33連休⁉2日目
隅田川コース20km 移動時間1時間50分46秒
ペース
平均ペース 5分35秒/km
平均移動ペース 5分32秒/km
最高ペース 3分59秒/km
心拍数
平均心拍 152spm
最大心拍数 180bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 177spm
最高ピッチ 217spm
平均ストライド 1.01m
ラップタイムは、4分46秒～6分15秒
桜橋からの隅田川
たぶんこの前と同じ撮影
高田川部屋
師匠は、元関脇・安芸乃島
今日は、ここで折り返し
あみ清
7月月間目標走行距離 250km
7月31日現在走行距離 276km
走行後体重 59.3kg
昼食
ナスの一皿 レンチンで
【ナスと油揚げのピリ辛】
風呂に入らないで寝たのが、3日続いた。（安心してください、走ったあとシャワーは浴びています）
さすがに細君も切れた。
月曜から木曜の昼飲み禁止を約束しました
33連休⁉が始まった。
6時起床 体温測定 これは絶対やる
隅田川コース 20km 移動時間1時間53分43秒
ペース
平均ペース 5分44秒/km
平均移動ペース 5分41秒/km
最高ペース 4分09秒/km
心拍数
平均心拍 143bpm
最大心拍数 175bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 175spm
最高ピッチ 202spm
平均ストライド 1m
ラップタイムは、5分25秒～6分11秒
毎日同じような天気
漢字変換しない しころ山部屋
師匠は、元関脇・寺尾
貴闘力が経営する焼肉屋さんが近くにあった。
大鵬道場 大嶽部屋も近い
33連休⁉中に600kmを走ると決めた
なので今日は佃島経由
7月月間目標走行距離 250km
7月30日現在走行距離 256km 目標達成
走行後体重 59.6kg 発汗量が少なくなった
プレ昼食
保険金請求をするのに、請求書を同封せず診断書だけでポストに投函してしまった。しっかりしているようで？うっかり者のタケホープです。なので生保のおばちゃん（若いけど）に来てもらいました。
3時過ぎに昼食
この前もらった土産
相撲は飲みながら見ます。
細君にさんぎょう半をつきつけられないように、レンチンで作りました。
隅田川コース16km 移動時間1時間31分09秒
ペース
平均ペース 5分44秒/km
平均移動ペース 5分42秒/km
最高ペース 3分53秒/km
心拍数
平均心拍 142bpm
最大心拍数 163bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 174spm
最高ピッチ 202spm
平均ストライド 1m
ラップタイムは、5分15秒/km～6分29秒
桜橋からの隅田川下流側
今日は、勤務最終日でした。
中央・総武線の電車に乗っていたら、秋葉原駅から1人・浅草橋駅から1人若い力士がタケホープの目の前から乗ってきて、両国駅で降りました。なので今日は国技館に行きました。
警備が厳重でした。
朝乃山関 遠藤関 高安関 照ノ富士関
今日のラジオ「森本毅郎スタンバイ」で前半戦も元大関が頑張っていて面白いと言っていたので、今日(7/30)は前半戦から見よう。
7月月間目標走行距離 250km
7月29日現在走行距離 236km
走行後体重 60.4kg
昼食
相撲を見ながら
細君に、さんぎょう半をつきつけられないようにしなければ
朝食は、さば朝食＋納豆480円込＠すき家代々木1丁目店
隅田川コース 16km 移動時間1時間31分35秒
ペース
平均ペース 5分51秒/km
平均移動ペース 5分43秒/km
最高ペース 3分38秒/km
心拍数
平均心拍 147bpm
最大心拍数 198bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 171spm
最高ピッチ 205spm
平均ストライド 1m
いつもの桜橋からの定点写真を撮ろうとしたら何だ⁉
何か撮影していました。ランナーを撮っていました。
北の湖部屋の次は、大嶽部屋に行ってみよう。
大鵬道場 大嶽部屋
ホームページより
1971年12月に元横綱・大鵬が創設した大鵬部屋から継承される大嶽部屋。現在は、直弟子である大竜（年寄・大嶽）が「真摯な気持ちで稽古に励み、相撲道を極める」という信条を持ち、日々、相撲界の発展のために邁進しております。
竜馬
折り返し地点 見えているのは中央大橋
清洲橋とホタルナ
ヒミコ
ヒミコとホタルナ
7月月間目標走行距離 250km
7月27日現在走行距離 220km
走行後体重 58.7kg
4時から病院の予約が有ります。
飲みたい気持ちが、我慢出来ない。
細君の4％缶チューハイで、プレ昼食
追加
4時から病院に行きました。
先日の結果をききました。
ガーン！ 初期癌でした。要経過観察です。
