荒川河口コース 20km 移動時間1時間48分40秒
ペース
平均移動ペース 5分26秒/km
最高ペース 4分10秒/km
心拍数
平均心拍 136bpm
最大心拍数 161bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 175spm
最高ピッチ 195spm
平均ストライド 1.03m
ラップタイムは、4分32秒～6分41秒
タカサゴユリ観察日記
暇なオッサンは何でも撮ります
荒川河口
折り返します
カヌー教室の様なものを、開催しています。
9月月間目標走行距離 300km
9月19日現在走行距離 201km
走行後体重 58.1kg
第三金曜日発売 三丁目の夕日【東京五輪1964】
昼ごはん
