8月の目標走行距離は、440kmでしたが446kmで目標達成しました
9月は転職初めも有って、月間目標走行距離は300kmにしたいと思います。
旧中川コース 13km 移動時間1時間08分52秒
ペース
平均移動ペース 5分18秒/km
最高ペース 3分53秒/km
心拍数
平均心拍 148bps
最大心拍数 168bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 179spm
最高ピッチ 208spm
平均ストライド 1.04m
ラップタイムは、4分33秒～5分46秒
土曜日の山歩きの筋肉痛は残っているけど、若干涼しくなったので昨日より早く走れた
朝は曇っていたけど、すぐ晴れて暑くなった。
夕立もなかった。
8月月間目標走行距離 440km
8月31日現在走行距離 446km 目標達成
走行後体重 59.5kg
昼ごはんは、コンビニのおにぎり3個
今日で33連休が終わりました。
明日は、再就職初日ですが手続き関係だけみたいです。
準備は全て終わらせていたと思いましたが、今日は靴を買いました
佐賀城 北濠
佐嘉神社
1868→2018 肥前さが 幕末維新博覧会
名君・鍋島直正と直正を支えた賢人たち
鍋島直正 古賀穀堂 鍋島茂義
弘道館で学んだ若き日の賢人たち
枝吉神陽 島義勇 佐野常民
弘道館で学んだ若き日の賢人たち
大隈重信 副島種臣
弘道館で学んだ若き日の賢人たち
江藤新平 大木喬任
薩長土肥（さっちょうどひ）
薩長土は、幕末期、志士たちの交流や薩長同盟・薩土同盟で連携関係を結んでおり、特に薩長は全国の他の諸藩よりも藩政改革が早く、不平等条約による開国という状況や幕末という時代変化にいち早く対応していたため、倒幕の立役者となる人材を多く輩出していた。
また、戊辰戦争の頃から、討幕運動には不熱心だったが藩政改革が進んでおり開明的だった「雄藩」の肥前を仲間とみなし、肥前藩にも明治維新政府に人材を供給させた。
ウィキペディアより
ようやく朝食です
旧中川コース 13km 移動時間1時間20分13秒
昨日の山歩きの疲れが残っていてワーストタイム
ペース
平均移動ペース 6分10秒/km
最高ペース 4分56秒/km
心拍数
平均心拍 145bpm
最大心拍数 173bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 174spm
最高ピッチ 196spm
平均ストライド 0.92m
ラップタイムは、5分52秒～6分33秒
これがフヨウ
景気浮揚
昨日の山歩きは良かった。タケホープの全盛期も山歩きをしていたっけ？
月に1度は山歩きをしようかな
犬が乗っています
コラッ このジジイ タバコを吸いながら散歩するんじゃねぇ
タケホープ心の叫び
8月月間目標走行距離 440km
8月30日現在走行距離 433km 明日目標が達成出来そうです
走行後体重 58.6kg
昼ごはんは、おにぎり3個
細君が船橋屋のあんみつを買って来ました。
昨日の帰りの電車内は澤乃井を飲まないで、サントリーウイスキー角を飲みました。なので澤乃井は今日の午後飲みました
毎年8月になると、御岳山のレンゲショウマを見に行きたくなっていましたが、ようやく行って来ました。
青梅線の御嶽駅から出発
カネガネーゼのタケホープはバスに乗らないで歩きます。
多摩川
バスに乗ったら見られない
杉並木1号大杉
参道の杉並木
滝本から山頂まで二十六丁（3km余）の参道は、江戸時代初期に整備されたものと伝えられ、両側に並んでそびえ立つ杉の巨木は、御嶽神社に参拝する人々に霊山の荘厳さを感じさせている。
ヒマナオッサンハ ナンデモトルアルヨ
武蔵御嶽神社
シュウカイドウ
レンゲショウマ
日本一のレンゲショウマ群生地
レンゲショウマまつりは9月6日まで開催
ケーブルカー御嶽山駅より
東京スカイツリーや東京タワーも見られるようです。
コンナバショデエンカイヤッテイルアルヨ（御岳平）
左が御岳山929m
右奥が200名山の大岳山1266.5m
ハギ
レンゲショウマ
吉田類さんがワインを飲んでいた長岡茶屋
たくさんのお客がいました。
七代の滝
天狗岩
綾広の滝
綾広の滝を上から
大岳山 1266.4m 10cm低くなっています。
大岳山荘 タケホープが持っているガイドマップだと通年営業になっていますが、廃業して何年も経っているようです。
