双極性障害と歩む

主婦として、母として、の毎日を、つづっています。

最近のカラオケ事情 ??

2015-12-29 07:30:08 | 双極性障害とともに。

 昨日は、 娘と ずっと約束をしていた カラオケへ。


 娘は 次々と 大好きな 洋楽他 歌って おりましたが、

 私には さぱっりわからない曲ばかり。


 だいたい 最近の曲 知っていませんもん。。。

 最近って 「 世界にひとつだけの花 」 かしら。 ^_^;


 で、もう ややヤケクソで 「 赤いスイートピー 」 を歌ってました。

 ‘ 松田聖子 ’ は 大嫌いなので、 ‘ 徳永英明 ’ のカバーの曲を 入れて。

 
 よく 祖父母が 「 最近の歌は 騒々しい 」って ぼやいてましたが、

 早くも その域に入ってる私です。


 で お支払をして。。。。



 出始めの カラオケって 一時間一室 2500円 でした。
 
 ・・・ 独身貴族で ? 友人と 通ってたので しっかりと 覚えています。・・・

 
 でも、いつからか お一人様 一時間 500円 なんですよね。


 
 これって なんか変だと思うんですが。。。。



 だって、一人で 一時間 歌うのなら、 最低12曲程度は 思い存分歌える。

 でも、 お一人様なので、 料金は 500円。


 でも、二人 三人と 人数が 増えるごとに、 一人あたりに 歌える曲は 減っていくわけで。。。

 でも、1000円 1500円と 一室ごとの 値段は 上がっていくわけで。。。

 
 
 人数が 増える度に 歌える曲数は減って、 でも 一室の料金は 上がっていく しくみ。 

 なんか 変 ~んなの? って 思っております。



 
 イライラも 随分と 治まりつつも、以前 続いてます。

 
 昨日は、アイロンがけも しましたし、

 ATMにも行きました。

 ワンコの散歩も。

 
 でも、なんか イライラが 少ないながらも 湧いてくるっていう感覚です。


 これって、私には、わからない領域ですが < うっちゃん > から < そうちゃん > へ 変わっていく過程のものでしょうか?



 と、「 億劫 」「 億劫 」 って ドクターの前でも 言ってましたが、

 
 寒い季節だから、物をするのが 「 億劫 」なんだなぁって 思えてきました。 勿論、 全てのことが あてはまらず ですが、



 少なくとも ワンコの散歩は、「 寒いのに イヤ ~ 」ですし、

 洗濯物干し 片づけも 「 寒い ベランダ出るのは イヤだなぁ 」 って 具合です。

 ごく 当たり前のことでも あります。

 

 昨日は ニット帽 に マスク姿。
 
 まるで 悪いことが出来そうな 格好で  エイ !! と ワンコの散歩へ。

 いったん出ると、 億劫感は 殆どなく、

 万歩計に ワクワクしながら 早歩きをしていました。



 季節によって、 < うっちゃん > の出方があると 本に書いてありましたが、

 本当なのかなぁって 思えてきます。




 で、昨日は ワンコの散歩で 4700歩で 一日 7900歩。

 ‘ 一日 一万歩 ’ って ワンコの散歩を 朝も行くと クリアーできるんだなぁです。
 
  ・・・・・ 勿論 ?? 達成する気 ないですが (^^ゞ ・・・


 お買いものは、 カラオケに持ち込む ペット飲料 2本でした。

 おっ !! 後は カラオケ代 4000円 ( 昼ごはんと スイートも入れて )!!

 
 年末年始、 出費を 抑えないと!! です。




 明日から 2日まで 帰省します。

 ブログも 今年 最後となります。

 今年も後半から 始めさせて 頂きました。

 
 振り返り、本当に よかったなぁって 思いました。


 来年は 帰ってきて 3日から、早々に また 始めます。


 来年も どうぞよろしく お願い致します。

 
 

 


 

体重とイライラの関係!!

2015-12-28 08:42:52 | 双極性障害とともに。
 昨日は


 家の中 いつもと同じとはいかずとも、それなりに 掃除し、


 年賀状も 夫にパソコンで作ってもらったものに 一言添えて、


 ドコモに行き 新しい携帯を受け取って、


 ダウンロードした曲で 以前のように 個別の着メロ他 設定し、


 冷凍ものも使いながらも、昼 夕も 食事を作り 片づけをして、


 と 久しぶりに なんやかや 主婦らしい? ことを しました。



 これだけしたら、 < 軽鬱 > では ないよなぁって思ってます。



 用事を済ませたことで イライラも かなり減ったものの、就床時も まだ イライラ。。。。



 で、今朝 思い切って 体重計にのったら


 
   56.5キロ 

 
 わぁ ~では、ないのですが  ( 以前は 53、5キロだったので )

 自分が 思っている程 増えていず !!!

