5番 小川山 語歌堂
長興寺（5番納経所）
横瀬町
旧中川コース 22.7km 移動時間2時間07分21秒
平均移動ペース 5分36秒/km
平均心拍 132bpm
最大心拍数 162bpm
平均ピッチ 173spm
最高ピッチ 190spm
平均ストライド 1.02m
カロリー 1,050kcal
ラップタイム 5分07秒～5分59秒
気温は低くなりましたが、風は無く穏やかでした。
11月月間目標走行距離 350km
11月29日現在走行距離 329.4km
走行後体重 59.7kg
日本経済新聞 11月29日朝刊より
扱いが小さい 日経は積水化学が嫌いなのか。
昨日はクイーンズ駅伝をテレビ観戦しました。
面白かったですね。
積水化学が大会新で初V 全日本実業団女子駅伝
全日本実業団対抗女子駅伝（クイーンズ駅伝）は、28日宮城県松島町文化観光交流館前から弘進ゴムアスリートパーク仙台までの6区間、42.195kmで行われ、積水化学が2時間13分3秒の大会新で初優勝した。東京五輪1500m代表の卜部蘭が2区区間新の走りで浮上し、3区で佐藤早也伽が4人を抜いてトップに。5区の新谷仁美も区間2位のタイムをマークするなど先頭を譲らなかった。 こんだけ～
1．積水化学
2．資生堂
3．デンソー
4．JP日本郵政グループ
5．ダイハツ 松田瑞生選手は5区を区間3位の32分27秒で走りました。
6．ヤマダホールディングス
7．ユニバーサルエンターテイメント
8．ワコール
上位8チームまでが次回のシード権を獲得
9．三井住友海上
10．ユニクロ
11．エディオン
12．天満屋
13．第一生命グループ
14．九電工
15．日立
16．豊田自動織機
17．ルートインホテルズ
18．スターツ
19．大塚製薬
20．岩谷産業
21．ダイソー
22．京セラ
23．シスメックス
24．ニトリ
25．パナソニック
26．しまむら
27．埼玉医科大学G
28．キャノン
左から1区7.6km 森智香子 区間9位 24分09秒 トップと17秒差
1区区間賞 岡本春美 ﾔﾏﾀﾞﾎｰﾙﾃﾞｨﾝｸﾞｽ 23分52秒
左から2人目2区3.3km 卜部欄 区間賞 10分07秒
9位から5位へ 卜部選手は東京五輪で可愛いなぁと思っていたんですよ
左から3人目3区10.9km（最長区間、エース区間）佐藤早也伽 区間2位 区間賞と5秒差 5位からトップに躍り出ました。
3区区間賞 廣中璃梨花 JP日本郵政G 34分24秒
佐藤選手も可愛いですね。どっちがいいかなぁ
何を言っているんですか。
MVPの話ですよ。
佐藤選手は苦しい顔になってもスピードが落ちないんですね。
ネットより
佐藤早也伽
クイーンズ駅伝初優勝
チーム目標の優勝に貢献したいと思っていたので、優勝できて嬉しい
絞り出せ（東洋大学OGなんですよ）と沿道から言われたので、必死に走りました笑
区間賞とれなかったのは悔しいけど、すごく楽しかった
たくさんの応援ありがとうございました
左から4人目4区3.6km（インターナショナル区間）弟子丸小春 区間15位 11分44秒 日本人3位 1位をキープ
4区区間賞 ﾅｵﾐ ﾑｯｿｰﾆ ﾕﾆﾊﾞｰｻﾙｴﾝﾀｰﾃｲﾒﾝﾄ 10分56秒
4区12位 下田平渚 ダイハツ 11分34秒（日本人1位）
左から5人目5区10.0km 新谷仁美 区間2位 31分29秒 僅か1秒差で区間賞を逃しました。
5区区間賞 五島莉乃 資生堂 31分28秒
新谷選手のインタビューは、面白かったですね。
福士加代子選手や渋井陽子選手がいなくなって、新谷選手にはもっと頑張って欲しいですね。
駅伝で優勝したので、次のモチベーションは何でしょうか。