ここも昨年の台風19号の被害が多かったようです。
帰りは青梅線古里駅にしました。
立派なトイレ
ピーマンを買いました。
タケホープは、若い頃頭がピーマンと言われました
これはシンテッポウユリですね
マッコリ もっこり 古里
御嶽に来たら澤乃井ですね
串カツ田中のプレミアムフライデー
200円までの串が終日100円になるそうです。今は10時までですけどね。いつもは４時開店が３時開店です。
４時過ぎに来たらテーブル席はほぼ満席で前回と同じカウンターに案内されました。前回同様カウンターに他の客は来ませんでした
200円までの串が100円になるので、120円の串だとメリットが少ないけど、店員さんが薦めるので豚と牛
今日のミッション 1串で1杯
とりあえず串カツ豚で1杯
串カツ牛で1杯
エビとホタテで1杯ずつ
ハイボールに変更
アスパラガスで1杯
キスで1杯
チーズで1杯
7串で7杯 ミッション完了
ごちそうさまでした
道路の拡幅工事中です。
道路に面した低層階だけ撤去しました。
初めから撤去を前提にした設計だったのかな
旧中川コース 13km 移動時間1時間10分59秒
ペース
平均移動ペース 5分27秒/km
最高ペース 4分33秒/km
心拍数
平均心拍 147bpm
最大心拍数 180bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 176spm
最高ピッチ 202spm
平均ストライド 1.03m
ラップタイムは、4分59秒～5分55秒
明治通りのムクゲ
いろんな色のムクゲが咲いています。
旧中川のボランティアガーデン
もう咲かないと思っていたが咲いていた。
ヘクソカズラ
ヘスルズラ
今日も暑くて脳がブレーキをかける
残暑はいつまでざんしょ
8月月間目標走行距離 440km
8月28日現在走行距離 420km
走行後体重 58.6kg
昼ごはんは、セブンイレブンのおにぎり3個
な～んでか♪
それはおにぎり100円セールだからなのよ～♪
3個で324円税込み お茶はタダ
今日のミッション１は、再就職用の衣料品等の購入
サトーココノカドー（仮名）がハッピーデーなので買って来ました。
テナントの洋服の青山で財布とカード入れも買いました。洋服の青山も５％引きになりました。これで再就職の準備は全て完了しました。
そして今日のミッション２は、串カツ田中のプレミアムフライデーに行くこと
いつもは４時開店が、３時開店で終日200円までの串が100円だそうです。
今約3時半ですが、外は地獄的な暑さです。
しかし、出かけますか
ヒヨドリがたくさんいました。
万部島（まんぶじま）
万部塔
万部島招魂場の由来
万部島招魂場は、明治7年2月に起きた佐賀の役において殉難陣没した212人の御霊の祭祀所です。この中には明治政府の要人として司法制度の近代化に偉大な足跡を印した江藤新平初代司法卿、北海道開拓に際し札幌開府に貢献した島義勇開拓判官も共に戦った御霊に寄り添い鎮魂されています。
略
まだまだ続きます
旧中川コース 13km 移動時間1時間11分28秒
ペース
平均移動ペース 5分30秒/km
最高ペース 4分35秒/km
心拍数
平均心拍 146bpm
最大心拍数 173bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 176spm
最高ピッチ 198spm
平均ストライド 1.02m
ラップタイムは、5分15秒～5分58秒
ベストラップは1～2kmで出た。それからは暑くて重かった。
旧中川 ボランティアガーデンにて
午後は所により強雨になる予報が出ていました。
ラジオを聞いていたら赤坂が豪雨、四谷が豪雨とか言っていたが我が家はまだ降っていない。
8月月間目標走行距離 440km
8月27日現在走行距離 407km
走行後体重 58.9kg
今日のミッションは、9月1日提出用の保有資格をコピーすること
ビオラさんのブログを拝見していたら、三丁目の夕日をコンビニで買ったとあった。
コンビニにコピーに行ったついでに、探したら有ったので買いました。【食いしん坊】編も有ったので買いました
昼ごはんは、オーケーストアの「さばの塩焼き弁当」299円税抜き
三丁目の夕日は、2冊で800円税込み 何か変？
今日も串カツ田中に行くつもりだったのですが、何だか細君の機嫌が悪い。昨夜もリビングで寝落ちしていました。串カツ田中は中止にしました。
