動機づけ

今日は受診日でした。差し支えなさそうな話をピックアップ。

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●とりあえず「ずっと寝ている日々」というのはよろしくない
●体力面でますますなまってくると思われるし…
●さらに言えば短期目標も中長期目標もない現状はまずい

●シンプルには「動く理由がない」のだろう

●例外はカメラぶら下げての旅行くらいだが毎日はいろいろ無理

●日々それなりに過ごすための動機づけが必要といえる
●ただし個人個人で「ピタッとくる動機」は違うので試行錯誤

●とりあえず最低限で「一日一度は散歩に出る」こと
●あとは活動記録 (日常生活管理シート) をつけること

●とある睡眠導入剤については若干減量してもかまわない
●ただし前述の活動記録に飲んだ量をメモしておくこと

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理屈はわかりやすいのですが、指導される時間は長めでした。

日常生活管理シートというのは、起床就寝や食事、
外出の時間などを記録しておき、生活リズムの組み立てを見る紙。
東京での作業療法で使った紙を流用してよいらしい…、
これを 2 週間分揃えて持って行くのが宿題 (のひとつ)。

その他いろいろありましたが、公開できるのはこういう話かなぁ。
活動記録を見せる等の理由で次は 2 週間後の受診です。