59.80kg 祝！目標達成！

体重 59.80kg
体脂肪率 12.80%
筋肉量 49.40kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 7.0
基礎代謝量 1402kcal

昨日は，一昨日とほぼ同じメニューでがんばった。
Taebo ultimateとFavorite Movesで，約1000kcalの消費。
朝食はしっかり食べて，昼と晩はプロテイン。バナナやリンゴなどの間食。

一昨日は減りすぎたので，少し余裕をもってがんばった。
以前は，ビリーの後はしばらく動けなくなるほど疲れ切っていたが，今は心地よい疲労感。

これで，マイナス約30kgのダイエットを終了。
明日からは，体重をキープしながら，筋肉量を増やすことを目標にがんばろう。

体重変化


体脂肪率変化