もうすぐ5時、つまみを作って宅飲みです
今日のミッションは、9月1日から使用する定期券の購入
上野駅に行くのに浅草から銀座線に乗った。
おしゃれな車両じゃあ～りませんか。
ネットから借用
1000系 車体色は、レモンサワーじゃなかったレモンイエロー
製造初年は2011年
定期券を購入しました。
せっかく上野に来たので、行きますか。立飲みたきおか
とりあえずビールと、ホヤ酢
煮込み
ホッピーセット410円とマグロ
なか 210円
かぼちゃ煮
合計1,920円 ごちそうさまでした
上野は～ おいらの～♪
上野が通勤経路になる 危ない 危ない
雨だったら行きますか
キープ ディスタンス
メトロ浅草駅に到着 1000系
帰りは東武鉄道を利用
先日、キッチンの棚を見たら塩こんぶが有った。
何の為に買ったのか忘れた。「ぶらり旅スローライフを楽しむ」さんのブログを見て、思い出した。
ブログで紹介されていた「ピーマンと塩昆布のレンジ蒸し」を作る為に買ったんだった。
ようやく作りました。白ごま ひとつまみかけるのを忘れて写真を撮って、少し食べて気がついた。
白ごまを冷蔵庫から出す時、使っていない金ごまを発見した。
もう2品作って、さぁ飲むぞという時ちょうど細君が帰ってきた
鯱の門・続櫓
佐賀城下町見て歩き
濠端コース
鍋島直正公 銅像
直正公と幕末佐賀藩
佐賀藩精錬方絵図
佐賀藩三重津海軍所絵図
鯱の門
佐賀城公園本丸歴史館周辺図
ようやく門をくぐります。
24ポンドカノン砲（複製）
佐賀城本丸歴史館
まだまだ続きます
旧中川コース 13km 移動時間1時間08分46秒
ペース
平均移動ペース 5分17秒/km
最高ペース 4分13秒/km
心拍数
平均心拍 148bpm
最大心拍数 163bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 177spm
最高ピッチ 200spm
平均ストライド 1.05m
蝶がいました
赤とんぼが飛ぶようになりました
8月月間目標走行距離 440km
8月26日現在走行距離 394km
走行後体重 58.3kg
昼ごはんは、オーケーストアの鮭弁当299円抜き
ノンアルコールは、1本にしてぬるいお茶を飲みました
串カツ田中のLine登録したら、今週はプレミアムWEEKで200円以下の串カツ全品100円のLineが来たので来ました。
とりあえずハッピーアワー定番レモンサワー50円 1杯目
とりあえず120円の串カツ牛と豚
レモンサワー2杯目
レモンサワー3杯目
200円のアスパラガスとチーズ
レモンサワー4杯目
ハッピーアワーハイボール50円 1杯目
200円のエビとキス
ハイボール2杯目
メニュー
ハイボール3杯目
200円串はホタテで完全制覇しました。
150円串からカレー玉
ごちそうさまでした
10％引きクーポン券を出して会計をお願いすると、キャンペーン中なのでクーポン券は使えないとのこと。
合計1,540円でした
日はまだ高い。
ブラブラ歩いて帰ります。
どうなるのかな。
下町です。
細君が帰宅するまで、飲まずに待ちました
水がきれいです。
不粋な電線
北海道開拓の父 島義勇銅像
道民はどう思っているのでしょうか。
先ずは天守台へ行こう
もう一段有ります
佐賀城本丸歴史観
佐賀城天守台
まだまだ続きます
旧中川コース 13km 移動時間1時間04分23秒
平均移動ペースは、4分57秒/km 久し振りに5分を切った
前日4分59秒/kmでした
ガーミンとスマホが同期しなくなった
翌日ガーミンの電源をオフにしたら復活しました
ペース
平均移動ペース 4分57秒/km
最高ペース 3分49秒/km
心拍数
平均心拍 148bpm
最大心拍数 165bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 181spm
最高ピッチ 204spm
平均ストライド 1.11m
ラップタイムは、4分17秒～5分21秒
若干涼しくなりました。
8月月間目標走行距離 440km
8月25日現在走行距離 381km
走行後体重 59.1kg
ランナーズ10月号より
田中希実選手のお母さんは、田中千洋さんだったんですね
希実：タケホープはすぐのぞみだと思いました。
次女の希空さん 分からないなぁ
のあだって
