プルルルル・・・
「あっ もしもし
あの～ 昨日のマラソンで
膝の痛みが尋常ではなく
あの・・・今日はお店 開けなくてもいいですか？」
「休みたいってこと？？」
「まぁーそうゆうことです
あの・・・段差の上り下りや普通に歩くことさえ
無理があるんですが・・・」
「月曜だからいいってワケじゃないけど
仕事できないようなら、仕方ないじゃん
今日はゆっくり休んで、週末までには体調戻してといて
あっ 明日は休むなよ！！」
「はい ありがとうございます」
プププ・・・
というワケで
本日は誠に申し訳ありませんが
お休みさせていただきます
寝返りも打てないほど、ボロボロです
明日は開店できるかと・・・歩行困難状態ですが
本日のお仕事 blogアップのみ
そそっ
該当者なし
ん？？
アレです
マラソン結果予想のことです
２ 完走タイム４時間３０分～５時間 予想１０番人気 ５５．０倍
これでした
当日 今 スタート前にちょっくらお店で待機
この時点で
１２ ついウトウトしてスタートに間に合わず 予想８番人気 ３０．０倍
これはハズレ（笑）
昨夜 土曜日のお仕事なのに１２時に閉店
そのおかげでぐっすりとはいかないけど
２時間くらいウトウトできました
もう続々とランナーたちが外で待機状態
携帯所持してマラソンするかどうかまだ決めてません
画像はアップできないかもです
のんびりマイペースで行きます
はぁー・・・
めっちゃキツいだろうなぁ
という感じで
スタート地点 Ｃブロックへ
Ｃブロックということは、目標タイム～４時間３０分以内というアスリートランナー
スタート待機の中、そんなランナーたちの会話が聞こえてきます
「熊本の方ですか？」
「いえ、福岡から」
「持ちタイムは？」
「調子いい時は、４時間切り
だいたい４時間半前後です
今年になってマラソン４本目なんで、身体の疲れが取れなくて・・・」
そんな周りの会話をストレッチしながら小耳にするアタシ
「マラソンって、何本という数え方すんの？（笑）」
「いやいや、走る前からロキソニンやるようなヤツが隣にいるんですが・・・」
そんなこと思ってた
天候はばっちり
寒くもなく風も強くなく
あとは完走できるか・・・それだけを考えてました
ついに、スタート！！
スタートしてスタートラインまで数分
カンペイちゃんだ→ネタやってた（笑）
スザンヌだ→顔ちいせぇー（驚）
とにかくマイペース
Ｃブロックのランナーたちのペースは
キロ６分ペース 体調を確かめるように走ってた
キロ６分を刻んでいければ
なんとかなるかも・・・とにかく無理せずマイペース（心がけてた）
８キロ～１０キロあたりのいくつかの高架橋の下り坂で
異変 発生！！
右ヒザが抜けるような、痛みが・・・脱臼するかのような感覚
すぐにストライドからピッチにフォームを変えて
下り終えたところで屈伸して（入れた感じ）
ロキソニン投入
右ヒザをかばいながら様子見走法
１５キロ地点でユンケル投入～ ドーピング
薬が効いたのか、上手く流れに乗れたのか
順調に、キロ６分ペース（体力温存、温存）
２０キロ過ぎあたりは
熊本新港の道がキツいって過去参加したお客さんから聞いてたので
体力温存＆エア・サロンパス
この距離あたりから、ストレッチしながら走るランナー
もう歩いているランナーがちらほら
アタシはトイレタイムでストレッチ
気温が上昇
脱水症状 大丈夫かな・・・喉乾いたなぁ
という頃に、ちゃんと給水地点がある
スポーツドリンク、水、飴で割と回復する
３０キロ ここまで走り切った
（実は３０キロまでトラブルが無ければ、
走れると思ってた 根拠のない自信家）
もちろん、トイレ、ストレッチ、給水に足を止めますが（笑）
なかなかいいペースでしょ（練習してないくせに 汗）
ところが
ところがですよ
３１キロ過ぎからの高架橋（ヒザぶっ壊しの坂 命名）
これが右ヒザの痛みを再発してしまって
こっから、数キロ
ストレッチ、走る、歩き、ストレッチ
この繰り返し
あと５キロ！！
ここから本当にキツかった
沿道から「ガンバレー！！」の声援で奮起して走り出しても
５０ｍも走れない
ストレッチしても走れない
そして、スポーツドリンク、水、ユンケル、飴しか補給してなかったため
エネルギー切れ・・・おにぎり買いにコンビニ行こうかと思ったくらい（マジで）
途中 給水ポイントで食べ物もあったんですが
なんか食欲がなくて・・・これがアカンかった
「残り３キロです 頑張って！！」
