流石に朝一番から足があちこち痛いぞ。
今日は予定通りお休みで足の冷却を続行。きもちいいｗ
「60.85㎏」「13.4%」
このまままったりするですよ。
今週もう一回走れるかなあ？
新シューズの走り初めですよ！
マラソンに挑戦する会。３０㎞モードに参戦。２０㎞から１０㎞増えただけだと思ってたけどきついなあ。やっぱ体が２０㎞モードになってるのかな？
とにもかくにも完走できたしよしとしよう。あとは足を冷やすだけｗ
前日は勿論洋カツだ！
しかしね～
やっぱ２５㎞からガス欠。鳥肌立ってきたらやばいね。
まああとはご褒美をほおばりながらうだうだするのですよ。
「５９㎏」「12%」
流石に絞れたｗ
台風は夜半から朝方に掛けて通り抜けて行くみたい。
もう少し急いでくれても良いのじゃよ。
「60.35㎏」「13.4%」
いろいろと支度する！
台風大接近！
というか直撃くさいぞｗ
「60.25㎏」「11.7%」
そんなわけで本番に備えてお酒止めてるのにそれが無駄になりそうな勢い。
中止だったら朝から鯨飲してやるｗ
日曜日！
ではなくて月曜日！
の本番前に最後の調整で軽めに走ってきたよ。ちょい左足首に痛みがあるけどしっかり冷やして湿布しておけば大丈夫だと思う。
短めなのでちょい速めで。
「8.075 km」「0:40'56"42」
全体的に五分と10秒くらい。良い感じだね。
でも本番は久々の長丁場なのでゆっくりいくけどねｗ
ということで体重報告！
「60㎏」「11.9%」
まあまあかな？上下動の差内さｗ
てことで明日からは膝休め。
買い込みもするけど呑むのは月曜の午後からだなｗ
今日は運動！
なんか妙に暑かったなあ。まあ九月でもこういう日もあるか。運動終わったあとでエアコンつけたら32℃あったよ。
お陰でぐぐっと絞れたよ。明後日は筋肉痛だ！ｗ
まじで地味に膝対策運動やっておかないとねえ。日中も暇を見つけて立ち運動。
ということで体重報告！
「59.4㎏」「10.9%」
水分だけでこんなにｗ
やっぱ筋力落ちてるねえ。あと苦痛耐性が落ちたのか走ってても速度遅い。今日のスクワットで少しは戻っただろうか？
取りあえず明日天気次第で走ってみる！
んで週末は膝休めかな？
ということでレモンとライムも切らしてしまってグレフルもあと少しだ。買い出しの項目が増えたぞ！ｗ
夕方から良い天気だったのでちょいと走ろうと、、、
して着替えてストレッチして外に出たら小雨が。
まあ前回とほぼ変わらずに走ってたら気にならない程度だったので頑張って走ってみたら2㎞過ぎから本降りに。
いそいで戻ろうとしたら3㎞過ぎから止んじゃった。
のでそこからまたうろうろと廻って結局9㎞走る。
「9.067 km」「0:48'40"39」
えらい変則的なペースになってしまった。
まあ雨に邪魔された割にはまあまあ走れたしまいっか。
明日は運動かな？
ということで体重報告！
「60.25㎏」「12%」
こっちもまあまあ。
あとは茶を飲んで寝る！
週末の買い物を少し前倒ししてゼリーとドリンクを買っておく。流石に酒類は土日でいいだろｗ
ああ、土曜は食事も遠出は出来ないなあ。少なくとも午前中には戻って来れてないと。ふふふｗ
一日早いけど東力のまつもと食堂に行こうかねえ？
夕方から小雨です。明日も雨模様。
ま、予報通りだね。
今日はまったりして、明日は運動かな？
本番まで一週間！
「60.9㎏」「11%」
今日は水分を取る日！
さあ今年も新シューズの季節。
来週は流石に体力なさそうなので前倒しで買ってきた。1年よろしく！
KAYANOのスーパーワイド。ちょっと迷ったけどこれで良いと思う。
ついでにJINJIN。やっぱ美味いな～
ついでにこないだの。炒飯辛い！
「60.7㎏」「12.4%」
さ、ちびっと呑むかｗ
走ったあとの方がおビール様は美味しいに違いない！
と思い立って走ってきた。
「16.685 km」「1:28'50"12」
カルクで良いやという思いと新コースを試したいという折衷案のようなコースを走るｗ
ということで体重報告！
「60.2㎏」「11.8%」
絞れたような層で無いような。
取りあえず呑むぞ！
明日はちょいとTVを見てくる！