合宿2日目 記録会 20/10/25

林りん館からの後立山連峰

23日に雪が降ったそうです。

 

 

鹿島槍ヶ岳

 

 

辞意がたけじゃなかった、爺ヶ岳

ちなみに林りん館で部屋名は、爺ヶ岳でした

 

爺ヶ岳　アップー

 

7時半から、朝ごはんです。

 

ロールキャベツは、珍しいですね。熱々で美味い

 

朝食後、小川村中心部で記録会です。

写真無し、ちゃんとやっていますよ。

 

小川村ラン 17.1km　移動時間1時間19分29秒

ペース

　平均移動ペース　4分39秒/km

　最高ペース　3分39秒/km

心拍数

　平均心拍　163bpm

　最大心拍数　178spm

ランニングダイナミクス

　平均ピッチ　186spm

　最高ピッチ　206spm

　平均ストライド　1.15m　下りでストライドが伸びました

 

ラップタイムは、4分15秒（2～3km）～4分58秒

全て、4分台でした。

最高タイムは昨年のたっくんの1時間15分くらいです。

かなりの差が有ります。

ちなみに、今回の記録会のトップはタケホープでした。

 

記録会後です。

 

子ヤギが2匹。

落ちたリンゴは食べないそうです。

 

五竜岳

 

鹿島槍ヶ岳

 

昼ごはん

 

戸隠連峰

 

小川村

 

八ヶ岳サービスエリアからの八ヶ岳

渋滞が凄かった

合宿2日目朝ラン（2）20/10/25

オリンピック道路　この先を左折します。

 

不法採取禁止

 

長閑な小川村

 

 

 

右　小川村アルプスライン　下りました。

左から上って来ました。

 

庚申塚

 

 

 

 

出発点まで帰って来ました。

 

今回で林りん館は3回目ですが、まだこのような景色は見られません

 

 

 

おっ、マムシ！

 

林りん館に到着

 

 

林りん館からの小川村

 

林りん館からの景色

雲が無ければ、後立山連峰がよく見えるのですが

 

小川村朝ラン 8.2km　移動時間54分54秒

ペース

　平均移動ペース　6分41秒/km

　最高ペース　4分50秒/km

心拍数

　平均心拍　129bpm

　最大心拍数　153bpm

ランニングダイナミクス

　平均ピッチ　165spm

　最高ピッチ　190spm

　平均ストライド　87cm

高度

　高度上昇量　402m

　高度下降量　438m

　最低高度　504m

　最高高度　832m

ラップタイムは、5分36秒～8分24秒

秋期合宿2日目朝ラン（1）20/10/25

昨夜は、AみさんとF井さんと3人で12時まで談笑していました。

朝練はパスして朝食までぎりぎり寝ていたかったのですが、たぶん今回合宿初参加で同室（3人部屋）のO田さんが、5時からゴソゴソしだしたので、タケホープも起きました。

小川村の日の出は近い

 

まだかー

 

まだかー

 

松本ナンバーの方が三脚を据えて日の出を待っていました。

 

.

後立山方向

 

日の出は、まだかー

 

短気な（寒くて我慢出来ない）タケホープは、日の出を待たず走り出しました。

林りん館所有のヤギです。

 

小川アルプスライン立屋展望台（標高773m）

 

 

小川村の夜明けは近い?

 

こちらは、後立山連峰の写真撮影を狙っていた車

3人　多摩ナンバーでした。

 

 

 

 

おっ、虹だ！　6時だけど

 

 

 

虹の全体を見たのは、合宿参加者でタケホープだけでした

 

大町への旧道に着きました。

この後の、記録会コースです。

 

小川村マンホールの蓋

 

ようやく朝日が

 

県道31号線　長野オリンピック道路（長野大町線）

左 長野 中条　右 白馬 大町

右折して、林りん館に帰ります

続く

合宿1日目晩ごはん 20/10/24

宿泊は、森の宿林りん館　北アルプス絶景の宿

長野県上水内群小川村（ネットから借用）

 

暖炉があ～るのよ～♪

 

もうひとつ暖炉があ～るのよ～♪

 

ごちそうさまでした

Jアスリーツ秋期合宿に行って来ました。20/10/24

10月24日～25日、長野県小川村に秋期合宿に行って来ました。

道の駅おがわ　食事処　味菜にて昼ごはん

長野県上水内郡小川村大字高府1502-2

彩（いろどり）定食　900円（税込み）

 

1日目午後の予定

青木湖周回コース（約6.5km）2周～3周　各自のペースで

 

スタート時は、予想外の小雨

 

その後、本降りになりました。

 

1周6.5kmを走って調整して7kmにしました。

寒くて2周目は、行きませんでした。

 