 

 で 随分と イライラも おさまりつつありますが・・・・・。



 後は、年末年始に 減らそう!!とまで いかずとも キープせねば! です。



 以前にも ‘ 太ること ’が 精神状態に 大きすぎるほど 影響することを書きましたが 本当にそうです。


 
 太ることへの 恐怖心のようなもの。

 トラウマ的なもの。


 この年齢になっても 変わることは ありません。


 今のドクターに、このことをも しっかりと伝えないと と思います。


 
 昨日は 朝夕とも ワンコの散歩は 夫だったので
 
 万歩計さんは 2700程。

 ドコモも コンビニも 車で行ってますし。

 家の中で 動く程度なら こんな数値なんでしょうかね。


 ネットでの買い物なし。

 が、夜 すご~く 甘いものが欲しくて コンビニへ。

 いつもの 80キロカロリーのアイス、オイコス ( 小腹を黙らせるヨーグルトって 書いてます)

 タラミの0キロカロリー ゼリーを 買いました。

 一緒に行った娘は パピコ アイスの実 。


 こういった買い物。 実に ‘ ちりも積もれば・・・・ ’ です。 (@_@)
  


そんなこと言ってる場合じゃなくて Part 2 & イライラ感 。。。

2015-12-27 10:17:23 | 双極性障害とともに。

 一昨日は 携帯が壊れて バタバタ。

 
 で、昨日は 昨日で お昼から また バタバタ。


 
 というのも、家族の一員の ワンコ ( 大型犬 ) が、

 私と娘とが 出かけようとする 直前に すこい量の 嘔吐 !!

 ポカリのようなものを すごい量で。

 

 一週間前に 長いお留守番をして以来、食欲が どぉ~んと 減っており、

 気になっていたこともあり、


 ダッシュ!!で 車に乗せて、獣医さんに 診てもらいに。

 
 血液検査をしてもらったものの、全て 異常なし。

 どうやら、お留守番 嫌~からの ストレスからのようで。 (>_<)

 

 でもって、診察料金 16720円 ~~ !!!



 良い獣医さんで 決して 高い料金を取る方では ないのですが、

 明細を見たら、 内 血液検査 7200円 


 点滴 3000円  初診料 1600円 整腸剤 1820円 缶詰 2100円

 大型犬だから しょうがないのですが。。。


 それにしても お出かけの気配で 大量の嘔吐なんてするんじゃない !!  って ワンコに言いたいものです。
 


 で、一昨日 同様、 ダッシュ!!で 車 運転して 出発!!出来るのは、 < ふうちゃん > だなぁって 思えます。


 そんなこんなで 夜は この冬初めてのお鍋。
  ・・・ 体重危機 !の為 野菜中心。 しめのラーメンは食べず ・・・



 以前は 億劫で 入れなかった お風呂 ( お鍋食べたから 30分の半身浴 )も すんなりと入ったし、

 そうそう 朝から 簡単メークも してましたし。

 ワンコの散歩も行きましたし。

 鍋の後の キッチンの片づけも、 < ふうちゃん > の私の様に、すごく几帳面にしてましたし。。。
 



 で、 鍋の支度をしていたあたりから なぜか すごく イライラし始めて。。。。。


 何なんだろう ????


 太ったことも 一因。 ・・・ ベルトの穴 以前は 六つ目で余裕だったのが、 今は 五つ目でも キツイ !! ・・

 
 でも、 なんか それ以外だけでもない イライラ感。



 就床後も 夫に いろいろ話して。



 どうやら、いろいろと気になることが 次々にわいてくるっていった状態。

 
 部屋の掃除を きちんとしたいこと。

 年賀状を書かなければってこと。

 新しい携帯を もらいに行くが、日曜なので 混んでいて 待ち時間が すごいってこと。

 また その新しい携帯に 前のデーターを セットしなくちゃいけないこと。

 娘とカラオケに行くって 約束しているが 娘の歌を 長々と聞いているのが 嫌ってこと。


 どうやら、こんなこんなが 浮かんできますが。。。


 今朝は、すでに きちんと 掃除すませました。

 あれだけ 億劫だった 掃除機もかけ、 棚とかの埃の掃除も。

 

 ひとまず、上のことを 済ますと 落ち着くのでしょうか?



