午後練習のみです。
内容は、IMのエアロビクスの予定。

心肺機能の向上、4種目の技術の向上を目的として泳いでもらいます。


話はガラッと変わりますが、期末テストも近くなってきているので、勉強のほうもしっかりやりましょう。その為には、ちゃんと授業を聞くこと！！

一夜漬けは身体に相当負担になります。それで体調を崩してほしくないので、今のうちからコツコツやっておくように。



吉田