焼鳥日高に行きました。
とりあえず生ビール
今読んでいる本は、半藤一利さんの幕末史
永井荷風さんのすさまじい薩長罵倒の啖呵
「薩長土肥の浪士は実行すべからざる攘夷論を称え、巧みに錦旗を擁して江戸幕府を顚覆したれど、原(もと)これ文華を有せざる蛮族なり」
もつ煮込みとそら豆
ホッピー(黒セット)
ホッピー2杯目とねぎま塩
ホッピー3杯目
ホッピー4杯目
3品で5杯 会計は1,960円 これぐらいがいいね
8月2日から埼玉県も緊急事態宣言が発令されます。
焼鳥日高もまた休業です
旧中川コース 30km 移動時間3時間03分38秒
30・31日は走らないので、がんばって30km走って無理矢理月間300kmにしました。
平均移動ペース 6分06秒/km
平均心拍 135bpm
最大心拍数 161bpm
平均ピッチ 171spm
最高ピッチ192spm
平均ストライド 0.95m
カロリー 1,682kcal
ラップ 5分47秒〜6分35秒
カニさん カニさんどこ行くの
タカサゴユリのつぼみ 開花はいつかなぁ
ふれあい橋と東京スカイツリー
昭和20年東京大空襲で半藤一利さんが助かった中平井橋付近
鴨野さん親子がよくいる場所は、違う家族がいました。
2往復目 にわか雨が降ってきたので、ふれあい橋の下で雨宿りしました。
7月月間目標走行距離 175km
7月月間走行距離 300km
60歳代女子マラソン世界記録保持者弓削田真理子の言葉
どんな時でも月300km
痛かったら、キロ８分ゆっくりゆっくり走って土台を作りましょう
8月の目標 300km
走行後体重 60.1kg
昼ごはんは、喜多方ラーメン
な〜んでか
それはチャーシュー3枚がサービスだからなのよ〜
朝飯前に九州オルレ嬉野コースのスタート側に行ける所まで（朝食に間に合う）、一人で走って行きます。
レスキューポイント
茶畑に出ました。
タヌキが罠にかかっていました。
ここをたたいてから入りましょう（イノシシ注意）
まだまだ続きます
旧中川コース 17km 移動時間1時間35分50秒
明日30kmで、月間300kmにする為暑い中頑張りました
平均移動ペース 5分37秒/km
平均心拍 140bpm
最大心拍数 165bpm
平均ピッチ 172spm
最高ピッチ 194spm
平均ストライド 1.03m
カロリー 963kcal
ラップ 4分58秒～6分37秒
タカサゴユリの蕾の何本かは、下を向いてきました。
開花はいつかなぁ。
台風８号の影響か時折、風が強かった。
7月月間目標走行距離 175km
7月28日現在走行距離 270km 明日は30km頑張るぞ
走行後体重 60.4kg
のんある昼酌
昼ごはんのデザートは、九州名物白熊
旧中川コース 23km 移動時間2時間22分42秒
平均移動ペース 6分10秒/km
平均心拍 130bpm
最大心拍数 154bpm
平均ピッチ 172spm
最高ピッチ 192spm
平均ストライド 0.94m
カロリー 1,203kcal
ラップ 5分25秒〜7分14秒
タカサゴユリ 開花はいつかなぁ
7月月間目標走行距離 175km
7月26日現在走行距離 253km
3日間で56km走りました。
走行後体重 60.3kg
前日は朝からアルコールを飲んで、1日中細君に説教されました。
なので今日は、ノンアルです。これ美味いですね。
マンゴーしろくまも、美味かった。
旧中川コース 23km 移動時間2時間13分28秒
日陰が比較的多い旧中川部分を、５時過ぎから２往復しました。
平均移動ペース 5分47秒/km
平均心拍 138bpm
最大心拍数 155bpm
平均ピッチ 174spm
最高ピッチ 192spm
平均ストライド 0.99m
カロリー 1,260kcal
ラップ 5分23秒～6分18秒
タカサゴユリの蕾
旧中川からの東京スカイツリー 風がない
鴨野さん親子
7月月間目標走行距離 175km
7月25日現在走行距離 230km
走行後体重 60.7kg
16時からのプラネタリウム上映会に、細君と行って来ました。
良かった
旧中川コース 10km 移動時間 約9kmでガーミンの再開を押し忘れた。
平均移動ペース 5分31秒/km 約9kmまで
平均心拍 139bpm
最大心拍数 160bpm
平均ピッチ 173spm
最高ピッチ 197spm
平均ストライド 1.03m
ラップ 5分05秒～6分12秒
7月月間目標走行距離 175km
7月24日現在走行距離 207km
走行後体重 60.8kg
東武鉄道 特急りょうもう号
電車待ちの人は、みんな日陰にいます
焼鳥日高に行きました。
今読んでいる本は、アベリュウの家康
アベリュウは、面白いですね。
なんで家康は、人気が無いのだろう。
久しぶりにもつ煮込み 旨い
ホッピー（黒）
ホッピー2杯目
萌音ちゃん
ホッピー3杯目
冷奴 寄せ豆腐はなかった。
ねぎま 塩
ホッピー4杯目
ホッピー5杯目 これでおしまい
60歳以上の男女二人ずつが、1列の席にされてうるさかった。タケホープの席は、二人席が5組並んでいるけど2・4番目は使用禁止になっていた。
メニュー
ごちそうさまでした