5時過ぎですけど昼食
炎鵬 がんばれ
細君と晩酌⁉
隅田川コース16km 移動時間1時間27分00秒
ペース
平均ペース 5分30秒/km
平均移動ペース 5分26秒/km
最高ペース 3分29秒
心拍数
平均心拍 150bpm
最大心拍数 173bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 178spm
最高ピッチ 206spm
平均ストライド 1.02m
ラップタイムは、4分28秒～6分02秒
雨が上がったので走りに出た。久し振りの青空です。
水が濁っています。
走り終わった頃、また雨が降りました。
清洲橋
清洲橋
元北の湖部屋
北の湖が芋焼酎を飲んでいたとは意外
タケホープは、輪島が好きでした。
輪湖時代は面白かったですね。
7月月間目標走行距離 250km
7月26日現在走行距離 204km
走行後体重 58.1kg
昼食 まいばすけっとで買ったチューハイは、115円税抜きと安い
追加
5時から細君と相撲を見ながら晩酌
＝＝＝★信玄館にて松阪牛・近江牛すき焼きの昼食【約40分】
武田信玄公像
松阪牛
近江牛
とりあえずビールで、細君と乾杯🍻
タケホープは、日本酒の武田二十四将 400円
美味かった。製造者は大月市笹子町の笹一酒造
ここはたぶんバスツアーで寄ったことがあります。
はっ、また誰もいなくなった
宝石で描いた名画
買おうかな
健康診断を受けました。血圧の最高は124でした。
γ(ｶﾞﾝﾏ)-GPTは、分かりませんけど
たぶん結果良好で入社は、9月1日になると思います
隅田川コース11km 移動時間 56分44秒
ペース
平均ペース 5分15秒/km
平均移動ペース 5分09秒
最高ペース 3分59秒/km
心拍数
平均心拍 150bpm
最大心拍数 181bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 176spm
最高ピッチ 194spm
平均ストライド 1.08m
ラップタイムは、4分33秒～5分44秒
7月月間目標走行距離 250km 50km上方修正
7月25日現在走行距離 188km
走行後体重 58.6kg
昼食後 隅田川コース
ホタルナ
クロアゲハ
ヒミコ
プレ晩酌
信州ワインとアメ牛
ほたて甲州煮
＝＝＝◯ハーブ庭園旅日記（季節のお花の観賞）【約40分】
ひまわり
ブルーベリージュースを試飲した。
重くなるので、買わなかった
旧中川コース12km 移動時間1時間00分43秒
ペース
平均ペース 5分08秒/km
平均移動ペース 5分03秒/km
最高ペース 4分15秒/km
心拍数
平均心拍 151spm
最大心拍数 170bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 179spm
最高ピッチ 202spm
平均ストライド 1.09m
ラップタイムは、4分47秒～5分49秒
旧中川
7月月間目標走行距離 200km
7月24日現在走行距離 177km
走行後体重 59.7kg
昼食は、東武ストアのごぼうご飯弁当 298円抜
揚げ物は使用しておりません
明日は健康診断なので、今日は禁酒です
ツアータイトル：東京発【バス１名様２席利用】フルーツ王国山梨 旬の白桃狩り食べ放題と白桃・ﾏｽｸﾒﾛﾝお持ち帰りてんこ盛り
時節柄山梨県民から梨の礫攻撃を受けるかと思ったが、そんなことは無かった
東京（７：３０集合・出発）＝＝＝◯昇仙峡（日本一の渓谷美といわれる絶景へ）【約５０分】
仙娥滝
地殻の断層によってできた高さ30mの壮麗な滝は、新緑から紅葉、雪景色と四季にその美しさを装います。
昇仙橋（しょうせんきょうではなく、しょうせんばし）
石門（いしもん）
巨大な花崗岩に囲まれた石門は先端がわずかに離れています。
覚円峰（かくえんぽう）
日本一の渓谷美、昇仙峡の主峰・覚円峰はその昔、覚円が畳を数畳敷ける広さの頂上で修行したと言い伝えられています。
雲飛ぶや天馳使が種置ける
覚圓峰の岩肩の松
伊藤左千夫
仙娥滝
仙娥滝
仙娥滝
日本一の開運水晶玉
静観橋からの荒川下流側
このすぐ先が仙娥滝になります。
静観橋からの荒川上流側
夫婦木神社
柿本人麻呂は、タケホープの故郷島根県益田市にゆかりの深い人です
健康診断の受診日が決まりました。
隅田川コース 24km 移動時間2時間16分40秒
ペース
平均ペース 5分48秒/km
平均移動ペース 5分41秒/km
最高ペース 3分58秒/km
心拍数
平均心拍 138bpm
最大心拍数 169bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 173spm
最高ピッチ 207spm
ラップタイムは、5分16秒～6分31秒
7月月間目標走行距離 200km
7月22日現在走行距離 165km
