月曜日！二日酔いの月曜日からさくっと運動！
まあ、前にも書いたけどそんなに気合い入れなくてもすんなり運動には入れるようになった辺り、だいぶ運動が日常に根付いてきたのかも。良きかな。
そしてストレッチも終了。ちょっと腰に来てるかと思ったけど木曜よりも楽に動けた。いいねえ。湿布も忘れずにｗ
ということで体重報告！
「58.6㎏」「12.7%」
おし、58㎏台帰ってきた。まあ昨日のはしゃあないか。既に呑んでたし夕食が鍋で〆のラーメンまで食べた直後だったからねえ。スタイルフリー呑みながらでも一時間後くらいに計ったらまた違った結果になってたかも。まあもういいけどね。
そして今日の運動から参加したもの！
ヨガマット！前にスクワットしてるときに床が冷たくて指がしもやけめいてくると言う話をした記憶があるが、その対策として敷くことにしてみた。なのでこんなに175㎝も要らないなあと思っていたのだが、折角なので腹筋背筋するときも布団の上に敷くとこにした。なんとなくいいｗ ああ、尾てい骨が曲がってるのでこいつ一枚だけだと流石にまだ痛いので布団の上は必至なのである。
さらにシェイカー！プロテインなんぞストローでかき混ぜれば良いかと思ってたのだが、こりゃ楽だw シャワー前にこいつに適量入れておいて、水を足せばおっけい。うむ、重宝しそう。
てな感じで急にものが増えてしまった。ドナイカセヨー
で、今日の運動のアテは「歴史物大阪城」と「PMC」と「海上自衛隊潜水艦」
歴史だねえ。大阪城でかすぎ！PMC位置づけが曖昧すぎ！潜水艦、、、、はまだ途中。もうちょいまた割りでもしながら見てようかな。
んでは茶と湯でふやけるぜ～。茶菓子はもう要らないかな？？