と言われても・・・もう気合と根性しかない
完走するだけで良かったけど（目標は完走だった）
５時間切れそうな感じだったので
タイムを確認しながら５時間切りに目標して
ようやくフィニッシュ！！
練習は１１月に３回程度（４０分、１時間半、２時間）
当日は２時間睡眠
初マラソン
４時間４８分１９秒 ←当然ながら、自己ベスト（笑）
神が与えた才能だけで完走しました
その才能に気付いたのが・・・４７歳
ラップタイムはこちら
なかなかやるでしょ イエーイ
（後半バテバテですが）
でも、真面目な話
多くの沿道からの声援やボランティアの方々の協力があったから
走れました
人生に１度は、マラソン出てみたいと思って
初めて出場してみたからこそ
感じることが沢山ありました
35キロからがキツかった
もうエントリーしないでいいかな
でもとっても充実した時間でした
マラソンにハマる人の気持ちはわかりました
沿道まで声援してくれた皆さん
ボランティアの皆さん
本当に本当にありがとうございました
トレーニングもしてないくせに
マッサージ店に行き、
その後 鰻丼を食して参りました
これで、準備は整いましたぁ～
当日は、１０～１５キロ地点と３０キロ地点で
２度の「ユンケル＆ロキソニン」最強ドーピング予定
できればドーピングは１度限りにしたいですが
ハイの状態でトライしてみようと思います
そそっ
以前 アップしましたが
明日の熊本城マラソン
１ 完走タイム４時間～４時間３０分 予想１２番人気 ２００．０倍
２ 完走タイム４時間３０分～５時間 予想１０番人気 ５５．０倍
３ 完走タイム５時間３０分～６時間 予想７番人気 １２．０倍
４ 完走タイム６時間～６時間３０分 予想２番人気 ５．０倍
５ 完走タイム６時間３０分～７時間 予想４番人気 ７．０倍
６ ～１０キロ リタイヤ 予想１１番人気 １００．０倍
７ ～１５キロ リタイヤ 予想９番人気 ４５．０倍
８ ～２０キロ リタイヤ 予想６番人気 １０．０倍
９ ～２５キロ リタイア 予想３番人気 ５．５倍
１０ ～３０キロ リタイア 予想１番人気 ２．５倍
１１ ～３５キロ リタイヤ 予想５番人気 ９．０倍
１２ ついウトウトしてスタートに間に合わず 予想８番人気 ３０．０倍
ここでお客さまたちの予想が
・スペシャルさま
８番（～２０キロ リタイヤ）
・アークさま
１１番（～３５キロ リタイヤ）
・がむさま
３番（完走タイム５時間３０分～６時間）
・桜乱坊さま
５番（完走タイム６時間３０分～７時間）
変更ございませんか？？
当たったからなにがあるというワケでもありませんが・・・
他にも予想したい方はコメント欄へどうぞ
１０番だと思うけどなぁ
今日は熊本城マラソンの受付を済ませて来ました
ゼッケン番号
Ｃ８３４３
うーむ・・・この番号では馬券さえ買えない（笑）
語呂合わせも・・・ピンと思い浮かばないた
そして
ポンチョ、手袋 ありがたいあったかグッズ
Ｔシャツ
さらに、一番グっときた
熊本城の瓦の破片 マジかっ
やっとやる気レベルが
３／１０ → ６／１０に上がった
テレレレッテッテッテ～～
そうそう
今週の土曜日は、早く締める・・・つもりでいます
だってだってなんだもん はにーふらっしゅっ！！
練習もしてないくせに
なぜか筋肉痛（笑）
仕事前に、マッサージ店に行き
身体をほぐしてもらい
土曜日はウナギを喰らい
マラソンに挑むつもりです
不思議となんもやってないと
気負いも緊張感もなく
フラフラでも完走さえできればいいやって思ってます
昨夜はお客さまより
こんなプレゼントをいただきました
準備万全！！
もうあと１週間
ちゃんと目標たてて、トレーニングをしてきたランナーたちは
この土日を最後に身体休めに入ると耳にしています
アタシも本番前にケガしても仕方ないので
明日は・・・本番に着るウエアを買いにいきます（爆）
来週は温泉に入ったり、マッサージに行ったり、食事に気を付けたり
そんな週になるかと思います
ひとつだけやってないことがあるとすれば
・・・練習かな
本番まで１つきちょい
なのに・・・１２月から全然走ってないです
年末から風邪をひき、いまだ治ってない状態
明日は病院に行き、お薬をもらって
まずは、風邪の完治
箱根駅伝を観てイメトレだけはしました（笑）
コスプレはフリーザーさまでｗｗ
冗談はさておき、風邪を治してからぼちぼち練習開始します
１２月に入って仕事は無休状態
マラソンの練習もしないといけないのですが