青木湖周回コース（大町市ラン） 7km　移動時間34分51秒

ペース

　平均移動ペース　4分58秒/km

　最高ペース　3分42秒/km

心拍数

　平均心拍　159bpm

　最大心拍数　180bpm

ランニングダイナミクス

　平均ピッチ　184bpm

　最高ピッチ　201bpm

　平均ストライド　1.09m

高度

　高度上昇量　92m

　高度下降量　91m

　最低高度　821m

　最高高度　855m

 

ラップタイムは、4分27秒～6分00秒

 

10月月間目標走行距離　250km

10月24日現在走行距離　158km

 

2021年9月追加

2020年11月　BS「鉄道・絶景の旅」でテレビ放送された青木湖

ここをスタート・ゴールしました。　

長野県小川村から帰る 19年7月

小川村 高府の交差点

今回のJアスリーツ4.3km周回コース上です。

県道31号線　↑白馬 大町

→鬼無里　小川村役場が有ります。

白馬大町方向から鬼無里方向に進みます。

道の駅「おがわ」

小川村観光案内マップ

長野市や大町市に編入されない小川村

頑張れ小川村

食事処 味菜（食事・喫茶、おやき・そば）

小川村産の地粉を使った手打ちそば、具沢山の田舎おやきなど、お母さんが作ったふるさとの味が自慢。

ファミリーマート

ファミマ内に有った。　美しい村 信州小川村

さんさん市場（農産物販売）

村内の畑で採れた新鮮な野菜をはじめ、季節の山菜、豆腐や醤油などの加工品を販売。

さぁ飲みながら帰ろう。

もう1本買ったけど飲まなかった（飲めなかった？）

そんなことはどうでもええやろ

お土産はファミマで買った、ホームラン軒のカップ麺

長野県限定販売　信州味噌使用　生めんの味わいノンフライ麺

旨かった😋 

合宿総括　そうかっ

1日目　走行距離　25.2km

2日目　走行距離　34.8km

3日目　走行距離　17.2km

3日間合計の走行距離　77.2km

ランナーズ9月号の特集は、2日間で42km以上！「夏休みドカ走り」で秋のマラソン快走でした。

1・2日目で60km、頑張りました。

今日（8/3)現在故障もしていません。

秋まで故障せず、練習を継続したいと思います😄 　

合宿3日目昼食 石窯でピザ体験 19年7月

合宿3日目の昼食は、石窯でピザ体験

A元さんが焼いてくれます。

立派な石窯です。

Aけみさんが、準備が大変なのでオーブンのほうがいいと言っていました。

タケホープのピザ

最後まで北アルプスは、見られませんでした。

小川村　森林体験案内図

細君のピザ

しょうゆ豆のピザをもらいました。

林りん館からの小川村

お世話になりました。

合宿3日目 17.2kmロード記録会 19年7月

林りん館　朝ごはん

小川村役場

4.3km周回コースのスタート・給水所・ゴールです。

Jアスリーツのオレンジ軍団がスタートしました。

初日にセーブしたS井さんがトップ、続いてE藤さん、T梨さん、K下さん。

県道31号線（オリンピック道路）

←長野・中条　白馬・大町→

オリンピック道路に出ました。

M下さんに抜かれました。

小川村の中心地　高府

ここを抜けると小川村役場は近い。

1周約4.3km周回コースを4周　17.2kmロード記録会

S井さん　1:14:16

E藤さん　1:24:16

T梨さん　1:24:26

ﾀｹﾎｰﾌﾟ　 1:31:58

K下さん　1:33:25

W宮さん　1:38:06

M下さん　1:38:54

H田さん　1:49:43

F井さん3周、細君2周(57:59)、S藤さん1周

タケホープのラップタイム

1周目　22:27

2周目　23:26

3周目　23:50

4周目　22:14

4周目K下さんに抜かれそうになって、頑張って走りベストラップでした。 

ゴール後、最終ランナーのH田さんを迎えに行きました。

この最後の坂がきつい。

もうすぐゴールです。

合宿2日目の晩ごはん＠小川村 林りん館 19年7月

合宿2日目の晩ごはん

A元さんの手打ちそば　まいうー

アフターです。

小川村　オリンピック道路

今日の午後の4.3kmロード走を、A元さんがドローンで撮った映像です。

1周約4.3km周回コース　2本

　　　　  1本目      2本目

S井さん　17:23      16:18

E藤さん　18:16      18:32

T梨さん    19:24      19:36　

K下さん    20:59      22:23

M下さん　22:26      22:43

F井さん    24:47      24:13

細君　　  26:26      28:55

W宮さん、H田さん、S藤さんは、1本だけでした。

細君は遅いながらも2本頑張りました。

　

昨年の妙高高原でのJアスリーツの合宿です。

番所の桜

合宿2日目午後 峰街道 茂菅～しあわせの鐘公園～林りん館 19年7月

ここはぬさと神社

中条九十九次トレッキングコース

ここは中条　上長井

信州新町方向から来て、下長井 百瀬方向に進みます。

 

