隅田川コース 白鬚橋～吾妻橋 9km 移動時間 51分00秒
ペース
平均移動ペース 5分40秒/km
最高ペース 3分31秒/km
心拍数
平均心拍 149bpm
最大心拍数 169bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 177spm
最高ピッチ 210spm
平均ストライド 0.99m
ラップタイムは、5分02秒～6分07秒
久しぶり雨に降られました
9月月間目標走行距離 300km
9月23日現在走行距離 255km
走行後体重 59.0kg 前日比＋0.3kg
昨日の昼のラーメンが良くなかった⁉ 今日の発汗量が少なかった。
昼ごはんは、仕出し弁当400円込 しばらく続きます。
晩ごはんは、オーケーストアの牛丼299円抜
今日で255kmになったので、明日は雨で走らなくてもオッケー牧場
25日の花金も走らずに、飲みに行ってもオッケー牧場
