大分県久住町
2021年2月に
酒販店が蒸溜所を建て
モルトウイスキー造りを始めた蒸溜所
第1弾
7ヵ月熟成ノンピート
59度
若さの割に美味しかったので
今後も楽しみで
特に「The First」を待ち遠しいです
久住蒸溜所だより
わざわざ送っていただき
ありがとうございます
スペイサイド
グレンリヴェット蒸溜所
1824年創業
グレンリヴェット12年
200周年記念 限定ボトル
ファーストフィル・アメリカンオーク
43%
香りは、甘く、バニラ
味は、口当たり良くスムーズ
余韻は、ビター
いい感じです
オススメ度★★★☆☆(3.5)
マラソン練習で身体作り
フルマラソンを走り
その翌週に人間ドック
パーペキなスケジュール
これで数値が悪いようなら
かなりヤバい(はず)
と思ってました
結論から申しますと
特に何も無し
肝臓の数値が若干高めを指摘され
魚をもっと食べましょう
だと
目標体重まで あと-3kg
体脂肪14%をもうちょい下げたい
魚かぁ・・・
ならば、釣ってくるか
来週月曜日は人間ドックw
そのため、今日から消化に良い物を
と言われ
お腹をキレイにしないといけないので
あれこれ考えた答えが
ゼリー、うどん、豆腐
これを明日まで
またあの不味いスポーツ飲料みたいヤツを
2リットル程 飲まないといけないんですが
気合いとスピードで勝負(笑)
でも、カメラ入る前の
「お薬入ります」
あの瞬間が好き
意識飛ぶまでカウントしてるんですが
5秒持たない
気がつけば、検査終了
ぐっすり寝た感覚になっている
さて、今回は久しぶりの人間ドック
まぁー
なんかあるでしょう(笑)
【予想】
糖尿、ポリープ×3
満貫手くらいかな
アイリッシュ
シングルモルトウイスキー
クーリー蒸溜所
ターコネル 43%
銘柄はアイルランド産の競争馬より
香りは、穏やかで甘く、ハチミツ
味は、口当たりよくマイルド
余韻は、スムーズ、ビターチョコ
いいですね
力まずスルッと飲めて
でも、味わいも感じる
ストレートで
オススメ度★★★☆☆(3.5)
マラソンの歩行状態は
ほぼ、ペンギン歩き
ようやく、ヒトらしくなって来たものの
未だ、腿裏、ふくらはぎ
膝の違和感が残っています
ひと月仕上げでのフルマラソンは
どうやら無理があったようで
早いとこ回復しないかと思っています
さて
なんか暖かくなってきたということで
いつもより早いですが
ミントのシュワシュワスッキリカクテル
モヒートを始めました～
温かいホットワインも
2月いっぱいまでかと
そういや
今週末、巷は3連休なんですね
街は若者で賑わうんでしょう
andrewsも
「若者補完計画」を立てないと
このワードそのものが若者向けではない(笑)
いつもこの位置でYouTube動画をアップしてくださってる
ありがとうございます
それを解ってて
あえて、左側を走るアタシ
自分の走り方を見たい
と思っているんですが
いつも左右にブレブレですね
走り方がわからん(汗)
動画13:36～37
左手にオレンジのポンチョを持って
走り去ってます
2時間くらい睡眠できたかなぁ
眠りが浅く
走る前から目がお疲れ状態
早めにスタートブロック入りして
アップしながら
痛みの残る膝を確認
なんとか行けそう
号砲
いよいよ、スタート
走り出しは抑えて
とにかく1km6分程度を意識
すると
サブ4のペーサーを発見
この流れに乗って行こうと
ハーフまで着いて行ったんだけど
気温20℃
・・・暑い
後半からは
頭に水をかぶり、水分補給、ストレッチ
この繰り返し
脚はパンパンで1kmが長いこと長いこと
それでも沿道から熱い声援を友人、知人からいただき
ヘロヘロで、なんとかゴール
感想
やっぱり42kmは長い(笑)
・フルマラソンやると-2kgダイエット(検証)
・ひと月練習で完走できる説
1ヶ月練習で4時間台のタイムは満足
運営、ボランティア、沿道の皆さん