しあわせの鐘公園　←0.5km

しあわせの鐘公園

→百瀬

ここで引き返します。

あと約3kmで目標の大安寺ですが、今日はもう無理です。

来年はどうなるか分かりませんが、大安寺まで行って帰りたい。

どこだっけ？

どっちでも良かった。

ここに来ることはもう無いだろう

中条村（なかじょうむら）は、長野県上水内群に存在した村です。2010年1月1日に長野市に編入されました。

面積：33.3㎢

人口：2,281人（2009年11月1日）

（ウィキペディアより）

2日目午後　24km　28,003歩　上った階数145階

2日目合計　34.8km　40,985歩　上った階数218階

合宿2日目午後 峰街道 赤柴から茂菅へ 19年7月

天空の道　峰街道

ここはどっちだ？
左に行ったけど違う⁉
戻って右に行った。

ここは信州新町　楡(にれ)ノ木
 ↓茂菅（もすげ）

長野　当　羽田雄一郎　国　現　512462
　　　　　小松　裕　　自　新　366810

→茂菅

↓中条(手洗)
 ちょうどトイレに行きたいと思っていたので、お手洗いが有ると喜んでいたが地名だった

ここは信州新町　茂菅（もすげ）
 ↓中条（手洗）

→中条日高上長井に進みます。

合宿2日目午後 峰街道を東へ 赤柴まで 19年7月

合宿2日目の午後は、峰街道を東へ大安寺を目指して行ける所まで行きたいと思います。
林りん館から大安寺までは、約15kmなので往復すれば約30kmになります。
さて無事に大安寺まで行って帰ってこられるでしょうか。

天空の道　峰街道








午前中に来た越道上（こえどううえ）です。
今日(7/28)気が付いたのですが、峰街道はこのバス停の後ろに見える道だったんですね。




ついつい調子に乗って県道を走り過ぎ、古宿まで来てしまった。引き返そう。






越道展望台　こっちへ行こう。（この道でもなかったけどね）






信州新町　上屋




どっちだ？　左へ行った。






信州新町　赤柴

合宿2日目午前練 玉泉寺～越道上～林りん館 19年7月

山秋口




田島口　ここは小川村田島
→久木（ひしゃぎ）・おやき村
細君たちは、午後おやき村でぼやきおやきを食べました。








あの辺が越道（こえどう）かな？








ここは信州新町越道上




午前はここで折り返します。
午後はこっちへ行きます。
（7月28日追記　バス停の後ろの道が峰街道だった）




小川村の林りん館に向かいます。
AM 林りん館～玉泉寺～越道上～林りん館　10.8km
12,982歩　上った階数73階
昨日のダメージがかなり残っています





林りん館に帰って、昼ごはん
ビールをいっぱい飲んでしまった。
午後は大丈夫なのか⁉

木曽義仲公ゆかりの玉泉寺＠長野市信州新町 19年7月

宝秘山　玉泉寺




所在地　長野市信州新町越道（こえどう）








木曽義仲公ゆかりの玉泉寺

　1184年（寿永3＝元暦元）年、京都にあった義仲の祈願寺「玉泉寺」が鎌倉軍（源頼朝）によって焼かれた時、火中から守り本尊の観音堂を救い出したのが、信濃武士・仁科氏配下の竹村兵部だった。
　近江粟津で義仲戦死の後、軍団の武将たちは各地へ散り散りに逃れた。竹村兵部は何とか仁科氏の本拠地・安曇の萩野山にたどりつき、主君の菩提を弔い、ささやかな観音堂を建てた。
　それから800年以上の有為転変（ういてんぺん）・・・
（週刊長野記事アーカイブより）




















































木に隠れていますが、玉泉寺は右の建物の上辺りです。








栃久保上まで戻りました。

合宿2日目午前練 林りん館から玉泉寺まで＠長野県小川村 19年7月

峰街道を東に行きます。

スタートしてすぐに、早速タケホープの気になる場所ですね。

ホタルブクロ

信州新町西部案内図

ここは信州新町菅沼
 小川村⇔栃久保2.7km

ぽつんと1軒家

ここは信州新町中尾上
菅沼1.2km⇔栃久保2km

→越道（こえどう）
 午前の目標は越道です。

読めまっしぇん

ホタルブクロ

この地層ははっきりしています。

ぽつんと小さな畑

少し明るくなった。

段々畑

アジサイ

→玉泉寺

ここは信州新町栃久保上
 菅沼2.3km⇔越道1.7km

長野市営バス　栃久保上（とちくぼうえ）
こんな所にもバスが走っているんですね。

木曽義仲公ゆかりの玉泉寺に来ました。

2日目午前　10.8km　12,982歩

上った階数　73階