明日の買い出しは済んだ。
ご飯も食べた！（苦しい）
そんで明日は本番です！
加賀温泉郷マラソン
ついでに月曜のカップ麺も買ったｗ
忘れずにバドワイザーも。
荷造りもできたし、あとは最後にもう一度確認して冷蔵庫の中のゼリーとドリンクを詰めるのを忘れずに。
そしてちゃんと寝るだけ。今寝ると早すぎるから我慢だｗ
「60.9㎏」「12.9％」
さあ、だらだらと寝るぞ！
今朝は何故か五時過ぎに目が覚めてしまい、超眠い日中に。
妙に体が火照る感じがするけど熱は無し動きに異常もなし。
念のために葛根湯飲んでおく。
ふふふ、いつも財布に入ってるのさ！ｗ
「61.45㎏」「12％」
さすがに今日は運動お休み。天気次第で明日は軽く調整かな？ 10㎞くらい。
てことで買い出しも済んだけど、明日は事前買い出し！
いつも通りメモをスマホに張り付けて、行く店を選んで、順序良く周ろうか。あ、本屋は今日済ませたのでなしでｗ
さて、少し居眠りしてしまったのでもう少し紅茶飲んでから寝るかな。
心が折れそうになりながら運動完了！
予告通り腹筋１セット、膝対策運動２セットだ。久々だからきっつい。
去年の今頃は足を痛めてて普通にこのメニューをやってたらしい。鈍ってるなあｗ
「60.7㎏」「12％」
昨日とほぼ変わらず。まあ、運動したのは間違いないし、かなり膝の痛みが薄らいだですよ。膝というよりも太ももの裏側かな？
てことであとはライムと紅茶でねる。てか今朝は一瞬起きるのが遅かった。明日はどっちだ！
んで、買い込みの日。まあ呑みは出来ないんだけどね。あと献血も解禁だけど流石に不味いだろうねえｗ
明日からじわじわ荷造りしていこうっとｗ
左ひざが特にランナー膝です。
なので今日はスクワットは無しにして腹筋を2セット。膝対策運動を1セット。逆のほうが良かったかの？ 両方2セットにする体力は無かったｗ
てことで運動。久々だなあ。大会が続いたりそのあとで祝日だったりして思う存分さぼってしまった。まあ今の足の症状はそのツケだね。
とりあえずは何とか取り戻せそう。明日走っていいものかどうかものすごく迷う。
安全が第一ならもう少し膝運動かな？
「60.7㎏」「11.9％」
そこそこ絞れた。まあもうちょいだな。でも週末にはカロリー補充。
てことで今日もダイエットプロテインで補充して、あとはノンアルシリーズと紅茶で。そろそろ運動後は炭酸の美味しい季節だねえ。、、、ローソン！ｗ
勢いあまってハーフ距離走る。先週の分を取り戻したかな？
んでも足の筋肉が緩んでて膝が痛いぞ。
明日どれだけ戻ってるかで勝負が決まるな。ちょっとランナー膝とは違う感じなんだけどなあ。
「22㎞」「110分」
「60.6㎏」「12.6％」
まだ水膨れｗ
とりあえず明日は運動なり、膝運動だけでもしないとなあ。根性！
紅茶とコーヒービーンズでカロリー補充！
ああ、土曜の買い物のエナジードリンク忘れてたので今日買っておいた。
あとは土曜におにぎり＆菓子パン＆乳飲料だな。
エアサロもいっとく？
で、アルコールを薄めるのだね。
「62.4㎏」「12.4％」
呑みすぎたｗ
とりあえずは明日ははしれそうなのでそっち、木曜は走るか筋トレだね。
あちこちに移動。
「60.8㎏」「11.6％」
やはりどんたくのカツカレーうどんは美味しいなあ。ほんとはJINJIN行こうと思ってたんだけど、朝起きたら思いのほか寒いので汁物に。
大体の買い物もしたし、今週は体調管理だな！
今日は買い出しですよ。
いろいろと。明日はその続き。主に酒を。
んで来週への備えだね。
「60.7㎏」「11.7％」
悪くない。
昨日合間を縫って腹筋とかしてたけどまだまだ何とかなったけど鈍いねえ。腰は多分幻痛。腹筋してても平気だったし。
そうと分かれば動かして慣らさないとね。
といったそばから雪が降りそうな天気なんだけど。
来週の買い物も結構前倒しにしたし、週内の準備はやはりＲｕｎと運動か。ガッツだなｗ
そろそろ買い込みかな？
準備は早めに！
「61.15㎏」「12％」
呑めるのは日曜までだ！
そして日曜からだ！
献血もしたいけど流石に焼き肉の翌日は無理だろうなあｗ
いきなり冷えてきたねえ。雪マークとは如何に？
「61.6㎏」「13.6％」
タイミング逃して夕食の後に計る。
明日は走れるかなあ？