旧中川コース 13km 移動時間1時間07分52秒
ペース
平均移動ペース 5分13秒/km
最高ペース 4分14秒/km
心拍数
平均心拍 148bpm
最大心拍数 166bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 178spm
最高ピッチ 195spm
平均ストライド 1.06m
ラップタイムは、5分03秒～5分33秒
涼しかった
9月月間目標走行距離 300km
9月17日現在走行距離 168km
走行後体重 58.8kg
昼ごはんは、久しぶりに大戸屋に行きました。
店舗・期間限定 熱々旨辛
土鍋で熱々！手作りのピリ辛麻婆ソース
山椒の風味広がる花椒油（ホワジャオユ）で、香り豊に。
手作り豆腐の麻婆土鍋ご飯を食べました。
熱々の辛々で、滝のような汗をかきズボンがおもらししたようになった
