走った距離：24.2km 平均速度：5分21秒
1日の休養で、24キロだと速く走れるようになった。
走った後の体重：57.9kg
給水は1回だけだった。
別大大会出走権保有者練習ランキング153位/1,765人中
（8/22～ 918.31km）
種目：42.195km【カテゴリー４】男子陸連未登録者20歳以上
オクトーバー・ラン＆ウォーク2022 630位/50,680人中
466.46km
昼ごはんは、塩バターファミチキラーメン（サンヨー食品のインスタントの塩ラーメンをネットの記事を参考にしてアレンジ）
ランナーは腕白じゃなかった、たんぱく質を摂らないとね
夜に、オーケーストアで買ったごろっと食感フルーツロールを２切れ
走った距離：31.2km 平均速度：6分35秒/km
走り始めてすぐ故障の前兆が出た。ゆっくり10kmくらいにしようかと思ったが、月間500km達成の為、31キロ走った。
走った後の体重 58.1kg
別大大会出走権保有者練習ランキング 142位/1,765人中（8/22〜 894.11km）
種目：42.195km【カテゴリー４】男子陸連未登録者20歳以上
オクトーバー・ラン＆ウォーク2022 536位/50,448人中 442.26km
久しぶりにプレジデントを買いました。
なんでか
それは新聞広告の見出しで、60代○稼げる仕事、健康、旅行の三拍子で「人生の黄金期」が気になったからなのよ〜
タケホープは、70歳まで別大マラソンを走りたい。
（3時間30分以内の記録で走り続けないといけない）
オーケーストアで買った苺のショートケーキ30%引き
苺は小さいのが半分だった。
走った距離：36.2km 平均速度：6分13秒
５日間全く走らなかったが、疲労の回復具合はこんなものか
ラップ34でラストスパートをした。１キロ4分45秒だった。
全然ダメだ。
走った後の体重：57.6kg
５日間走らなかったのに、増えていない。
今日は寒く水をあまり飲まなかったから？
旧中川に越冬するカモが来ていた。
別大大会出走権保有者練習ランキング159位/1,765人中
（8/22～ 862.91km）
種目：42.195km【カテゴリー４】男子陸連未登録者20歳以上
オクトーバー・ラン＆ウォーク2022 642位/50,321人中 411.06km
オーケーストアで買った、カスタード＆ホイップシュー65円(税抜)を2個買った。1個は5％引きで62円だった。
当然5％引きのほうをタケホープが食べた。
兼業主夫はつらいよ
給料日ですね。
そうですね。
今日も寒かったね。
そうですね。
こんな日は、熱燗でキューっとやりますか。
なんやビールやないかい。
次は熱燗か？
ホッピーやないかい！
寒さに弱いタケホープは、もうダウンジャケットを着ているんですよ。
なかおか１
なかおか２
なかおか３と、とり天、なす天
なかおか４ これで会計2,350円
オーケーストアで、レモンサワーとあじフライ98円(税抜)を買いました。
ビアードパパの小枝シューを買って帰りました。
小枝と言うよりも
小枝と言うよりも
中枝でんな
なんやしょうもない
とりあえずビールと、生キャベツ、もつ煮込み
ホッピー（白）
なかおか１
なかおか２
なかおか３と、なす天、とり天
なかおか４
これで会計 2,350円
細君の帰宅予定が遅いので、オーケーストアでレモンサワーともつ鍋を買って帰りました。
コニャック60％のバッカスでワインも飲んじゃお
オレンジマーマレードのたい焼き
明治大学ホームカミングデーに、細君と行きました。
ホームカミングデーとは、同窓会の意味らしいす。
とりあえず、阿久悠記念館。
阿久悠さんにも、たしか似ていると言われたタケホープです。
村上春樹さん系？
夢は砕けて夢と知り
愛は破れて愛と知り
時は流れて時と知り
友は別れて友と知り
金子半之助で昼食です。
とりあえずビール
上天丼 細君も
柴漬け食べたい 食べれば
物産展で、大分とりかわサクサク揚げ、長崎つまみあご、鳥取焙り甘えび・生干しホタルイカを買いました。
走った距離：30.3km 平均速度：6分51秒/km
走った後の体重：57.8kg
１週間で187km走りました。ヘロヘロです。
別大大会出走権保有者練習ランキング136位/1,763人中
（8/22〜 826.71km）
種目：42.195km【カテゴリー４】男子陸連未登録者20歳以上
オクトーバー・ラン＆ウォーク2022 314位/49,449人中
374.86km
曳舟文化センター
細君と明大マンドリン倶楽部演奏会に行きました。
3年ぶりに開催されました。2018年、2019年も来ています。
最新CDを買いました。アンケートに古賀メロメドレーと書くつもりが、メロメロと何度も書いてしまった。なんで？
オーケーストアのおはぎが20%引きになっていました。
走った距離：31km 平均速度：6分17秒/km
走った後の体重：58.9 汗が少ないので減らない
別大大会出走権保有者練習ランキング140位/1763人中796.41km
種目：42.195km【カテゴリー４】男子陸連未登録者20歳以上
オクトーバー・ラン＆ウォーク2022 385位/49,315人中344.56km
夜、オーケーストアで買った焼きいも 今シーズン初
茨城県産 紅天使 ねっとりなめらか
今夜(21日)、オリオン座流星群が極大になります。
24時から3時までがいいらしいす
走った距離：30.7km 平均速度：6分5秒/km