外は、まだ明るい
各駅から急行に乗り換えます。
こちらは、東京メトロ日比谷線中目黒行き
東急田園都市線中央林間行き
これに乗ります。
朝5時過ぎから走ろうと思ったけど、起きれなかった。
結局7時過ぎになった。気温は走り終わった頃で30℃未満だろうか。
旧中川コース 16km 移動時間1時間30分56秒
平均移動ペース 5分39秒/km
平均心拍 142bpm
最大心拍数 162bpm
平均ピッチ 174spm
最高ピッチ 192spm
平均ストライド 1.01m
カロリー 935kcal
ラップ 5分10秒〜6分18秒
鴨野さん一家には会えませんでした。
今年もタカサゴユリの季節がやって来ました。
もう1株ありました。
7月月間目標走行距離 175km
7月21日現在走行距離 197km
走行後体重 60.5kg
しいばの湯 山法師に入ります。
椎葉山荘に戻りました。
好きな作家の「植松三十里」さんの本がありました。
しいばの湯は、21：00まで、椎葉山荘の大浴場は24：00までなのでこの後入りました
旧中川コース 10km 移動時間 57分13秒
平均移動ペース 5分40秒/km
平均心拍 138bpm
最大心拍数 165bpm
平均ピッチ 171spm
最高ピッチ 190spm
平均ストライド 1.01m
カロリー 570kcal
ラップ 5分00秒～6分27秒
気温は33℃くらいだと思います。たぶんタケホープの他に走っている人は、いなかった。
旧中川からの東京スカイツリー
ヒナが7羽の鴨野(仮名)さん親子
鴨野さん親子がいつもいる場所は、他の家族
7月月間目標走行距離 175km
7月20日現在走行距離 181km
走行後体重 60.9kg
昨日の投稿後、ハルキニストから石が何個か飛んできました。うそです。
タケホープは、100キロマラソンを６回走りました。
1．1990年7月 サロマ湖 11時間27分
2．1991年6月 阿蘇カルデラ 11時間09分
3．1993年6月 サロマ湖 9時間15分
4．1993年9月 秋田内陸 9時間08分47秒（PB）
5．1994年9月 秋田内陸 9時間13分
6．1995年9月 八ヶ岳野辺山 11時間52分
春樹さんが初めて100キロを走った1996年の前年に、100キロウルトラマラソンを止めてしまった。
理由はいくつかある。
またいつか機会があればその時に
ハルキニストには石を投げられそうですが、10何年か前村上春樹さんに似ていると言われたことがあります。
村上春樹さん
1996年6月23日、サロマ湖100キロウルトラマラソンを11時間42分で完走
タケホープのサロマ100キロは、1996年以前に春樹さんより早いタイムで2回完走しています。
写真は、「走ることについて語るときに僕の語ること」より
何で2冊あるかって？
買っていたのを忘れて、図書館で借りてきたからなのよ〜
荒川河口コース 20km 移動時間1時間56分41秒
平均移動ペース 5分48秒/km
平均心拍 136bpm
最大心拍数 155bpm
平均ピッチ 172spm
最高ピッチ 194spm
平均ストライド 0.99m
カロリー 1,075kcal
ラップ 5分34秒〜6分32秒
荒川河口
折り返し
旧中川からの東京スカイツリー
7月月間目標走行距離 175km
7月17日現在走行距離 171km
走行後体重 60.4kg
16日発売の三丁目の夕日［探偵物語］
ランナーズ9月号
この日梅雨明けするのではないかと、ラジオの天気予報が言っていた。
荒川河口コース 20km 移動時間1時間58分54秒
平均移動ペース 5分55秒/km
平均心拍 139bpm
最大心拍数 161bpm
平均ピッチ 171spm
最高ピッチ 194spm
平均ストライド 0.98m
荒川河口
黄色い花はハマナス？
梅雨明けしたでしょ
折り返し
今までと、空気が違います。
カルガモのヒナは、６羽？
旧中川から東京スカイツリー
カルガモのヒナは、２羽？
７月月間目標走行距離 175km
7月16日現在走行距離 151km
走行前体重62.5kg 走行後体重60.4kg マイナス2.1kg
3回給水したんですけど
16日は、なか卯の日 朝定食を食べたらスクラッチカードをもらいました。食べ終わってけずるとなんと博多大吉カツ丼(並)が当たりました
続いてローソン100にウィンナー弁当が売っていないか見に行ったら、初めて売っていました。これまで何度か行ったけど初めて売っていました。
ネットで有名なウィンナー弁当200円(税抜)、知っている人は知っている、知らない人は知らない。
当たり前でんがな。
昼ごはんは、ウィンナー弁当
今読んでいる本は、食料と人類 飢餓を克服した大増産の文明史
帯より
狩猟採集から定住へ。灌漑、焼畑、家畜利用。窒素固定、肥料革命、農薬の発明ーー。人類は創意工夫と科学力によって、食糧不足を何度も乗り越えてきた。その結果、私たちは爆発的に生息数を増やす一方で、水不足、生態系の悪化、地球温暖化、格差拡大、肥満と新たな難問に直面している。SDGｓを知る上でも必携の食糧危機の文明史。
面白い、為になるね～