 こうして ブログを書きながらも すんごく イライラしてるんです。


 
 やっぱり 太ったこと!!! なんかなぁ ???

 よく 自分でも わからなくて。。。。



 昨日は ネットショッピング なし。

 買ったものは 万歩計用のボタン電池。

 娘と寄ったファミマで 娘は ‘ 雪見だいふく ’  私は ‘ 80キロカロリー アイス ’


 万歩計の電池交換して リセットされたので 測れず。

 ワンコの散歩では 3500歩 歩きました。


 はぁ ~~~~ !! このイライラ !!! どうしたらいいんでしょう ????





軽鬱だって。でも そんなこと言ってる場合じゃなくて ~ !

2015-12-26 09:19:15 | 双極性障害とともに。
 
 と言うのも、携帯が壊れてしまったのです。 (@_@;)


 

 私は ガラ系。

 ワンコの散歩の際に ジーパンの後ろのポケットに入れて ( 普段は 前のポケット )
 
 帰ってからも しばらく そのままで いたら、

  ・・・ ワンコの体を拭いたり、 椅子にも 座ったりしてました。・・・

 

 じゃ~~ん !! ((+_+))  画面の 下の部分が 真っ黒になってしまってました。


 こちゃこちゃ 触っていても 直らず、 結局 ドコモに 走っていくことに。



 画面割れ しているとのこと。


 修理に出さないと直らないって。 修理代は 2万円以上だって。


 でも、よくわからないけれど、 保険に入っているので、それを使い なおかつ たまったポイントを使いで、



 修理交換ということで 、真っ新の新しい携帯 ( 機種は古い )に 交換というケースにしてもらい、


 
 費用は 3600円程度で すみました。 



 明日の2時以降には 新しい携帯が 届きます。



 中の データーも 今までのメール 写真も ‘ 係りのお兄さん ’の腕前で 保存できました。


 でも ダウンロードした 着メロは 保存無理。 (T_T)


 私は、 よくメール交換他する 家族 友人のは 個別の着メロ設定をしているので、

 
 いやいや、どうしましょ~ ??? って あせってます。


 個別した着メロが すっかり 定着しているので 。。。。


 まぁ 亡くなった父母からの保存していた メールが 残るだけで 良し!!と いったところですよね。


 新しい携帯に 慣れるのは、 実に すご~く ‘ ウザい ’ ですが。。。 (ーー゛)



 
 それにしても、 アッという間に 携帯って 壊れてしまうんだなぁを 実感しました。



 
 でもでも、 ダッシュで 運転して ドコモに行くことが出来る 今の状態って、いたっって 普通 < ふうちゃん > なんだなぁです。



 ちなみに ドコモのお兄さんって みなさん ポイントが高い方ばかり。

 また お仕事からして 指先の お綺麗なこと。

 そんなことを思えてるって、 やっぱり < ふうちゃん > だよなぁ です。




 でもって、昨日は 診察日。

 
 夫も付き添ってくれました。




 まだ 億劫さが 残っているが、どうにか やれていること。


 以前 ドクターが言われたように、 上がっても ‘ 低調に思え、もっと自分は出来るって思う ’、が あてはまると思えること。

 
 そして ‘ 軽躁 ’ って 言葉や、概念を 知ったということ を 話しました。



 
 ドクターいわく 「 今は ‘ 軽鬱 ’ の状態 。」 とのこと。



 まずは、私の ( 落ち着いたという ) 基準が わからない。

 ・・・ まだ 転院して 1年だし、 その殆どが < うっちゃん > ですし。・・・


 もっと スムーズに 動くことが出来るように。



 年末年始に 調子が崩れたら 大変だから、 お薬は 変えずにいきましょう。


 年があけたら、薬を減らしていき、 これを飲んでいたら 大丈夫 というものに 調整していきましょう。


 とのこと。



 夫に 「 なぜ ‘ 軽鬱 ’って 言われたんだろう?」って 尋ねると


 「億劫とか、なんとか出来た とか 真っ先に 言ってたよ。」 と。  確かにです。

 


 でも 今の状態で  ‘ 軽い ’ながらも ‘ 鬱 ’って 言われたら、それはそれで 安心に思えます。



 
 私の中では < うっちゃん > って もっと 苦しく、重い気分って 思っているからです。




 昨日は 万歩計を買ったことで 随分と スムーズに ワンコの散歩に行くことが 出来ました。


 一時間程 早めに歩いて 4500歩でした。



 通院もあったし 昨日は 8400歩 。



 一日 1万歩って 並大抵なことじゃないんだなぁです。


 
 と 昨日は ネットショッピングは なし。


 病院の帰りに みかんと お土産?にと ケーキ ・・・ Rさん ごめんなさいね。(>_<) ・・・を ふたつ 買いました。

 ケーキは 体重増加の危機にいる私の分は なし!! としました。




 
 

結構 やってるじゃん !!