走行後体重 58.9kg
桜橋からの隅田川
永代橋
相生橋から江東区豊洲方向
オリンピック選手村内は通行止めだった。
レインボーブリッジの近くに行けない。
晴海5丁目
翌日の7月23日海の日は、東京五輪開会式の予定だったんですね。
（開会式は7月24日スポーツの日が予定日でした）
臨港消防署 ここで通行止めだった。
こんな走りやすい場所は、ごく一部
清洲橋とホタルナ
ヒミコ
プレ昼食
昼食 早く飲みたい
３週間で内臓脂肪を落とす方法
夕食は肉
健康診断を受診することになりました。
結果良好なら入社が正式に決定します。
旧中川コース12km 移動時間1時間05分03秒
ペース
平均ペース 5分27秒/km
平均移動ペース 5分25秒/km
最高ペース 4分06秒/km
心拍数
平均心拍 136bpm
最大心拍数 163bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 175spm
最高ピッチ 190spm
平均ストライド 1.05m
ラップタイムは、4分36秒～6分03秒
膝に違和感があります。
旧中川
7月月間目標走行距離 200km
7月21日現在走行距離 141km
走行後体重 59.7kg
朝ごはんは、思い出横丁 かめやの「元祖冷し天玉そば」430円
昼ごはん 早く飲みたい
追加
追加
郷ひろみの「黄金の60代」を買って来た。
顔は無理だけど、体は近づきたいものだ
荒川河口コース22km 1時間52分01秒
ペース
平均ペース 5分07秒/km
平均移動ペース 5分05秒/km
最高ペース 3分45秒/km
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 177spm
最高ピッチ 207spm
平均ストライド 1.1m
心拍数
平均心拍 157bpm
最大心拍数 180bpm
ラップタイムは、4分03秒から5分34秒
7月目標走行距離 200km
7月19日現在走行距離 129km
走行後体重 57.8kg 57キロ台は、高校以来⁉
荒川河口 折り返し地点
葛西臨海公園の観覧車
釣り人は3人
プレ
Hotto Mottoの海苔弁 330円込
だらだら
だらだら
オーケーストアのピザ
隅田川コース13km 移動時間1時間10分00秒
ペース
平均ペース 5分25秒/km
平均移動ペース 5分23秒/km
最高ペース 4分01秒/km
心拍数
平均心拍 139bpm
最大心拍数 165bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 177spm
最高ピッチ 200spm
平均ストライド 1.04m
ラップタイムは、5分01秒から7分10秒でした。
昼食後に走りました。
ホタルナ
タケホープは、ホタルナが好きです
朝ごはんは、朝そば＠箱根そば 本陣 450円込
セブンイレブンで、エコバッグをゲットしました。
昼ごはんは、天丼＠てんや 500円込
100円引き券は、くれなかった。
おやつ
追加
だらだら、晩ごはん
だらだら
プランク 2分
7月月間目標走行距離 200km
7月18日現在走行距離 107km
走行後体重 59.9kg
荒川河口コース22km 移動時間1時間54分06秒
ペース
平均ペース 5分12秒/km
平均移動ペース 5分11秒/km
最高ペース 4分12秒/km
速度
平均スピード 11.5km/h
平均移動速度 11.6km/h
最高速度 14.3km/h
タイミング
合計 1時間54分31秒
移動時間 1時間54分06秒
経過時間 1時間59分32秒
心拍数
平均心拍 144bpm
最大心拍数 165bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 178spm
最高ピッチ 211spm
平均ストライド 1.08m
ラップタイムは、4分41秒～5分55秒
荒川河口
折り返し
この辺を走っています。
馴れ馴れしい猫が出て来た。
昼ごはんは、オーケーストアの「のっけ鮭弁当(イカフライ)」198円税抜 オーケーストアいいでしょ
7度は、薄く感じるんです。
夕食後、コンビニで追加調達
7月月間目標走行距離 200km
7月16日現在走行距離 94km
走行後体重 58.5kg
日本経済新聞 7月15日夕刊 プロトレイルランナー 鏑木 毅さんのエッセーより
RUN＝精神の自由
ランニングはあらゆるスポーツのなかで最も手軽に楽しめるだけでは無く、心の自由を手に入れやすいものといえる。
中略･･･ 走ることに出会えて本当によかったと思う。今日は何処へ行くか、どんなペースで走るか、などとランニングは単純なようで実に選択の幅は広い。知らず知らずのうちに自由な世界観を心に形作る行為ともいえる。窮屈なこの時世だからこそ、走ることがもたらす精神の自由は大きなメリットとなるだろう。
