スタンドアップパドル

昨日の磯高下でのスタンドアップパドル。

SUPは、体幹の筋肉強化に持ってこいだ。

脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋、腹筋、腹横筋、腹斜筋、殿筋など。

水が冷たく感じるようになってきたが、体はすぐに温まる。