先ずは小手調べ。ってことで合併ルートを入り口まで味わってみた。
「18.567 km」「1:41'04"53」
簡単にハーフ距離走れそうなコースが出来上がった。5㎞くらい一筆書きで伸ばせるよ。
ちょい暗闇の中で右膝をぐねったので入念に冷やす。寝る前にとっておきのインドメタシン湿布貼ろう。いや、週末貼りっぱなしがいいだろうな。
ということで体重報告！
「59.9㎏」「12.5%」
ぬるっと絞った。
ケアと冷却は大事だなあ。湿布はまだあるけどエアサロは本番までに2本は使い切りそう。前もって用意しておこうか？