青山一本

無性にアランフェス協奏曲が聴きたくなって映画「ブラス！」を見ました。
フリューゲルという楽器が奏でる少し深みのある音がいい。
数年ぶりに見ましたが、何度見てもいい映画。

午後からシューズのクリートを交換しました。
最近、左のクリートがはまりにくいと思ったら、つま先の部分が1mmしか残っていませんでした。



交換したらちょっと走ってみたくなったので、14時から青山に向かって走り出す。
榊原温泉まで追い込んでみたもののAVE26.5km/h。こんなもんか。
祠跡から計測開始。
今日は調子は悪くなかったけど、気持ちが焦って動作がバラバラ。
なるべく体力を温存するため抑え気味にいったが、馬の背の先で失速するのはいつもと同じ。
美里分岐から高良城分岐までの区間は30分08秒。ベストより28秒遅い。
安子の祠跡から風車までは38分35秒。こちらも青山GFより20秒遅かった。

山の上で雨がポツポツ降り出してすぐに下山。
雨が降り始めるまえに帰宅を急いで16時40分帰宅。
そろそろ山に行く時はウォーマーが無いと寒さが辛い気温になってきました。

今日の記録
走行距離　63.4ｋｍ
平均時速　24.1ｋｍ
累積標高　895ｍ＋