マラソン転向でしょうか。
右端6区6.795km 木村梨七 区間2位 21分05秒
6区区間賞 渡邉桃子 天満屋 21分01秒
連覇を期待します
おまけ
タケホープの晩ごはん オーケーストアの海鮮寄鍋498円税抜
●栄養成分表示 熱量269kcal たんぱく質32.7g 脂質8.8g 炭水化物14.5g 食塩相当量3.9g
原材料名：①白菜、②赤魚、③鱈、④えび、添付調味料【醤油、発酵調味料、食塩、こんぶ粉末、かつおぶし粉末、しいたけエキス】、⑤餅巾着、⑥イワシつみれ、⑦鶏つみれ、⑧ねぎ、⑨ぶなしめじ、⑩人参/調味料･･･
10品目でした。
〆でうどん1玉を食べました。
岩田屋商店@東向島
とりあえずアサヒ生ビール マルエフ330円
缶詰2点 390円
爪楊枝1本で食べました。
日本酒 全て150mlで500円
日本酒おすすめ一覧の写真を撮り忘れた。
Nstarで検索すると、消毒用アルコールが出る。
雪の茅舎(ゆきのぼうしゃ) 秋田県
天吹(あまぶき) 佐賀県
琉球泡盛 南風は、飲めるのかな。
ギョニソ 90円
ギョニソ ギョニソ ギョニソー♪ ギョニソを食べると〜♪
黒澤 長野県
缶詰180円
杉玉
七水(しちすい) 栃木県
しろえび小判50円
計3,540円ですがPay Pay支払いで20%708ポイント還元されます。なので2,832円でした。
前日の大阪王将は、2,845円でした。
日本酒5杯は、飲み過ぎかな。
こんな八百屋さんも残っています。
夜ごはんは、駅からハイキングの帰りにヤマザキパンで20%オフで買った市川あんぱんとカレーパン
ショルダーバックに入れていたら、カレーパンがつぶれました。
大阪王将でちょい呑み
ハイボールセット 880円(税込)
ドリンク+元祖餃子(1人前)+おつまみ
レモンサワー440円、元祖餃子265円なので、おつまみは175円ですね。
レモンサワーとチャーシュー
元祖餃子は、味噌だれで
黒ホッピーセット430円
中は、210円
中2杯目
中3杯目
東京限定 浅草ソース焼きそば 期間限定695円
限定に弱い
青海苔とウスターソース香る古き良き王道‼︎
中4杯目
食った、食った。飲んだ、飲んだ。
新しいの無いんか。
東京スカイツリー
スーパーマーケットのご当地パンフェアで、パンを買って帰りました。
焼きカレーパン（淡路島産たまねぎ使用：兵庫県）とようかんパン（北海道で生産された牛乳入りクリームをサンド）
細君と半分ずつ食べました。
細君がマロンどらやきを買って帰りました。
喜多方ラーメン坂内に行きました。
とりあえずビールと枝豆
ビールが全く冷えていなかった。
冷えていないというか、常温だった。
アホなタケホープは、そのまま飲んだ。
レモンサワーとねぎ皿
店員にビールが冷えていなかったと言った。
だいたいこの店員は、後客の注文を先に聞くし、暇な時は厨房の方ばかり見ていた。
全くバイトなのかレベルが落ちた。
ハイボール
味付玉子とちょい呑みボトル
喜多方ラーメン
会計は前回と全く同じなのに、40円高くなっている。
ラーメンが40円値上げしたのね。
獨食居酒屋 生ビール100円
昼休みにチェック
韓民チキンの上
経営者は同じらしい。
ここは、以前は九州なんとかと言う居酒屋でした。
5時から男
生ビール 100円
何杯飲んでも100円らしい。
メニューだと270円 ダブルスタンダード？
同じビルのそれ行け鷄ヤロー！は、ハイボール1杯が50円なので対抗したのかな。
お通し270円消費税込み
枝豆も270円だけど外税だった。
生ビール2杯目
豆腐サラダ 370円外税
生ビール3杯目
