おっし、無事に運動終了。風邪も治まったみたいで体も良く動く。というこでちょこっとだけスクワット増量。昨日も出来なかったし明日も怪しいのでちょっとだけ重点。
ということで体重報告！
「57.65㎏」「13.2%」
うむ、良い感じ。でも代謝減の裏が有るからこれはちょっとプロテインでも取らないとダメかな？ダイエットプロテインとかそういうの。本気かませば三食の1つをそれにせよというのだけれども、実家暮らしだとそれは無理だしなあ。ちょいと調べて運動前とかに軽く呑む奴を漁ってみるか、うむ。
というわけで今日の運動のアテは「セレクターウィクロス」と「弱虫ペダル」
ここに至ってイオナはオリジナルでなかったのね、黒の子。こりゃあちょいと繭っちをぶん殴ってタマを人にしないとね。入れ物は、、、繭で良いかｗ
ペダルは踏みまくり。闘犬ｖｓオオカミ。オオカミの勝ちかな？まわせ～！ふめ～！
んでは茶でふやけるか～。ちぃとだけ柿ピーとチョコもつけよう。