ぜーんぜん、やれません
このまま年明けを迎えて
本番から残り１か月で
トレーニング再開しそうです
完走大丈夫か・・・
４時間半切り・・・ムリムリムリ
3回目のトレーニング
深夜、帰宅後
目的もなく自宅を出て
どこまで、どのくらい走ろうか・・・と思いながら
テクテク
クッション性のあるシューズに変えてみて
カカトへの負担、つま先体重で走るべきか
考えながらランニング
３号線に出て、ひたすら南下
結局、富合の釣り具のポイントまで往復しよう
と決め、ランニング
片道は、割とスムーズに到着
折り返してから、ふくらはぎが棒状態
世安あたりのコンビニで水分補給
この時点で２時間ランニング
そこから自宅までの３０分は、足が上がらず、膝も痛くなってウォーキング
距離は２０キロあるのかどうか分からないけど
体力、心肺機能より膝の痛みが課題
熊本城マラソン本番まで、週１練習したとして後１０回程度
とりあえず、１時間走に練習距離を戻して
少し練習回数をアップする方が、膝を鍛えることができるのかな
自宅→新町→３号線→富合「釣り具のポイント」
富合「釣り具のポイント」→世安 玉姫殿 ２時間ランニング
世安 玉姫殿から自宅までウォーキング ３０分ウォーキング
２時間３０分 練習
走っているとき
「ハンバーグ食いてぇー」と食べ物のことばかりよぎり
２４時間営業の店の看板見ると
「食べて行こうかな」なんて本気で思ってました（笑）
いい加減、練習開始しないとなぁ～
と思い 先週火曜日に走ってみた
練習１回目
目標は１時間走
結果４０分間は走り続けることが出来たが
それ以降は歩いたり、また走ったり、ストレッチしたり
計１時間３０分の練習で終了～
翌日には膝の痛み、筋肉のハリ
回復するまで中４日
週末は練習する時間も気力もなく
昨日 月曜日仕事を終えて深夜に２回目の練習
２回目の目標は、
自宅からアクアドームまで往復すること（何キロか不明）
片道だけでも走れるといいなぁーと思いながら
ランニングしてたら、アクアドーム到着
自宅→西廻りバイパス→アクアドーム
それから帰り道は
アクアドーム→３号線→ニューススカイホテル方面→自宅へ
帰宅したら、ちょうど１時間３０分
１時間３０分 ノンストップ・ランニング クリア！！
先週末 友人と
「４時間３０分以内で完走したら、焼き肉！！」
と、よくある賭けになりましたが
初マラソン ４時間３０分切りって・・・ムリムリムリ
今は両膝が痛く、階段の下りが厳しいです
次の目標は・・・どこまで？？
急に寒くなってきて
夜中 帰り道が嫌な季節になってきました
そろそろマラソンのトレーニングを開始していかないと
そう思うばかりで
アタシの中の眠れるやる気は
まだ起きる気配もなく
このまま冬眠してしまうのでは
と感じています
まずは週に２回 １時間 ウォーキングorジョギング
とにかく１時間動き続けることから
と何人もの方から助言をいただいているのですが・・・
ヨシ！！ 明日の昼に
仕事後 深夜に！！
イヤ、起きてからやる！！
ここ最近 先延ばしばかりしています（笑）
とりあえず、トレーニング開始は
来週の平日から！！
・・・のつもり
座右の銘
「今日できる事は、きっと明日でもなんとかなる」
熊本城マラソン
エントリーしたついでに
シューズとなんすかレギンスみたいなピチっとしたロングパンツ
膝ガードタイプのヤツ
何人かのお客さんからマラソン当日までのトレーニング方法や
ペース配分やらシューズのことまで聞いたんですが
「シューズは完走が目的なんで、クッションの効いたタイプが
少し重いですけど、そっちがいいですよ」
と言われたにもかかわらず
つい
つい
軽い方がいいと思い、レース用の固いタイプを買ってしまったアタシ
まぁーいずれにせよ
あとはいつからトレーニングを開始するのか・・・
当分、眺めて満足してそう
競馬には当たらないくせに
なんで、ノリで応募したことは・・・
いやいや、熊本城マラソンの事です
貴方様は『当選』となりました
だと
どうしよう・・・アタシにステイヤーの血は入ってないのに
こないだ２キロほど走ってみたんですが
もうめっちゃキツくて あっぷあっぷ
２０倍の距離だと思うと・・・疲れはそれ以上か
ハァー ムリムリムリ
一度は出てみたいと思っていたものの・・・
無睡眠、初フルマラソン、多分 ぶっつけ本番（笑）
あっ 早々に棄権すればいいんだ ←オイ
今月末までの手続きのようなので
数日考えてみます