おすすめで、イカ・アジ・知らない魚を持って来てどうですかと言うので、イカをみそ炒めにしてもらった。
ただ辛いだけで、イカの味が分からない。
350円込み 基準が分からない。
生ビール4杯目
辛いので、ビールがすすむくん。
生ビール5杯目
生ビール6杯目
生ビール7杯目
豚バラ串270円外税
これで会計 2,221円でした。
生ビールは、6杯になっていました。
写真の撮影時刻を確認したら7杯で間違い無い。
100円返しに行かなきゃ。
生ビール100円でも客は少なかった。
女性店員さんに、また来て下さいねと言われたので、はいまた来ますと答えた。
よく考えたら、安く飲めるけど、味が合わないのでもう行かない。
STATION PLAZA
小倉あんのたい焼きを買って帰りました。
旧中川コース 10km 移動時間48分49秒
平均移動ペース 4分53秒
平均心拍 147bpm
最大心拍数 164bpm
平均ピッチ 182spm
最高ピッチ 200spm
平均ストライド 1.11m
ラップタイム 4分13秒～5分24秒
11月月間目標走行距離 350km
11月26日現在走行距離 306.6km
走行後体重 60.6kg
練習後、JR東日本 千葉支社「駅からハイキング」“いちかわ 水辺と紅葉めぐりとっておきの絶景へ“に行きました。
駅長がわざわざ出迎えてくれました
（細君が撮れとうるさい）
可愛い？ 間抜けな感じ
旧中川コース 22.6km 移動時間1時間18分24秒
駅伝の影響で太ももに違和感があったので、ゆっくり走りました。
皇帝ダリア 何だか元気が無い。
11月月間目標走行距離 350km
11月25日現在走行距離 296.6km
走行後体重 59.5kg
葛飾ふれあい駅伝 5km 20分47秒
大会を開催していただいた関係者の皆様に感謝します。
Ｊアスリーツは、区外の部に３チームをエントリーしていましたが、Cチームのメンバーが揃わず２チームの参加になりました。
水元走ろう会さんは、区内の部に４チーム参加しました。
ＪアスリーツＡ 1時間25分18秒 9位
ＪアスリーツＢ 1時間41分08秒 23位
１区 ヤンタケ 17分43秒 区間16位 頑張りました。
２区 関さん(助っ人) 20分02秒 入会してくれそう
３区 タケホープ 20分47秒 走った10人の最高齢、男のワーストタイム（参加することに意義がある）
順位を21位から22位に１つ落とした。
４区 大鐘さん(女性助っ人) 23分39秒 入会してくれそう
５区 山口さん(ヤング助っ人) 18分57秒 入会？
20分47秒 目標タイムの21分をかろうじて切りました。
平均移動ペース 4分10秒/km
平均心拍 174bpm
最大心拍数 197bpm
平均ピッチ 183spm
最高ピッチ 207spm
平均ストライド 1.31m
ラップタイム 4：05、4：02、4：13、4：29、3：58 3〜4kmでヘタレてしまった。
水元走ろう会Ａ 1時間33分46秒 ２位
水元走ろう会Ｂ 1時間40分08秒 ３位
同学年の武田さんは、20分00秒。少し若い北田さんは19分38秒でした。来年は勝つぞ！
60歳 年取ったなぁ
タスキ渡し前 足は上がっているけど躍動感が全く無い。（棒立ち）
（写真は細君が撮りました）
青空宴会が終わりました。
応援と宴会だけの参加者が多かった(笑い？)
カスタードのたい焼きを買って帰りました。
細君は、応援だけに来てくれました。
そんな人も結構いました
萌音ちゃんじゃなかった、安子が子供を産みました。
命名 るい
義父は、珍奇な名前じゃのうと言う。
勇は、野球の塁だと言う。
バカじゃのう。吉田類からに決まっとろうが
