昼ごはんは、チャーハン690円@珍來
珍來で飲ろうぜは、いつになったらやるの？
その内にね。
日高屋に行きました。
とりあえずビール中瓶 500mlが490円なのでまぁまぁコスパがええんとちゃう
餃子270円
レモンサワー320円と、肉野菜炒め590円
ウーロンハイ320円
ハイボール320円 これで会計2,310円
低賃金労働者の強い味方 熱烈中華食堂日高屋
ビアードパパの抹茶シューを買って帰りました。
いづみや 4年振りです。
メニューが多い。しかし出来ないのが多かった。
タケホープは、ビンビール大550円、細君はウーロン茶230円
煮込み170円×2
メさば350円
シュウマイ330円
酎ハイ350円
玉露茶230円と滝正宗250円
いかフライ370円 これで会計3,000円
不良老人の溜まり場になっていた。気分を悪くした。もう二度とこの店には行かない。
いづみや
細君が、わらび餅を買ってきてくれました。
春我部(春日部)経由
大宮ラクーンよしもと劇場
MCは、タモンズ 知らん
囲碁将棋 知らんかったけどおもろかった。
タモンズ 面白かった
鬼越トマホークもいたよ
これで終わりです。
5月27日
走った距離：13.1km 平均ペース：6分32秒/km
5月28日
走った距離：13.1km 平均ペース：6分19秒/km
走った後の体重：61.4kg
スカイダック
早い時刻でお客さんがいなかった。試運転？
カルガモの親子
醜いカルガモ？1羽は除け者？
この後すぐ大きなアオダイショウがいました。
昼ごはんは、ラーメン600円@珍來
鳥貴族に行きました。
とりあえず金麦のメガジョッキ
豚バラ回鍋肉串
メガレモンサワー
唐揚げとメガハイボール(ジム)
豪快冷酒をチビチビと
シメは、とり釜飯
うまい
これで会計 全品360円×7=2,520円
珍來
たい焼きの、チョコバナナを買って帰りました。
走った距離：32.3km 平均ペース：6分23秒/km
走った後の体重：60.3kg
走り終えるとヘロヘロです。なんでマラソンを趣味にしたんだろう
最近、陛下が視察した荒川ロックガーデン
葛西臨海公園に来ました。
東京ディズニーリゾート
葛西海浜公園
東京ゲートブリッジ
砂浜を走って特訓をしました。
ダイヤと花の大観覧車
荒川湾岸橋の向こうに、東京スカイツリー
ホテル
ここで引き返します。
観察窓から下の池
ヤセウツボ
一年草、無葉緑の寄生植物。キク科・セリ科・マメ科など様々な植物に寄生。
ヤセウツボ 負けるなタケ ここにあり
季語はヤセウツボです。
ほんまかいな。
今年初のカルガモのヒナ
2023年5月21日 東日本年齢別駅伝
Ｊアスリーツからは、３チームが参加しました。
一般の部は、見事優勝しました。4区間中3区間が区間賞、1区間が区間2位のぶっちぎりの優勝でした。
タケホープは、年齢別Aチームの1区(60歳以上)です。
自己計測で20分55秒、たぶん区間4位でした。
チームも4位でした。
助っ人の2区高橋選手から、3区横田選手への襷渡し
横田選手から、アンカーの和田選手への襷渡し
和田選手は、酒井選手が故障のため急遽走ってもらいました。
次回の駅伝は、20分を切って走りたい。
13時から、墨田区の吾妻の里で4年振りのＪアスリーツ総会がありました。17名出席
引き続き懇親会でした。細君も出席しました。
あー楽しかった
いよいよ明日は、皇居駅伝です。
今日もインターバル走1km×5本を走りました。
1.4分07秒
2.4分05秒
3.4分04秒
4.4分06秒
5.3分59秒
平均：4分04秒2
明日の駅伝(約5km)は、20分台前半では走りたい。
ランナーズ7月号付録第19回2022年度全日本マラソンランキング
2022年度フルマラソン完走者数262,131人
2018年度フルマラソン完走者数375,907人
2022年度タケホープと同じ61歳男性の完走者数は、3,412人
その内3時間30分以内の完走者数は、305人
100位のタイムは、3時間18分22秒でした。
まだまだ早いですね。
