暑さに負けるな！

今日も暑いですね。
３８度超えたところがいっぱいあるみたいですが、うちのあたりは３５度くらいかな。
十分暑いですが…。
でも昨日よりましな気もする。慣れてきたのか？！

みなさんいかがお過ごしですか？

暑いからといって、毎日だらだら過ごしているのもいかんな、と思い、今日は歩いて買い物に行きました。
ウォーキングがてら。
５分もかからないところですが…。

しかし、日々歩いていない成果、といったところで、歩いているうちにだんだん足が重くなる…。
たった５分の距離なのに、十分な運動になってしまいました。
これは、やっぱり毎日歩かないといけないな、と反省。(-_-;)

暑いので汗をかいているので、いいかな、と思って水分を取っております。
透析が始まっているけど、今のところ水分制限はないのです。
といっても、ドンドコ飲むのもなあ、と一応考えて飲んではいるのですが、今日はちょっと飲みすぎたかも。
いつもよりも足がむくんでいるし、体重が増えている。
それと、今日はそれほど食べてないのだけどお腹が空かない。なんでやろ。

今日は夕飯は自分で作りました。
お野菜多め、メニュー。
下ゆではしっかりしました。
炒め物も、茹でてから炒める、という風にしています。
カリウム対策です。

以前、良く飲んでいた乳酸飲料のカゴメのラブレはカリウムもリンも少なそうなので、さっそく買ってきて飲みました。
久しぶりの乳製品♪
これ、飲めたらいいなぁ。

飲食系はまだ手探りな状態。
何をどれくらい食べるか。
いろいろ模索中です。