オーケーストアで買った、銅釜炊きの粒あんおはぎ
細君がコンビニで、プレミアムロールケーキ（いちごのせ）を買ってきました。
11月22日はいい夫婦の日 北海道産生クリームの贅沢ブレンド
お茶っ葉が切れていたので、前回と同じ知覧産を買ってきていました。
おはぎとロールケーキ(半分ずつ)を一緒に食べました。
お茶は、タケホープが入れました。
いつもだいたいそんなもんです。
いい夫婦の秘訣⁈
海鮮三崎港に行きました。二日連続です。
な～んでか
ドリンクがお得なのが最終日だからなのよ～
とりあえずレモンサワー
読書はブラタモリ 昨日は全然読めなかった。
今日も読めない？ 何故持ってくる。
あじのなめろう
玉子・ウーロンハイ
今日もかんぴょう巻・緑茶ハイ
三角いなり・ハイボール
こはだ・振り出しに戻る レモンサワー2杯目
〆さば・ウーロンハイ2杯目
絶対食べてほしい自慢のネタ
110円・120円
190円
260円
330円・400円・540円 茶碗蒸し・汁物
デザート・サイドメニュー アルコール
真いかでまっいっか・緑茶ハイ2杯目
〆は魚とあさりのみそ汁・ハイボール2杯目
食った、食った。飲んだ、飲んだ。
まだ明るい。一応昼ごはんですから。
栗あん鯛焼きを買いました。
何雲？
鯛焼き
細君が台湾カステラを買ってきました。
旧中川コース 22.6km 移動時間2時間00分17秒
平均移動ペース 5分19秒/km
平均心拍 137bpm
最大心拍数 151bpm
平均ピッチ 176spm
最高ピッチ 192spm
平均ストライド 1.06m
カロリー 1,118kcal
ラップタイム 4分58秒～5分51秒
夜から雨になりました。
最後にカワセミに会えました。葦の穂の真ん中の向こうです。
11月月間目標走行距離 350km
11月21日現在走行距離 264km
走行後体重 59.5kg
旧中川コース 22.3km 移動時間1時間49分14秒
平均移動ペース 4分54秒/km
平均心拍 150bpm
最大心拍数 166bpm
平均ピッチ 180spm
最高ピッチ 196spm
平均ストライド 1.12m
カロリー 1,221kcal
ラップ 4分31秒〜6分22秒
カワセミがいました。
斜めになったＹ字状の止まり木の下のほうの先に
分かり難いのぅ
背中じゃのうて、腹のほうを見せとるんじゃ
2往復目
またカワセミがいた。同じところ
これなら分かるじゃろ
真ん中の杭の上
11月月間目標走行距離 350km
11月18日現在走行距離 241.4km
走行後体重 59.0km
海鮮三崎港に行きました。
なんでか
それは、ドリンク440円が121円で飲めるからなのよ〜
レモンサワー 121円やで〜
ポテトフライ 回転寿司店やで
ウーロンハイ たこ唐揚げ 回転寿司店やで〜
緑茶ハイ
サラダ軍艦３貫盛 ハイボール
茶碗蒸し 振り出しに戻る レモンサワー２杯目
かんぴょう巻 ウーロンハイ２杯目
塩〆いわし 緑茶ハイ２杯目
魚とあさりのみそ汁 ハイボール２杯目
魚の身もたくさんで、うまい。
食った、食った。飲んだ、飲んだ。
大阪王将にもちょい呑みができたんですね。
海苔はなくともスーパーノリ弁当500円
ワルノリかよ⁈
旧中川コース 22.6km 1時間59分33秒
平均移動ペース 5分17秒
平均心拍 141bpm
最大心拍数 163bpm
平均ピッチ 176spm
最高ピッチ 195spm
平均ストライド 1.07m
カロリー 1,114kcal
ラップタイム 4分19秒～6分14秒
11月月間目標走行距離 350km
11月17日現在走行距離 219.1km
走行後体重 59.3kg
