明石のヨガ教室
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なんとなく疲れてだるく、なにもする気がしない…。最近、そんなことはありませんか?
いわゆる「疲れ」や「だるさ」には2種類あります。
一つは、スポーツをして汗を出し切ったり、大きな仕事をやりとげたりした後の心地よい疲れ
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もう一つは、とくに何も運動や仕事をしていないのに感じる「慢性的な疲れ」です
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慢性的な疲れは、体の「ねじれ」や「ゆがみ」から来ることが多いです
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体は知らないうちに、ねじれたり、ゆがんだりしています。とくに、ふだんから姿勢が悪かったり、
いつも同じ脚の組み方で座ったりしていると、ねじれやゆがみが固定されてしまいます
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体にゆがみがあると、バランスをとるためにエネルギーが必要となり、疲れやすくなります
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ゆがみをとらなくては、休んでも、寝ても、ほんとうの休息にはならないのです。
では、どうすれば、ねじれやゆがみを修正できるのでしょうか。
まず、無意識のうちについてしまったクセに気づき、直すことが大切です
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脚を組んで座る時間を減らしたり、肩掛けカバンを左右交互に肩にかけてみたり、できることから始めましょう
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もう一つ、大切なのが、体の中心がへその下の丹田(たんでん)にあることを常に意識することです
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丹田に重心を置くことで、下半身が固定され、体がゆがみにくくなります
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立ったり、座ったり、歩いたりといった無意識の動きの中に、ゆがみの原因があります。
それを正せば、疲れにくい体質に変えることができるのです
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『体と心と脳がリフレッシュ!』
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会場:生涯学習センター分室2階 和室
(明石市明石公園1-27 明石公園内 図書館付近)
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会場:サンライフ明石 2階 会議室
JR西明石駅(東口)より南へ徒歩5分
参加費: 1,000円(要予約)
持ち物:動きやすい服装・タオル・飲み物
お問い合わせ:イルチブレインヨガ明石スタジオ078-934-5630(要予約)
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)明石スタジオ
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体験予約をいつでもすることができます
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イルチブレインヨガ明石スタジオはアットホームなスタジオです
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いつでも予約お待ちしています
体験料3000円のところ、今なら1000円です
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(明石スタジオだけの特典です
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体験レッスン随時受付中です どうぞお気軽にお問い合わせ下さい
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