同じく62歳の100位のタイムは、3時間25分42秒
来年は、100位以内に入りたい。
荒川下流側からの風が強い。
奇数は追い風、偶数は向い風
1.3分52秒
2.4分39秒
3.4分04秒
4.4分57秒
5.4分02秒
平均：4分18秒8
6本目はやめました。
走った後の体重：60.6kg
日本経済新聞 5月17日朝刊にありました。
デマ太郎とワクチンの迷走
ワクチンのなぜはどうして起こったのか？
●なぜ、マスコミは報じないのか？
●なぜ、情報が隠されるのか？
●なぜ、追跡調査が行われないのか？
接種率世界一、
感染率と死亡率も世界一
朝ごはんは、ガスト
ネコ型ロボットは、カーネーションの花束を付けている。
牛丼セット(ドリンクバー付き) 570円
琉パパさんのブログを見て、逆上がりに挑戦
結果はどうでしょう。
奥の方、一回目で成功
手前の低い方、一回目で成功
逆上がりは、3年振りでした。
今日も暑かったですね。
インターバル練習をしました。
1km✖️6本は無理
3本でやめました。
1.4分11秒
2.4分26秒
3.4分08秒
平均 4分15秒
たぶん値下げしたカーネーション(プリティいちご)を買いました。
昨日は、本所防災館で一日中講習でした。
あー疲れた。
じゃ行きますか。
どこに
久しぶりに串カツ田中ですよ。
ハッピーアワーレモンサワー税込99円ですよ
お通しのキャベツは、280円もする。
右は、鶏ももカレー160円 初めてかな
左は、串カツ牛170円 また値上げした？
レモンサワー2杯目
レモンサワー3杯目
低賃金労働者は、カネガネーゼ
じゃが芋130円、玉ねぎ100円
ハッピーアワージムハイボール99円
ジムハイ2杯目、キャベツ2杯目タダ
レンコン100円、ニンニク130円
ジムハイ3杯目 これで会計1,565円
たぶん串カツ田中最安記録ちゃうか
なんだっけ
酒も花も好きです。
まだ明るい。もう1軒行きますか？
カネガネーゼ
飛木稲荷神社
からかい上手の高木さん神社
昼ごはんは、とんこつラーメン+半チャーハン760円@日高屋
もつ焼き山喜多に行きました。
とりあえず生中
前回もらった一品サービスの、味噌マヨキャベツ
白ホッピーセット
肉汁水餃子
なかと、かしら・はらみ
なかのもう1杯は撮り忘れ
これで会計2,410円
次回1品サービス券は、くれなかった。
マックに行ったが、ハッピーセットのトミカは、もう無かったので買わなかった。
墨東走友会＆Ｊアスリーツ合同記録会
荒川右岸河川敷木根川橋スタート・ゴール
下流側からの風が強いので、往路が下流側に2.5km行って折り返します。
翌週駅伝があるので一生懸命に走りました。
記録は、21分37秒でした。
先月に続き1番でした。(早い人は来ない)
ガーミンだともう少し走って5kmだったので5kmまで走りました。21分50秒でした。
ラップ1：4分24秒
ラップ2：4分28秒
ラップ3：4分21秒
ラップ4：4分20秒
ラップ5：4分15秒
平均4分22秒
翌週の駅伝は、せめて皇居1周20分台で走りたい。
昼ごはんは、マックのハッピーセット
またジムニーだった。
1km✖️6本のインターバル練習を二日連続で行いました。
1.4分17秒
2.4分05秒
3.4分13秒
4.4分13秒
5.4分03秒
6.4分09秒
平均4分10秒
明日(14日)は、5kmのタイムトライアルです。
昼ごはんは、マックのハッピーセット
最後のトミタじゃなかった、トヨタ ハイラックスでした。
これで8種類が揃いました。
残るは、ひみつのおもちゃです。
5月21日の駅伝が迫ってきた。
年齢別駅伝1区60歳以上のAチームで走ります。
4月29日は、奥武蔵グリーンラインで41km走みたいな練習をしている。
泥縄式で1km✖️6本のインターバル練習をしました。
1.4分21秒
2.4分46秒
3.4分16秒
4.4分27秒
5.4分06秒
6.4分23秒
平均4分23秒2
朝ごはんは、牛丼セット@ガスト
クーポンとシニア割で570円
昼ごはんは、マックのハッピーセット