走った後の体重：58.5kg 発汗量が少ないので減らない
別大大会出走権保有者練習ランキング 153位/1763人中
８月22日～23年2月3日 765.4km
8月：49km 9月：402.9km 10月19日現在：313.55km
種目：42.195km【カテゴリー4】男子陸連未登録者20歳以上
オクトーバー・ラン＆ウォーク2022
練習ランキング 478位/49,141人中 (313.55km)
今日(20日)、スーパー総選挙の結果発表がありました。
TBSラジオ ジェーンスー生活は踊るより
スーパーの表記は、ラジオからなので実際と違うかと思いますが失礼
第10位 477票 ブンカドー
第９位 516票 ツルヤ 長野県が地盤じゃ
第８位 541票 ベルク
第７位 613票 オオゼキ
第６位 777票 サミットストア
第５位 975票 ベイシア 群馬県が地盤 ワークマン系列で経営基盤がしっかりしていて、いいらしい
第4位 2320票 エロトピアじゃなかったロピア
タケホープの練習コース沿いにあるんですよ。
第３位 ライフ
ここでもったいぶって、1位と2位の得票だけを発表です。
第２位 4,712票
第１位 4,926票
僅差です。
何故だかドキドキしてきました。
ジャガジャン
第２位 ヤオコー 埼玉県が地盤らしいです。
そして第１位
ジャガジャン
オーケー
４連覇です
細君もオーケーストアに投票しました。
19日の夜、オーケーストアのおはぎ
今夜もオーケーストアの惣菜で晩酌
焼鳥なんか5本で299円(税抜)ですよ。
タケホープの身体は、ほとんどオーケーで買った物で出来ています
走った距離：30.5km 平均速度：6分24秒/km
30キロ走3日目は、疲れるね。
走った後の体重：57.7kg
別大大会出走権保有者練習ランキング163位/1763人中
種目：42.195【カテゴリー４】男子陸連未登録者20歳以上
前日、クリスマスの予約をしてオーケーストアで、ヤマザキのモンブランが買ってきました。
細君が昼にプリンを買って来ていたのですが、忘れたのと、さんざん言われました。
賞味期限がまだ先だったので、この日食べました。
走った距離：32km 平均速度：5分34秒/km
走った後の体重：56.9kg
別大大会出走権保有者練習ランキング183位/1763人中
種目：42.195km【カテゴリー4】男子陸連未登録者20歳以上
朝8時からテレビで第1回東京レガシーハーフマラソンを見ました。
男子は村山謙太選手(駒澤大学OB)が全体9位、日本人1位でした。
夕方、近所のプラネタリウムに細君と行きました。
今月の星空
11月8日に皆既月食があります。
細君が、カボチャの顔を書きました。
プラネタリウムが終わって、細君に言われていたクリスマスケーキの予約を忘れていたので行きました。
夜、昼に細君が10月6日に開店した、ヒルママーケットで買ったドンレミーのスイートブリュレパフェを食べました。
走った距離：32.5km 平均速度：5分39秒/km
走った後の体重：57.7kg
ラップ30：ラストスパート 4分23秒/km 全然ダメだ。
別大大会出走権保有者練習ランキング207位/1763人中
種目：42.195km【カテゴリー４】男子陸連未登録者20歳以上
第99回箱根駅伝予選会
1. 大東文化大 真名子監督が立て直しました。
2.明大 予選会は強い
3.城西大 ２年振り
4.早大 花田監督の手腕に期待
5.日体大 75年連続75回目
6.立教大 55年振り
7.山学大
8.専修大
9.東海大
10.国士舘大
神奈川大はダメでした。
夜、オーケーストアのおはぎ
おはぎを食べた後に、細君がシャインマスカットを出してくれました。
走った距離：35.5km 平均速度：6分3秒/km
走った後の体重：57.7kg
別大大会出走権保有者練習ランキング190位/1,763人中
種目：42.195km【カテゴリー４】男子陸連未登録者20歳以上
明日(15日)は、箱根駅伝予選会です。
昨日の昼は、なか卯でアプリクーポン100円引きを使って親子丼を食べました。
不動滝から帰って朝ごはんです。
チェックアウトまで温泉に入ります。
次は閲覧注意です。変な虫が出ます。
苦手な方は見ないでください。
蜘蛛⁉ 虻？を食べるのかな。
ここは女性だけなんですよ。
足湯
寮から丸見えになりそう。
大丈夫か。
足湯 見ただけ。
あそこの神社に行きました。
7月だと賽の河原でハクサンシャクナゲが見られます。
走った距離：32km 平均速度：5分59秒/km
走った後の体重：57.3kg 暑かった
別大大会出走権保有者練習ランキング218位/1762人中
種目：42.195kg【カテゴリー4】男子陸連未登録者20歳以上
駒澤大学駅伝３冠への道 10月10日
駒大が大会新Ｖ 出雲駅伝
(日本経済新聞夕刊より)
昨日は出雲駅伝をテレビ観戦
駒大アンカーの鈴木の涙にもらい泣きした。
ぜひ３冠達成してもらいたい。
あんた東洋大を応援していたんじゃないの？
ですよね〜
今年度は、駒澤大学を応援しよう。
青学大の記録を破って大会新記録
（コマスポ号外より）
（月陸編集部より）
決まってるね
右から１区花尾 声が可愛いかった
2区 佐藤(大きいね) 区間新
3区 田澤 大エース
4区 山野力 向かい風の中、力(ちから)強い走りでした
5区 安原
6区 鈴木芽吹 全日本でも頑張れ
大八木監督 監督のションボリしている姿は見たくない
