腹八分目

適切なダイエットは遺伝子の傷を修復するたんぱく質の量を増やすとのニュース。

適度な食事制限は遺伝子の傷治す

やはり食べすぎは良くない。
私も飯の量を減らすように（特に夕飯）なってから、体重も安定してきたし、体脂肪も一時期に比べてかなり減った。
昨年秋の健康診断でも数値は異常なかったし、やはりこの年になると節制が不可欠と確信したものだ。
さっき電話をしていた友人も、食事を制限するようになってから、健康診断データが昨年に比べてかなり改善されていたと驚いていた。

不思議なもので普段食べていないと胃袋も小さくなるみたいで、先日かなりの空腹時に回転寿司に入ったところ、8皿ほどで満腹状態。昔は15～20は軽くイケたのに。

「腹八分目に医者要らず」とはよく言ったもの。
本当に昔の人はどうしてこうも上手く言い当てていたのだろう。感心する。

「別腹が、自然と消える五十路前」