2015-12-25 08:53:04 | 双極性障害とともに。
 メリークリスマス ~ ♪



 昨日は、チキン、スープの入ったパイ ( 名前忘れました (^^ゞ )

 チーズフォンデュと 夫が買って帰ってきてくれたケーキ を 食べました。

 ・・・ ケーキは ともかくも、全部 チン! でしたが、
     
     おいしかったので 当然 OK です。 ・・・


 
 こりゃ~ 体重 やばい! と ビビッて (>_<)

 チーズフォンデュは、ブロッコリー 人参 ばかり たくさん食べてました。



 プレゼント交換もして、楽しい イブと なりました。




 それにしても、 体重 本当に ヤバいです。

 ジーパンをはいていて、 ベルトの穴で 自覚できます。

 
 でも、こういう時に 体重を量ると < うっちゃん > ↓ に なってしまうので

 なんとか 戻してから 量ります。




 昨日、今の私で OK かなぁ ~と思い始めてました。



 ドクターの「 低調に感じ、自分なら もっと出来ると感じる。」との言葉を 思いだしながら、

 
 自分のことを 確認しながら、 過ごしてみました。




 掃除機をかける ・・・ 大型ワンコが いるので 結構大変 ・・・ それも 隅々まで。

 お風呂 トイレ掃除を する。

 洗濯物干しと片づけ。 等々

 そして クリスマスの食事の用意 ・・・ まぁ これは勢いでもって・・・

 ワンコのトレーナーさんとの会話 ・・・ 一日 トレーニングに出したので ・・・

 クリーニングに夫のワイシャツ他を 出しに行く ・・・ 歩いて3分程度のとこ ・・・



 と 何より、生協さんの受け取りと注文を していました。


 この 生協さんに関しては < うっちゃん > の時は もう 大変なんです。


 一週間の食材が どぉ~んと届くので、片づけも 大変です。

 と、同時に 来週分の 注文を ネットでする。

 今ある食材をチェックしてですし、かなり頭を使うし ネットを使うので、 エネルギーを要してます。



 生協さんの受け取り 注文が 私には バロメーターのひとつになっているように 考えました。


 
 洗顔も簡単にだし、メークもしていないし、だけれど、

 何日も着ている トレーナーと ジーパン姿だけれど、

 毎年している クリスマスの飾りつけも 一切なし だけれど、

 億劫さも 残ってはいるし、だけれど、

 

 でもね、 ほら~!! こんなに出来てるんじゃん !! です。



 なんなって、クリスマスイブを楽しめたんですもん (*^_^*)



 確かに 以前の ‘ いつもの私 ’ と思っていた時は

 上のことが 全てといって していた、出来ていたのですが。。。。



 
 今の私が ‘ 低め 安定 ’ といった感じに あてはまるのかなぁです。


 というか、ドクターの言われているように

 「 低調で もっと自分は出来る 」 の状態なんだって 思えています。


 
 以前の私は 几帳面で テキパキ!!で、ハイテンションが 当たり前でしたが、

 一定しかない カロリーを 使い果たしては、

 一か月以上 寝込むほどの < うっちゃん > 状態に 陥ったたのでは ないでしょうか?



 この 仕組みを理解すると、

 一定の低さで キープしておくと、 後に来る < うっちゃん > も 低いもののように思えるのですが。

 
 私の 極端な波も 少しは低い波になるのではと 期待していますが。


 
 ちなみに 昨夜は イブで 少し遅めでしたが、

 10時台に 就床 消灯し、 眠前薬を飲み 11時半には 寝ていました。

 
 睡眠のサイクルは ずっと 安定しています。


 このサイクルなので 今年の大みそかは 最後まで ‘ 紅白 ’ を 見ないわぁ~と 今から言っておりますが。 (^^ゞ



 そうそう!! 昨日のネットショッピング? は 、

 4月に ワンコ連れで 一泊する コテージを予約しました。

 春休みは混んで 予約がとれなくなるので、
 
 とりあえず、早めに おさえておくようにと  以前から 夫から言われていましたので。 (*^_^*)