ごはん日記

ここ２週間ぐらい、ごはん日記を書いています。
書くことは、その日に食べたごはん、おやつ、飲んだものと、体調の変化など。

一日に食べたり、飲んだりしたものと時間帯を見ると、
その日の自分の精神状態もわかるような気がします。

わたしの場合は、疲れてくると
食生活がいい加減になる。
疲れる→適当なものを食べる→余計疲れる
の悪循環です。

時々忘れることもあるので、とびとびの日記ですが、
ノートに書くようになってから、ちゃんとした食事を心がけるようになりました。

玄米ごはんと、お味噌汁。
野菜のおかず。

食べるときは、テレビを消して、
よく噛んで食べる。

それだけでも、ずいぶん精神的に落ち着いてきたような気がしています。

食べるものが体をつくっていくんだなあと実感する今日このごろです。