ぬおーう

　勢いあまってハーフ距離走る。先週の分を取り戻したかな？

　んでも足の筋肉が緩んでて膝が痛いぞ。

　明日どれだけ戻ってるかで勝負が決まるな。ちょっとランナー膝とは違う感じなんだけどなあ。

　「22㎞」「110分」

　「60.6㎏」「12.6％」

　まだ水膨れｗ

　とりあえず明日は運動なり、膝運動だけでもしないとなあ。根性！

　紅茶とコーヒービーンズでカロリー補充！

　

　ああ、土曜の買い物のエナジードリンク忘れてたので今日買っておいた。

　あとは土曜におにぎり＆菓子パン＆乳飲料だな。

　エアサロもいっとく？