おかげでフルマラソン
楽しむことができました
ありがとうございました
来年こそは、落選でお願いします
ども、逆神デス
昨年は確か・・・全敗
当たり知らず
今年の三碧木星は「やることなすこと八方塞がりの年」
ということは、今年も全敗か！？
まっドキドキを楽しめれば、いいだけなんで
(そもそも占いを全く信じない)
【2024年G1成績 0戦0勝】
東京ダート1600m
差し馬でも届く
1 イグナイター/西村
2 シャンパンカラー/内田
3 ミックファイア/矢野
4 ドゥラエレーデ/ムルザバエフ
5 オメガギネス/ルメール
13 レッドルゼル/北村
14 ウィルソンテソーロ/松山
この時期はオイルマネーの国に有力馬が遠征
その影響や芝で戦えない馬が
ダート路線にシフトチェンジする現状
種牡馬も芝の種牡馬がチラホラ
ダートG1転換期を向かえたと思います
1 イグナイター/西村
距離不安
2 シャンパンカラー/内田
いきなりダート挑戦かよ
穴馬
3 ミックファイア/矢野
前走の敗因が気になる
負けすぎかなぁ
4 ドゥラエレーデ/ムルザバエフ
先行するでしょう
問題はラスト200m
5 オメガギネス/ルメール
そんな強い馬とは思わないが
このメンツで騎手人気か！？
13 レッドルゼル/北村
昨年2着、8歳
課題は距離&年齢かと
14 ウィルソンテソーロ/松山
差し馬なんで外枠でいいでしょう
初ダートでG1という馬もいますが
走ってないのでなんとも言えない(汗)
4 ドゥラエレーデ/ムルザバエフ
坂路49.1秒
調教の動きは抜群
東京コースで粘れるか
5 オメガギネス/ルメール
ルメールは今年重賞未勝利
けど・・・
13 レッドルゼル/北村
斬っていいでしょう
14 ウィルソンテソーロ/松山
キタサン晩成型だと本格化！？
本命馬
4 ドゥラエレーデ/ムルザバエフ
調教の動きと先行しやすい枠順
他に逃げ馬がいるので
展開も向くと思う
【危険な人気馬】
5 オメガギネス/ルメール
実力以上に人気
ルメールの仕事初めはクラシックから(笑)
対抗馬
14 ウィルソンテソーロ/松山
直線長く、砂質の軽い差し馬でも届く東京コース
イケそうだと予想
【結論】
馬連4-14
気になる膝の痛み
大丈夫かなぁ
ちょっと不安
とにもかくにも、受付を済ませて
松本ステーキさんで肉を喰らう
なかなか落ちない体重
ダイエット継続中なんで
300g
堪えに、堪えて
ご飯おかわりしないで完食
よく耐えた
明日は消化にいい
うどんにしとくか
こないだの草野球の練習の疲労
筋肉痛がまだ取れない
歩行しててもなんか膝も痛むし
マラソン本番を意識して
軽めに練習参加してたのに
とりあえず、マッサージ店で身体をほぐし
今週は
月曜日 草野球
火曜日 のんびり
水曜日 ジョギング
木曜日 マッサージ
金曜日 受け付け済ませて
土曜日 睡眠
日曜日 悶絶(M的快感)
あーあ
また2時間睡眠で42kmか・・・
完走できるのか
ロキソニン用意しとかないとなぁ
ずっとやる気なかったアタシ
年明けようやく重い腰を上げて練習開始
ひと月の練習でフルマラソン完走できる説
これを自らチャレンジ
練習は150～170km
この量を3ヵ月、半年前からやってれば・・・
夢のサブ4の可能性はあったかもしれませんが(それはムリ)
今回のマラソンの目標は完走
もっと言えば
マラソン１週間後の人間ドックの数値、
ダイエットが着地点
走っても、走っても、なかなか落ちない内臓脂肪と体重
そして 食欲(笑)
ならば、ベスト体重
あと5kg減するまで
マラソン後もジョギング継続(週2程度でいいど)
天気予報を見ると
当日18日は気温20度
雨と寒いのが苦手とはいえ
気温高すぎ、脱水症状に気をつけ
水分補給しながら走ってみよう
あーあ
30kmからのどうしようない足の痛みをまた経験するのか・・・
とにかく、今週は体調に気をつけて
生活するとします
