自然体でいよう。

　不安感も　徐々にですが　落ち着いているかな？といった状態。




　昨日は　雨の中、銀行へ行き、

　
　窓口での手続きが出来ました。


　出かけるということは、軽いメークも必要。


　
　これが出来た、済ますことができたのですもの。

　
　昨日は、それで　十分。




　さて、今日は、‘　さよううならコンサート　’を控えての　コーラス最後のお稽古へ。


　

　運転　大丈夫。　


　よかった、本当によかった。


　こうして　行くことが出来て。

　
　

　最後かぁ。。。。


　指揮をしながら、泣いてしまうかなぁ。。。


　
　‘　自然体　’　でいよう。


　

　
　


　

ほら、結構、出来たでしょう。。。

　昨日の私。


依然　不安感に覆われていました。



　ゾクゾク・・・・ではなくで、



　「　何かすることが　怖い　」のです。


　苦しいのです。



　こういう感覚は、調子を崩したら、よくよくあるケース。




　でもでも、「　だいじょうぶ、だいじょうぶ。」と


　左胸をたたきながら、


　キッチンへ。


　
　ここで、「　何もできないー」と放棄すれば、この状態が続くなぁ。。。への判断。


　ここから　抜け出せなくなるわぁの不安感。。。と向き合い、



　さぁ　夕飯を作りましょう！に、　随分と　気合をいれて。



　・・・　生協さんの冷凍のはるまきを揚げて、


　　　　　お野菜たっぷりのゴーヤチャンプル

　
　　　　　そして　お味噌汁　・・・
　

　
　
　美味しい～！と　家族が喜んでくれました。


　よかった、よかった。



　片づけは　夫に全てお任せ。　いつもありがとうです。




　さぁ、いつものように、入浴前におトイレの掃除を済ませ、


　その後　ゆっくりと入浴。




　寝る前に　毎日　夫と話します。


　「　今日は　昼ごはんも作ったんだよ。　」と夫。


　本当だぁ！！




　
　自分の波とつきあっていく。


　やり過ごしていく。

　

　まだまだ、わかっていません。


　波に振り回されています。　


　
　‘　軽躁　’は　‘　軽躁　’　なりの過ごし方。




　だいじょうぶ。　だいじょうぶ。




　

　

だいじょうぶ。だいじょうぶ。

　昨日の私。


　一日　パジャマで、布団の中。


　抗不安薬　２回服薬　といった状態。



　夫が　夕飯も作ってくれて。



　不安感が強く、たびたび　夫に聞いてもらう。


　「　なぜ　なのかな？　」　の私に、


　「　理由を考えても仕方ない。」と。



　そして　「　大丈夫と思うことが大事。」を繰り返してくれています。




　今日は、どうかしら？？？


　
　出来ることを　やっていけばいいんだよね。


　ゆっくりと。。。。



　とりあえずは、リビング　掃除機をかけました。




　茂木ママの大丈夫。


　右手で　左胸を叩きながら　「　だいじょうぶ、だいじょうぶ。」っていうことね。


　
　ちょっぴり　元気が出た感じかなぁ。。。




　だいじょうぶ。だいじょうぶ。　

　



　昼ごはんは、‘　タコライス　’にしよう。


　沖縄で買ってきたもの。レトルトです。


　レタスも　トマトもたくさんのせて。　



　
　だいじょうぶ。　だいじょうぶ。　



　

　

不安と つきあいつつ。。。

　お薬のせいか、どうかはわからずですが、


　とにかく　よく眠ります。


　昨日も　９時半から　８時半まで、１１時間　ノンストップ。


　
　また　主治医の先生と相談しますが


　眠前を飲んでいない間も、


　こういうパターンは　時としてありました。


　「　過食　過眠　」　が　不調の間　続くのが　発症以来の私です。




　昨日から、この睡魔とともに　不安感に静かに包まれています。。。。


　
　家事は、最低限のことを。



　
　そう、この‘　不安感　’　


　そう、この‘　軽鬱　　’をやり過ごしていくんだ。




　夫も娘も　私に優しい。



　ワンコを　「　可愛いね～」と　いっぱい撫でました。


　ひっくり返って　お腹をだして　喜んでいます。



　
　私、安心して　ありのままの自分でいることが出来ます。


　

　

初めて使った 障害者手帳。。。

　
　昨日は、娘と約束していた映画へ。



　期末テスト前から言っていた　♪♪‘　La La Land ’♪♪



　正直　私は　映画は苦手。。。


　途中から　大音量の中　爆睡！！パターンも数知れず。




　チケット購入の際、　初めて　障害者割り引きを使いました。




　どうなるのかな？　と思っていると、


　入場の際に、「　手帳を拝見させて下さい。」と言われて、提示、でした。



　
　なんだか　不思議な感覚。



　正直、なぜ　映画が割引されるんだろう？


　抵抗感というよりも、「　いいのかなぁ～　」　といった感覚。


　
　だって、割り引いてもらった金額で、


　いつものように、娘は　でっかいポップコーンを買っているんだし。。。




　でも、割引って　いろいろあるよなぁ。


　夫婦どちらかが　５０歳以上の場合もあるし、

　シニア割引だってある。


　
　障害者割り引きだって　あっていいのよね。。。




　以前　ヘルパーさんに　手帳が交付される話をした時に、


　「　もらえるものは、何でも　もらわれたら　いいですよ！　」　と　明るい声で言ってもらい、


　ほっこりさせてもらいました。



　
　そうそう、去年の大河ドラマ　‘　真田丸　’


　主人公　真田幸村のお父さんのセリフ。


　「　もらえるものは　病気以外、なんでも　もらっておけ！！　」　なんていうのも　あった。


　これは、少々荒っぽい言い方ですが。。。




　これから、お付き合いしていく　‘　障害者手帳　’



　大切にしていこうと思います。


　HAさんが下さった言葉、‘　配慮　’。


　そう　‘　配慮　’　下さっていることを忘れずに。。。





　昨日は　夫の帰宅も早く、

　
　久しぶりに　平日　三人揃っての夕飯でした。




　油揚げの入った煮物が苦手な娘。


　静かにグズグズモード。


　黙って　半分　私の器に取り分けると、


　「　ありがとう～」　と　ニンマリ。



　小さい頃から　変わらないなぁ。。。。



　昨日も　‘　いい一日　’でした。