4月29日 走った距離：10km
平均ペース：6分30秒/km
最高ペースは、4分10秒/km 数百メートルは、続くようになった。
走った後の体重：61.5kg 腹周りの贅肉多し
旧中川コース 気温：21℃ 走りやすい
最高ペース：3分57秒/km 4分を切った。
最大心拍数：169bpm
5kmで折り返そうとしていたら、スカイダックが来た。スカイダックが行き過ぎたら後ろから写真を撮ろうとしたが、スカイダックも折り返し始めた。小回りがきくのね。
首都高速7号小松川線の真下
スカイダックもあともう少し、ここまで来たらいいと思うんだけど。
最高ペース：4分33秒/km 長く続かない。
5月18日の駅伝は、せめて4分30秒ペースの22分30秒では走りたい。
旧中川コース
あと、本日株取引が黒字になりました
日経平均株価：35,705円 +666円 4月25日終値
走った距離：9.6km
平均ペース：6分08秒/km
平均心拍：150bpm 高い
皇居駅伝が約1カ月後になって、尻に火が付いた。
最高ペースは、4分43秒/kmだが全然続かない。
駅伝は、せめて4分30秒/kmのペースを切って走りたい。
旧中川コース
隅田公園 旧中川より桜が散っている。
センベロコース 998円 チョーニアピン賞
走った後は、トイレに行く間隔が長くなるからいいね
驚いたことに、3月も末になって今年初めてのジョギングです。
膝が痛い、寒い、花粉症が酷いと言っていたらこの有り様です。
訂正します。1月17日に6.8km走っていました。その時、ガーミンの計測が途中で止まり記事にしませんでした。今年２回目の練習でした。
旧中川の桜の満開は数日後でしょう。
今年は菜の花と桜が同時に見頃になるかな。
もうちょっと
明日、膝が痛くならなければいいけど。
花見です。
日曜日なので人が多い。
久しぶりに芸妓さんも見ました。
センベロコース
足袋のめうがや(みょうがや)さんにあった、一富士二鷹三茄子
11月30日 江戸川区の遊歩道工事の第一工区？は終了して第二工区？に移っていた。
11月の月間走行距離は、64km
体重とあまり変わらない。意味不明ですが
12月1日練習後、福岡国際マラソンをテレビ観戦
吉田祐也が日本歴代3位の2時間05分16秒で優勝 感動した
12月5日 特に無し
12月8日 折り返し地点にて
いよいよ来週15日は、忘年駅伝です。
今回はJアスリーツの全チームが一般の部になったようです。
タケホープは今回もファンランチームです。
膝痛が再発しないよう抑えて走っています。
11月8日 13℃
11月12日 20℃
11月16日 土曜日 校内マラソンらしきものが行われていた。
ハゼ釣りが多かった 気温18度
23日は、葛飾ふれあい駅伝が開催されます。
今回は膝痛で練習出来なかったので、ファンランチームでの参加となります
いろいろあって、久しぶりに走りました。
走った距離：10km
平均ペース：6分44秒/km
全然ダメじゃ
ふれあい橋の上で何かやっていた。
最近の読書
「火天の城」山本兼一さん（1956-2014）57歳没
山本兼一さんの作品は初めてでした。
ブチ面白かった。早速次は、「修羅走る関ケ原」を図書館で借りました。
安土城は、週刊朝日MOOK歴史道「最強の山城ベスト50」において第２位です。
築城後わずか６年で焼失した信長の居城
蛇足
タケホープは、安土城趾・観音寺城趾に昔行きました
旧中川コース 7月4日
走った距離：10.8km
平均ペース：6分12秒/km
走った後の体重：61.5kg
気温：29℃(9時) 湿度が高く蒸し暑い
カルガモのヒナが5羽
カルガモのヒナが3羽
膝が痛くなったので、「猛暑の中、走るな」という神様の思し召しだと思って、しばらくランニングは中止します
人っ子一人もいない
(いなくなるのを少し待ったんですけど)
歩く人、自転車に乗っている人はいるけど走っている人は、タケホープ以外いなかった。(初めて？)
木陰でタバコを吸う人と、炎天下走るのと、どちらが体に悪いのだろう。
暑いけど入道雲はまだ出ていない。
走った距離：10.6km
平均ペース：6分00秒/km
走った後の体重：61.7kg
気温：32℃
サイクリストが、エサを与えていた。
カルガモのヒナが8羽
お母さんは、少し遠くにいました。
朝@猿江恩賜公園
何故か、水の色が茶色だった。
